夏天想要更加美丽水果蔬菜不可少

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1、夏天想要更加美丽水果蔬菜不可少食物疗法天然安全可靠。今天就让小编为你介绍一些可以美白的食物吧，让你满足口瘾之余还能够让皮肤变得白滑娇嫩。那么吃什么食物可以美白呢？请看接下来的介绍吧。芦荟吃什么食物可以美白？请选择芦荟吧。这是一种有着多项美容和保健功能的植物哦。从保健的角度出发，它能够促进人体细胞组织的再生，保护细胞；能够抗击溃疡，帮助增强内脏的功能以及调节生命机体的正常化。在美容方面，芦荟的美容作用有哪些呢？它当中含有丰富的甘糖露、葡萄酸，以及少量的蛋白质、钙等维生素和矿物质，在保湿营养肌肤、清洁皮肤收

2、缩毛孔、防晒和淡化色斑方面有着不错的效果。芦荟可以榨汁饮用，也可以加上其他蔬果做成沙拉食用。在夏天吃一到清爽的芦荟沙拉确实挺不错的哦。猕猴桃（奇异果）猕猴桃有着水果之王的美誉，是让肌肤变得更加靓丽的美容佳品。为什么这样说呢？因为它当中含有非常丰富的维生素c，比橘子、苹果、香蕉等水果高出很多倍。因为维生素c本身就有着美白皮肤的作用，对淡化痘痘印痕、去除斑点等有着不错的作用。另外它还可以提高皮肤对外界侵害的免疫力，特别是在抗氧化方面它的效果也是比其他水果要好的。抹茶抹茶可是小编的大爱哦！它其实是一种经过特殊

3、工艺处理的绿茶粉，但是其生物功效却要比绿茶好哦。我们都知道绿茶的抗氧化能力比较好，但与抹茶相比，真是逊毙了！抹茶中含有极多的茶多酚，它的抗氧化力也比各类的维生素药膏，在帮助延缓肌肤衰老和美白方面有着不错的作用。抹茶慕斯、抹茶冰淇淋、抹茶饮料等都是必须要吃的哦！更多内容请浏览，http://zdgb.subaonet.com/白萝卜中医里认为白萝卜能够“利五脏、令人白净肌肉”的作用，因此它也被列入为美白的食物之列。而之所以会有这个说法，也是因为其含有非常丰富的维生素c，作用一种常见的抗氧化剂，它可以帮助抑

4、制皮肤黑色素的合成，阻止脂肪的氧化，预防脂褐质沉积。从而达到美白肌肤，让皮肤变得白净细腻。　　豌豆　　提起吃什么食物可以美白，我们当然不能错过豌豆了。《本草纲目》里有记载，豌豆有着“去黑黯、令面光泽”的作用；而在现代的研究中也是发现了豌豆里面有着非常丰富的维生素a原，它可以在体内转化成为维生素a，该项维生素在滋润肌肤方面有着不错的疗效。肌肤得到滋润，白嫩自然看得见了！关于豌豆的相关阅读：http://zdgb.subaonet.com/qtgb/bgzljg/自制果汁1、芦荟蜂蜜汁　　配方：芦荟250克

5、，蜂蜜、柠檬汁做法：先把芦荟洗净并去皮，切成一小段小段的；接下来用榨汁机榨汁；最后把蜂蜜、柠檬汁混合在一起，一款芦荟蜂蜜汁就做好了。作用：芦荟的保湿效果是大家有目共睹的，蜂蜜也是保湿的好帮手，二者混合在一起喝，不仅可以补水保湿，还能够美白皮肤。自制果汁2、荔枝苹果汁　　配方：荔枝100g，苹果250g，蜂蜜适量。　做法：先把苹果和荔枝的核去掉，只留下肉，苹果可以切成小块；接下来把荔枝和苹果打成汁水；再加入蜂蜜，搅拌均匀就可以喝了。作用：荔枝和苹果用含有丰富的维生素C，可以促进血管的血液循环，防止雀斑的产

6、生，古代美女杨贵妃的皮肤就保养得很好，她就很喜欢吃荔枝。　自制果汁3、番茄苹果汁　　配方：番茄250g，苹果150g，柠檬汁和乳酸饮料　　做法：首先将苹果去皮和核，并切成小块；把番茄洗净并切块；把所有水果放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中。再在杯中加入柠檬汁、乳酸饮料搅拌均匀，就可以吃了。　　作用：苹果富含各种维生素和矿物质，不仅有美白的功效，还可以减肥哦！番茄则含有胡萝卜素，在美容养颜方面的功效很好，还可以抗癌，美白皮肤。