健康生活必备超多养生常识2

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1、1，凉水洗脚有损健康2，夏季多吃苦味有益健康3，多喝水能防肾结石4，夏季不宜光着上身睡觉5，冬季养生宜多食热粥6，冬季洗澡次数不宜多7，冬季不宜长期待在温暖房间8，不宜长时间停留在冬季雾气中9，冬天不宜把围巾当口罩用10，冬天早晨不宜洗头11，健身前热身活动很重要12，运动损伤应冷处理13，步行适量能使大脑更年轻14，步行最有利于中老年人健康15，深呼吸不利老年健康16，老人晨练应先进食17，运动后应喝杯牛奶18，睡眠充足才有益健康19，情绪不畅会导致胃病20，手机贴膜会伤害眼睛21，员工不宜在办公室吃午餐22，午睡有助于预防冠心病23，不宜用沸水煎中药24，

2、服中药不宜加糖25，不能用95%的酒精消毒26，日照每天过三小时才算健康住宅27，破损瓷砖辐射较大28，卧室窗户留缝有助于睡眠29，清晨不宜开窗通风30，热水袋比电热毯更益健康31，不宜用塑料袋保存果蔬32，筷子最好半年换一次33，牙龈出血要尽快更换牙刷34，正确刷牙比选择牙膏重要35，起床不宜马上叠被子36，晒被子不能拍打37，空腹不宜喝蜂蜜38，喝蜂蜜可解酒39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜40，素食为主更适合中国人41，海带可预防高血压42，凉水洗脸好处多43，刷牙宜用温水44，洗脚宜用热水45，脚寒容易感冒46，干嚼食物可防止大脑老化47，上午晒太阳有利于冬

3、季健康48，翘二郎腿会影响健康49，戴帽子不宜过紧50，常梳头有益健康51，长时间微笑和利健康52，强忍泪水等于慢性自杀53，小便时咬紧牙齿有益健康54，打喷嚏时不能捂嘴55，早晨一杯水很重要56，白开水超过三天不能喝57，每天一杯咖啡好处多58，咖啡要趁热喝才好59，酒后喝咖啡易发高血压60，喝下午茶有益增强记忆61，绿茶有益防治肝炎肝癌62，胖大海泡茶不宜长期饮用63，感冒不宜喝苦丁茶64，不应用保温杯喝茶65，晚饭后两小时饮用酸奶最佳66，不宜空腹喝酸奶67，喝完牛奶应喝口白开水68，常喝豆浆更健康69，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮70，白酒不宜代替料酒做菜7

4、1，吃海鲜不宜喝啤酒72，吃鱼能保持血管年轻73，鱼刺卡喉不宜醋疗74，胆固醇高者少吃鱿鱼75，海蜇皮能治高血压76，食肉过多对身体有害77，骨折初期不宜喝骨头汤78，炖鸡汤不要先放盐79，发烧时不宜食用鸡蛋80，茶叶蛋不宜多吃81，馒头比米饭更益补锌82，煮粥和烧菜不能放碱83，粽子的营养全面84，饭菜不宜趁热吃85，多吃黑色食物可补肾86，多吃玉米好处多87，不宜吃开口的糖炒板粟88，多食核桃有益心脏89，花生具有抗衰老作用90，常吃花生可预防胆结石91，常吃生花生可治胃病92，醋泡花生可以软化血管93，西瓜不宜长时间存放冰箱94，吃葡萄有利于护肝95，吃

5、草莓有助于防止辐射96，甘蔗被称为补血果97，苹果营养全面98，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌99，红枣有增强肌体免疫力的作用100，山楂易致胃结石101，肾病不宜食杨桃102，香蕉是廉价减肥药103，菠萝可以护胃104，芒果保健作用大105，烂水果不烂部分也有毒106，水果不如蔬菜有营养107，木瓜可增加胃肠动力108，芦荟能缓解亚健康109，胡萝卜有降血压作用110，胡萝卜下酒会中毒111，萝卜白菜不应混吃112，人参和萝卜不能一起吃113，西兰花营养价值高114，香椿浑身是药是宝115，香椿需用开水烫116，多吃番茄可防晒伤117，泡发干

6、长香菇最好使用温水118，吃饭应先吃青菜后吃肉119，常吃大白菜好处多120，韭菜可补肾121，茄子有益降低胆固醇122，洋葱可保护血管123，做菜勾芡有助保护肠胃124，黄瓜，西红柿不能一起吃125，豆芽一定要炒熟吃126，饭前不宜吃西红柿127，山药是冬季滋补佳品128，豆腐吃多对身体有害129，油炸臭豆腐不利健康130，红薯叶是宝131，红薯有了黑斑不能吃132，日常饮食应少吃胡椒133，多食味精影响视力134，多吃盐会使血压升高135，干海带长时间浸泡才能除砷136，海带不是越“绿”越好137，黑木耳补铁效果最好138，大蒜宜生吃139，香油更适合中老

7、年人吃140，腐竹在豆制品中营养价值最高141，枸杞能“强精壮体”142，当归能增强肠胃吸收143，天麻炖鸡不可取144，男人不宜趴着睡145，饭后吸烟危害更大146，孩子厌食多吃醋147，儿童常吃面包好148，使用筷子能促进幼儿神经发育149，学生不宜补偿式晚餐150，儿童不宜多用鱼肝油151，果味维C不能让儿童当糖吃152，早餐吃燕麦有助于记忆153，鼻子出血时不要抬头154，儿童开灯睡觉患癌率增大155，打乒乓球可预防儿童近视156，儿童不可多吃山楂片157，儿童吃糖多了爱发脾气158，儿童喜食甜食容易体弱159，幼儿不宜经常服用止咳糖浆160，游戏对幼

8、儿心理发展很重要161，白天需要让宝宝