中学生变声期的嗓音保护和歌唱训练

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1、中学生变声期的嗓音保护和歌唱训练(广西自治区金城江区第二初级中学广西金城江547000)摘要：唱歌是伴随人们终生的一项活动，歌唱教学是中学音乐教育的重要手段。中学生正处于变声期，因此，在中学音乐教育中，音乐教师要正确认识青少年的变声期,并准确把握变声期嗓音变化的规律，并进行科学的变声期声乐训练。关键词：中学音乐；中学生；变声期特征；歌唱训练；保护方法歌唱教学是中学音乐教育的重要手段。中学生正处于变声期，如果在变声期不很好的保护嗓音，将给人们以终生遗憾，不但不能唱歌而且讲话时也相当困难，损失是不可估量的。变声期是从青少年到青年的必经阶段，青少年

2、在变声期如何安全度过变声期，特别是其间的嗓音保护与保护，更是一个不容回避的问题。1.营造和谐民主的师生关系由于变声期少年的自主性逐日增强，他们都认为自己长大了，不应该盲从，而应该有自己独立的见解。在对待老师的态度上，也不像从小那样完全地依从了。他们开始逐渐地用辨证的眼光来看待问题，对于老师所讲的道理也不轻易地相信。因此在音乐教学中建立正常、协和的师生关系是使教学顺利开展的前提，而其中教师的作用和地位是不容忽视的。教师是否忠诚于教育事业，是否热爱学生、能否激发学生学习的热情是教学的关键。如果学生对某教师在业务上不信任，或在思想感情上对立，教学工

3、作是难以进行的。所以说，教师必须摆正自己在教学中的位置，明确自己的作用，钻研教学，勤恳地工作，形成尊师爱生的教学环境，以保证教学的顺利进行。2.选用合适的声乐教材进行教学教材中的歌曲音域虽都不太宽，但是对于正处在变声期的中学生而言却都是不小的挑战。教师在歌唱教学中必须选用适当的声乐教材，歌曲的音域不能太宽，最好不超过九度，音量和力度也不宜太大。旋律尽量避免“大跳”，以免学生叫喊。为了适合他们演唱，老师可以把一些歌曲的调降低。例如在教唱歌曲《七子之歌——澳门》一课时，本来是c大调的歌曲可以降低两个半音让学生演唱。而且在演唱的音量和力度上也不宜过

4、大。3.讲究科学的训练方法3.1要教会学生正确的使用气息支持来歌唱。要讲究科学的训练方法，教会学生唱歌时使用气息支持。平时练唱时尽量用轻声，若学生感觉歌曲定调太高可以适当降低。练声的时间也不能持续过长，防止声带疲劳损伤。平时练唱时尽可能用轻声，这样既能保护嗓子，同时又能使学生在轻声演唱时能感受到音乐旋律的动人之处极其丰富的内涵，使学生的音乐修养逐日得到提高。此外，教师要注意循序渐进，不可急于求成。可先让学生从合适、容易发声的自然音区练起。可多以练唱哼鸣为主，也可男女声组练，以适应各自的声部特点。女生在变声期练声时，可适当引入假声，进行混合训练

5、，这对于女生今后声音的发展将十分有利。教师要根据学生变声期的特点，调整学生呼吸方法，因为中学生身体尚处于发育阶段，肺活量小，呼吸也较浅，还不会用横隔膜挡气，很容易用儿童时期的浅呼吸方法来演唱，这样会使喉咙卡紧，喉头上提，喉音加重，形成喊叫的白声。所以教师在这时期必须训练学生习惯于用胸腹式呼吸方法来歌唱。这个时期，教师除了要讲究科学的训练方法外，还应注意循序渐进，不可急于求成。可以先让学生从容易发声的、较简单的自然声区练起，切不可大声练声、练唱，避免唱过高过低的音。平时训练可用“哼鸣”为主。女生在变声后期可引入假声，进行混声训练，这对于女声今后

6、声音的发展非常有利。这个时期也可采取多听少唱的方法，注意提高她们的艺术修养。3.2通过传统声乐教学,了解认识“咽音练声法”,并学会将其运用到今后的教学及变声期的嗓音训练中,以达到良好的教学效果。,“咽音练声法”就是专门研究如何保护嗓音,快速提高发音能力,以及对各种嗓音疾病进行矫治的练声法。其中的四个无声练习,做一些不发音但能训练有关肌肉的操练,对“变声期”的嗓音训练能起到意想不到的效果。它们分别是:用正确的方法抬头张口;震摇下巴;用“蛤蟆气”练习法训练、控制与歌唱的气息有关的肌肉;训练舌部能形成纵沟。3.3引导学生保护好嗓子。要求学生在唱歌之

7、外的时间里尽量的少说话，少用嗓子，避免长时间的高谈阔论、争论不休或呐喊助威。情绪激动时，大笑不止或号啕大哭都应尽量控制。中国有句古话叫“语多伤气”，正证明了这个道理。由此，在少年变声期间，甚至可采用一些无声练习法来对学生进行声乐训练。例如用嘴唇打“嘟”的练习就较为容易掌握，也特别适合变声期的孩子去做。其方法是：嘴唇轻闭，用闻气的方法把气息有控制的吐出上下嘴唇随之发出震动，这样可以锻炼气息的控制能力。3.4合理安排教学环节。在少年变声期里练唱的时间应适度，不宜持续过长，否则很容易引起声带疲劳甚至受到损伤。在上一堂音乐课时，可将唱歌教学划为两个部

8、分，分别放在一堂课的头尾两个时间段，中间一段时间可穿插讲授音乐知识、欣赏音乐作品等活动，这样不仅使声带得以休息，以减轻学生的额外负担，同时又能培养提高学生的音乐鉴赏