射弩运动员应如何调整临赛心理状态-民族体育项目论文初稿

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1、安顺学院2011届本科生毕业论文(设计)前言：射弩运动是一项“动中求静﹑静中求稳﹑稳中求准”的个人运动项目。它要求运动员“人弩一体﹑身心一致”。一个优秀的射弩运动员除要具备力量﹑耐力﹑灵敏和柔韧身体素质外，还必须具备良好的自我调控能力和心理承受能力。随着竞技体育竞争的日益激烈化，心理训练已与身体、技术、战术训练相结合，共同构成了现代竞技运动的完整训练体系。我作为一名射弩运动员，根据查阅的相关文献资料及与其他运动员的交流，结合自己在平时训练及比赛过程中的实践经验总结，从射弩运动员的临赛心理变化及其变化原因方面入手，对“射弩运动员应如何调整临赛心理状态”这个问题进行分析研究

2、并得出结论，旨在为日后其他射弩运动员的训练和比赛提供相关借鉴。一、保持良好的临赛心理状态的重要性（一）良好的心理状态是赢得比赛胜利的关键比赛是对每名运动员平时训练的检验，也是激励运动员奋发进取、勇攀高峰的好时机。运动员的心理状态的好与坏，是决定他们在比赛中能否取胜的关键。特别是对于射弩运动员来说，在身体、器材、战术、技术势均力敌的情况下，比赛的“输”和“赢”与其说是在于“体”，倒不如说更取决于“魄”。我国射击运动员许海峰，在23届奥运会实现了“零”的突破，夺冠后，他说：“当时我脑子里只有我和枪，只要打好每一枪，胜利就会属于我”。无数事实说明，如果运动员的临赛心理素质不过

3、硬，或傲、或馁、或对结局期望过甚，就会造成各种消极的心理负担，即使实力再强，也难以在赛场上取胜。据有关资料表明，运动员比赛失常时，80%以上是心理因素，只有10%是技术准备不足。由此可见，运动员的心理素质在现代体育竞技中起着何等重要的作用。如果比赛时心理出现问题即使身体、技术、战术水平较好,也难以在竞赛中取得好成绩,所以心理训练也是平时训练的重要组成部分，目的是使运动员在具备身体和技术方面优势的同时,也要具备心理优势,这样才能以弱制强出奇制胜之功效。（二）心理状态将直接影响射弩比赛的结果射弩运动成绩的好坏取决于运动员完成动作技术的准确性和稳定性,在进行比赛的时候,心理波

4、动会破坏动作的准确性和动作的协调一致性。射弩项目自身的这些特点决定了运动员的心理状况与运动成绩之间的关系极大,在射弩比赛过程中,运动员承受着巨大的精神压力和心理负担,要求运动员具有精确的运动感知觉和清晰的运动表象能力,能克服和控制比赛中千变万化的情感体验。因此,训练和培养运动员良好的心理调节能力,提高临赛心理素质，对其发挥最佳运动水平,取得最佳运动成绩有着非常重要的现实意义。1安顺学院2011届本科生毕业论文(设计)二、影响射弩运动员临赛心理变化的因素（一）运动员在比赛过程中往往会产生两种不同的心理定向：1．结果定向也称自我取向，以获得好成绩﹑战胜他人为目标，期望表现自

5、我，赢得荣誉﹑威信和地位。结果定向基于人的自尊和自我实现的需要，能激励人奋发图强﹑自我奋斗﹑努力向上，是每个社会成员在社会化过程中发展起来的社会性动机；2.目标定向也称掌握性目标﹑学习性目标，把掌握知识﹑学习技能﹑完成任务﹑提高和超越自我作为动力，其特点是能耐受较长时间没有奖励的状态，将奋斗目标定为超越和战胜自我。（二）在比赛中给运动员造成心理压力从而引起临赛心理变化的因素可以归纳为两类：1.外部因素比赛规模和运动员面临的任务。规模越大，比赛任务越重，运动员的情绪体验就越强烈、深刻。因为重要的比赛任务会激起运动员强烈的责任感和义务感，运动员代表的不只是个人，而是某个社会

6、群体，特别是优秀的运动员，他们会运用一切力量，以战斗的情绪状态，为胜利而拼搏。竞技体育以成绩论英雄，有极强的社会放大效应，一旦夺冠，其社会影响力是非常大的，但是，如此大规模的比赛通常也会让心理素质差的运动员的结果定向占上风，而忽略目标定向，从而影响他们原有的技术水平的发挥；外界环境的干扰。比赛的胜利和失败，不仅受运动员自身技战术水平的制约，同时也受外界环境的影响。比如比赛的场地，我们常说的“主场优势”就是强调这一点，在自己熟悉的地方进行比赛，占尽地利、人和，心理上已取得一些优势。另外还受裁判和观众的影响，正如姚明在NBA中比赛中不满裁判而恕摔毛巾而被罚出场，丁俊辉在比赛

7、中被没有素质的观众恶言攻击而流泪，这些外界因素在很大程度上都影响着运动员的比赛发挥。2.内部因素训练水平和比赛经验。训练水平高的运动员，经验丰富，准备充足，一般在赛前和赛中他们总会产生愉快的增力情绪，能够提高自身的信心和斗志及克服困难的能力。而一些比赛经验不足的运动员，赛场环境在一定程度上会导致其运动表象模糊，反应和思维及注意力降低，不易发挥出自己的水平；参赛动机。运动员参赛的动机不同往往会产生不同的情绪体验，具有崇高社会动机的运动员，在处于劣势情况下，更能激起深刻的义务感、责任感、荣誉感，去与困难做斗争；2安顺学院2011届本科生毕业论