欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：27145308
大小：107.50 KB
页数：4页
时间：2018-12-01
《在现代生活中因为饮食不当和不爱运动的原因，使很多朋友身.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、在现代生活中因为饮食不当和不爱运动的原因，使很多朋友身体严重超标。而由此产生 了很多身体上的隐患。为了美观也为了健康，减服成了我们不二的选择。只是，我发现很多 朋友在减肥中因为没有注意有些事项，导致效果不是很好。 那我们在减肥中道理应该注意什么呢？ 1， 控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2,饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁 的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。。 3，常吃蔬果，适量吃
2、些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4，平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃 饭的时间吃顿饭的时间不少于20分钟 5，多进行有氧运动。 6，改掉自己不好的饮食习惯，克服自己的美食欲望。 7，贵在坚持。 当然现在有很多的减肥药，如果你想更好更快更省心地达到减肥的效果，我个有建议大 家可以到日本进口纯天然超人气快速减肥. 看看效果图 更多的精彩只在这
此文档下载收益归作者所有
