太极拳活动宣传页内容

《太极拳活动宣传页内容》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、体育场内四周标语：弘扬太极精神增强人民体质生命因运动精彩，体育让梦想成真我运动、我快乐；我锻炼、我提高磨砺意志，奋发冲刺；团结拼搏，展现自我体育场外左右两边标语：预祝2012年“太极蓉城”成都市首届学校太极拳展示圆满成功！展现自我争创新高热烈欢迎参加“太极蓉城”成都市首届学校太极拳展示的各兄弟院校师生！友谊第一团结拼搏体育场内喷绘：太极拳赋太极无极，天地皆在穹窿，星斗运转，若在其里，银河波起，若在其中。太极有极，招式皆在圆圈，呼吸吐纳，意念操纵，一起一势，法度有规。太极之美，美在和谐，外圆内方，外展内敛，一张一弛，文武之道。太极之乐，乐在过程，妙在联想，兴在奇特，趣在多变，贵在坚持。

2、刚柔相济——太极拳拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；　　闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；　　体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；　　阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。道法自然——太极拳溯源太极拳最初由中国哲学命题“太极”演化而来。太极八卦即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。《系辞》又说：“两仪生四象，四象生八卦”。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系，这即是物质世界的一般律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。阴

3、阳之理——太极拳简介太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他动静或全部。太极拳，是一种传统的武术项目，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称之爲“太极”。蔚为大观——太极拳主要流派太极拳有

4、陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。1、陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编。从陈王廷起，经过300多年的传习，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。2、杨式太极拳河北永年人杨露禅（1800～1873），酷爱武术，向陈家沟陈长兴学习太极拳，学成返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。3、吴式太极拳满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。4、武式太极拳清末河北永年人武禹襄，初从杨露禅学太极拳，后又学新架太极拳

5、，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。5、孙式太极拳清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，民国初年始跟郝为真学武式太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。6、简化太极拳　　中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。7、武当太极拳　　虽然目前有人认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。8、八卦太极拳　　八卦太极拳有两类：一为赵堡大架太极拳第十一代掌门赵增福师父所公开的，该拳架系赵堡架第六代宗师张彦。练功要领　　一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。　　

6、步法歌诀　　意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。发力要求　　始于尾闾，发于项梗。源泉于腰，发力于腰。身法要求　　意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。　　技击歌诀　　上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。贴身近发，三盘连击。太极拳五字诀一曰心静，心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故首要心静。二曰身灵，身滞则进退不能自如，故要身灵。三曰气敛，气势散漫，便无含蓄，身易散乱。四曰劲整，一身之劲，练成一家，分清虚实，发劲要有根源，劲起于脚跟，主于腰间，形于手指

7、，发于脊骨。五曰神聚，上四者俱备，总归神聚。动静开合——二十四式太极拳第一式起势[3]StartingPosture　　第二式左右野马分鬃ParttheWildHorse'sManeonBothSide　　第三式白鹤亮翅WhiteCraneSpreadsitsWings,　　第四式左右搂膝拗步BrushKneeandTwistSteponBothSide,　　第五式手挥琵琶HoldtheLute　　第六式倒卷肱ForearmRollingsonBothSi