怀孕前调理好月经保证孩子一生的健康

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1、怀孕前调理好月经，保证孩子一生的健康1   为什么通过月经的状况就能预知将来孩子的健康呢？那是因为月经的状况直接反映了女性身体素质的强弱及身体内寒湿的轻重。月经不正常的状况大致有以下三种：   一、痛经   痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。这种寒湿多来自于女性在饮食上偏爱寒凉属性的食物及冷饮；还有就是爱美，那些爱穿露腰、露肚脐的短上衣、冬天也穿得很少或总爱穿短裙的女性，身体不断受到寒湿的侵袭，时间久了，自然会落下病来。   经常痛经的女性，如果在怀孕期间不忌寒凉的食物，还是

2、按平时的饮食习惯继续贪凉，那生的孩子肯定身体内寒湿重。这些孩子生下后，睡眠不好，爱哭闹；黄疸重，湿疹重；容易吐奶、腹泻；还动不动就感冒、咳嗽、哮喘；很容易过敏；有的孩子还会患上肾炎、疝气等。   有痛经的女性，在怀孕前和怀孕期间注意以下几点，就能祛除体内寒湿，并提高母血的质量：   1．在饮食上一定要少吃或不吃寒凉的食物，尽量选择性平性温的食物（请参照本书后面的插页《食物属性一览表》）；水果多数寒凉，尽量少吃，冬季最好不吃。   2．身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，脸上容易长痘痘，所以疏通经络是降虚火最有效的方法。坚持每晚临睡

3、前用热水泡脚，每次都泡到全身微微出汗（不能出大汗），就能让全身的血液在热力的作用下畅快地流动，并通过出汗及时排出身体内的寒湿。这种方法，如果能长年坚持，最起码在孕期坚持，就能通经络、祛寒湿、降虚火、消除脸上的痘痘。痛经严重时，可在烧水时加一小把艾叶，然后用烧开的艾叶水泡脚，每周1～2次，效果非常好。怀孕时，除了遇到受凉感冒可以用艾叶水泡一下脚，平时泡脚不要加艾叶。   3．痛经发作时，可用清艾条6根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏20～30分钟，能有效缓解痛经。但是如果已经怀孕，就不能再用艾条去熏小腹了。   4．治疗痛经的食疗

4、方：   3（1）生姜4～6片、红枣6～8颗（洗净切后成两瓣）、红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。此方的主要功效是温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的人服用。这类人除了患有痛经外，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻，可在经期或经前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。怀孕时如果舌苔发白、妊娠反应重、易呕吐，也可以服用此方，生姜的量可以减少到2～3片。   （2）用山楂（如果买不到新鲜的山楂，可到药店去买干山楂，效果一样）5～6颗、红糖一勺，放在一起煮，15～20分钟以后，趁热服下。山楂行气活血，化淤止痛，

5、适合于气滞血淤型痛经或闭经者食用。气滞血淤都有哪些症状呢？多数人除了腹痛，还有腹胀、肋下胀痛，并伴有经前乳房胀痛，每次经血量少，颜色紫黑，有血块，有的朋友还会有情绪上的变化，如烦躁易怒等。山楂红糖水就适合这一类女性朋友们饮用。这个方子，最好是在每次来月经前的3～5天开始食用，一日1～2次，就能起到预防痛经的作用。另外，这个方子还适用于月经总是推后的女性。不过，孕妇就不要服用这个方子了。   （3）主要治疗气滞血淤引起的痛经和寒性痛经的方子。取韭菜250克、红糖60克，将韭菜洗净，捣烂取汁；用适量水把红糖煮沸，再兑入韭菜汁饮用。痛经时，每天

6、喝一次，连服2～3天。韭菜是人们十分爱吃的蔬菜，古人称之为壮阳草，有温中、行气、散淤的作用。这个方子的益气活血效果非常好，适用于受凉引起的寒性痛经，也适合气滞血淤型月经不调、经期腹痛的女性食用，而且止痛效果更明显，就是制作过程稍微有点麻烦。此方同样不适合孕妇服用。   中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在身体内就没有立足之地了。平时注意一日三餐的营养，多吃补血补肾的食物，如牛肉、羊肉、海虾、海鱼等，增强体质，并适量地进行体育锻炼——出汗就能直接排出寒湿。   二、月经周期提前的   正常的月经周期应该是22～35天，一

7、般认为28～30天是最正常的。提前一周或更长时间的，称为月经周期提前；推后一周或更长时间的，称为月经周期推后。月经提前来的女性，多数身体气虚；月经推后来的女性，多数身体血虚。   月经提前来的女性气虚，多表现为身体素质差，面色发白，说话声音低，人总感到疲乏，非常爱睡觉。这类体质的女性，生的孩子同样也会气虚，爱睡觉、流口水，而且多数胃口不好，从小到大很少能大口大口吃饭，容易出现便秘、感冒、咳嗽等病症，还容易患上鼻炎、过敏。   这种体质的女性，无论是在孕前还是怀孕期间，完全可以通过食疗将气虚纠正过来?平时不吃泻气的食物，如萝卜、山楂，不喝花

8、茶；少做按摩，少泡温泉，少进行剧烈运动；并多吃牛肉、羊肉、海虾、鳝鱼、海鱼、山药、红枣、核桃仁、白果等食物，少吃寒凉属性的食物；慢慢地，随着身体素质的提高，身体发软、没劲的状况就能得到改善；而