《我的健康我做主》系列

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1、《我的健康我做主》系列凌元：我的健康我做主----巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主----戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主----跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-----雕塑身材韩璧人：我的健康我做主----绿豆降压刀美兰：我的健康我做主----养颜秘方饮食有方篇归亚蕾：我的健康我做主——果蔬组合林默予：我的健康我做主——黑白宝贝陈彤云：我的健康我做主——粥果养颜雷恪生：我的健康我做主——萝卜戒烟王铁成：我的健康我做主——助眠秘方黄婉秋：我的健康我做主——养颜秘方抗病有招篇岳红：我的健康我做主——抗癌靓汤六小龄童：我的健康我做主——绝招：练眼三招迟重瑞：我的健康我做主——

2、紫檀治病庞中华：我的健康我做主——巧治便秘靳羽西：我的健康我做主——羽西茶—防中风马金凤：我的健康我做主——护嗓面汤李慧珍：我的健康我做主——十字路口养生有术篇田成仁：我的健康我做主——田氏健身操游本昌：我的健康我做主——“游氏健身术”李明启：我的健康我做主——手巧心灵刀美兰：我的健康我做主——天然护发马德华：我的健康我做主——药酒养生颜德馨：我的健康我做主——膏方养生胡松华：我的健康我做主——腹式呼吸长寿有道篇邓铁涛：我的健康我做主——保护第二心脏朱琳：我的健康我做主——以气养生秦怡：我的健康我做主——放松功+冷水澡文怀沙：我的健康我做主——三字经宋书如：我的健康我做主——快乐养生丁

3、聪：我的健康我做主——漫画人生贾作光：我的健康我做主——跳舞“四健”晏济元：我的健康我做主——动静之间综合篇娄乃鸣：我的健康我做主——记住最快乐的胡广荣：我的健康我做主——健康长“灸”严寄洲：我的健康我做主——意念青春向梅：我的健康我做主——腰椎保健崔龙海：我的健康我做主——癌后保健刀美兰：我的健康我做主——排毒养颜乌发51吃什么，会让身材一直匀称苗条，吃什么，能让肌肤永葆年轻，吃什么，能戒掉几十年的烟瘾，吃什么，会让满头白发再次返青，归亚蕾、陈彤云、雷恪生、林默予等人告诉您饮食保健的良方。　　对抗癌症，来一碗靓汤，预防中风，喝一杯药茶，发愁近视，三招能练出“火眼金睛”，治疗便秘，寻常

4、物能够解决难题，岳红、靳羽西、六小龄童、庞中华等人教您防病抗病的绝招。　　如何能年过花甲依然乌发如云，如何能八十岁的年龄三十岁的心脏，如何能在七十岁记忆不减当年，如何八十五岁还能越活越新潮时尚，刀美兰、田成仁、李明启、颜德馨等人透露抗衰老的秘诀。　　八十五岁依然容颜如花，九十岁刚刚长出白头发，九十五岁依然风流又潇洒，年过百岁还下厨做饭上街买花，秦怡、丁聪、文怀沙、晏济元等人传授他们的长寿之道。　　保健的实用方法，防病的妙计绝招，养生的独特之术，长寿的自然之道，《我的健康我做主》系列节目——CCTV《中华医药》奉献的健康指南。【主持人】您好观众朋友，欢迎收看《中华医药》，健康长寿是我们每

5、个人都向往的事情，但怎么才能做到健康长寿呢？有一位九十多岁的老人说过一句话：“养生讲科学，长寿不神秘，若要寿而康，九成靠自己。”靠自己的什么？靠自己的好心态、好习惯，诗人陆游坚持喝枸杞粥喝了25年，正是他这套坚持每天喝粥的养生习惯，助他高寿85岁；享年106岁的宋美龄女士几十年如一日坚持灌肠，防止便秘，清除毒素，让她始终如初容颜不老；曾经百岁高龄的马寅初先生，有洗冷水澡的习惯，他一洗洗了60多年，抵抗力不输给年轻人；迄今美国历史上寿命最长的总统，享年93岁的福特，从小爱好游泳，这个习惯他一直坚持到生命的最后一年。 好习惯就是健康的银行，不要让坏习惯主宰了生活，而应该让好习惯成就我们的健

6、康，从小养成的好习惯受益一生，还别说从小养成的习惯，这位老太太，她有一个坚持了一、二十年的习惯，就已经使她显得与众不同、出类拔萃了。今天节目中所有的主人公，凌元、葛存壮、白淑英、张晓梅还有韩璧人，他们至今拥有好的状态都是得益于好的习惯，一次两次不叫习惯，习惯是一种累积，习惯是一种力量，我们决定习惯，而习惯决定健康，要不要健康，决定权在自己，还是应了我们常说的那句老话：我的健康我做主。【字幕】凌元：我的健康我做主----巧梳头，防脱发【解说】岁月流逝，曾经是《锦上添花》里的胖队长，如今已经是九十高龄的老太太了，可在朋友们看来，凌元一点都不像九十岁的样子。【凌元的朋友白鸣】看起来顶多六十多

7、岁、七十岁了不起了，这么一个人。【解说】在朋友们看来，凌元不像九十岁的老人，最主要的一点就是她至今还拥有一头黑发。【凌元的朋友吴素琴】大家都是很惊讶的，为什么九十岁了头发还这么黑呀？你像我们这头发，你看我比她小十五岁呢，都快白到底了。【解说】真的是这样吗？看看她这头发，真的是黑的多、白的少，而且头发还挺密。【凌元的朋友孙凤琴】有一次她坐我旁边，她说我头发也有白头发，我说我看看你是不是染过了？我就拨开她的头发看，哎，确实不是染过，因为染的头发跟不