快乐人生改善情绪的10种方法

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1、正保远程教育（美国纽交所上市公司　代码：DL）快乐人生改善情绪的10种方法Everydayproductivityandefficiencypracticallydependonhowyoufeel.Moreoftenthannot,happypeoplearemoreeffectiveatworkandhavebetterrelationships.Ofcourse,itisnormaltobesadeveryonceinawhile,buttherearedaysthatanxietygetsthebetterofyou.Itisduri

2、ngthesetimeswherestressandanxietyattacksaffectyournormalcourseoflife.Youfinditdifficulttogetthingsdoneorevenatleastgetthroughtheday.Ifyoueverhaveabadday,herearesomewaysofliftingyourspiritsandgettingyoubackontrack.　　日常生产力和效率实际上取决于你的心情。往往，快乐的人能更有效地工作，有更好的人际关系。当然，偶尔的悲伤也是正常的，但有

3、时一连几天焦虑就会让你备受煎熬。正是在这种时候，压力和焦虑会影响你的日常生活。你会感到很难把事情做好，甚至度日如年。如果你有一天感觉不爽，以下有一些方法能让你改善情绪，重回正常生活。　　1.Trytosocialize.Gooutwithafriendforawalk,acupofcoffeeoralunchdate.Youneednotdiscussyourproblemsatall.Sometimesallyouneedisagoodlaughtogetyougoingagain.　　1.多与他人交往。和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一顿午

4、餐。你根本就不需要讨论你的问题。有时你只需要好好大笑一场，恢复正常情绪。　　2.Getsomerelaxationtime.Thisisoneofthemostobvioussolutionsforanxiety.Toomuchtensioninyourbodyaffectsyourmood.Trytobecalm.Learnproperbreathing,observegoodposture,andpracticemusclerelaxationtechniques.Thesearemosthelpfulinreducingstress.　

5、　2.抽时间彻底放松一下。这是解决焦虑问题的一个最有效办法。太多的身体压力会影响你的情绪。尽量保持冷静。学会正确呼吸，调整好姿势，并练习肌肉放松技巧。这些方法对减少压力最有帮助。　　3.Exerciseonyourfreetime.Somepeoplefinditmorerelaxingwhentheyexertphysically.Gooutforsomebriskwalkingorrideabike.Thereisnoneedforastructuredgymroutine；whatisimportantisthatyoukeeponmo

6、ving.　　3.空闲时间多运动。有些人觉得身体运动时心情会更放松。出去做一些快步走或骑自行车。不需要进行按部就班的健身活动；重要的是你要经常活动。　　4.Playandhavefun.Youcanusethethingsthatyoulovetodotoyouradvantage.Goouttoplayfetchwithyourdogorgoforaroundofyourfavoritevideogame.Theperfectwaytoshakeoffthebluesistofindamusement.　　4.游戏寻开心。你可以用自己喜欢做

7、的事情取悦自己。出去跟你的狗狗疯玩或玩一轮自己最喜欢的视频游戏。摆脱抑郁的最佳方式就是找乐子。_____________________________________________________________________[3]职业培训教育网010-82333888（24小时）正保远程教育（美国纽交所上市公司　代码：DL）　　5.Readagoodbook.Readingisalwaysaperfectwayofgettingyourmindoffthings.Justfindacozyspotwhereyoucanenjoysil

8、ently.Feelrefreshedoreveninspiredafteragoodread.　　5.读一本好书。阅读永远是你忘记烦恼的一个完美方式。只要找一个可