湿热体质的食物和穴位

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1、湿热体质的食物和穴位湿热体质的人，需要化痰祛湿。具有化痰祛湿作用的穴位中，最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉。湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺脏，俞就是输的意思。所以，肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次，用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30-50次。八髎穴在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下

2、髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用，可每天按摩2次，每次15分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。中脘、足三里可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行按摩。湿热体质的人，最常用的一个药膳是泥鳅炖豆腐，用泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。绿豆藕也比较适合湿热体质的人。做法为粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用；绿豆50克，用

3、清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。湿热体质偏于湿热下注的人可以选用玉米赤豆粥。用料为玉米100克，赤豆50克，金橘饼50克，冰糖适量。把赤豆、玉米去杂质，淘洗干净；金橘饼切成碎粒备用。然后在锅内添适量清水，倒入赤豆、玉米，旺火烧沸后用勺搅动几下，转用小火熬30分钟，待赤豆和米粒呈开花状，加入金橘饼、冰糖熬成粥即可。同时，蚌肉冬瓜汤这一美食也比较适合湿热体质的人，用料为冬瓜500克，河蚌250克，黄酒5克，大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克。制法：1.蚌肉洗净加少许姜汁

4、待用；2.冬瓜去皮、瓤后切成片；3.取出冬瓜仁加水煮20分钟；4.去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分钟；5.加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸3分钟后调味；6.撒上葱花，淋上猪油即可。蚌肉和冬瓜清热利湿的作用较好，所以对于湿热体质的人来说这也是一种很好的选择。还有一道药茶，用料为茵陈30克，生大黄6克，绿茶10克，泡水当茶饮，每天适量频服，对于湿热体质表现为胆囊炎的人最为适用，能清热利湿，通腑退黄。传承百年的清热除湿良方三仁汤为清代温病学家吴鞠通创制。药物组成为：杏仁15克，滑石18克，白通草6克，白蔻仁6克，竹叶6克，厚朴6克，生苡

5、仁18克，半夏15克。方中起主要作用者为杏仁、白蔻仁与生苡仁，故名曰“三仁汤”。三仁汤主要功效是清利三焦湿热，宣畅三焦气机。我们都知道苦味的药能够燥湿，寒性的药能够清热。所以祛湿热，很多情况下用药都是苦寒的。就像治疗青春痘，我们把处方拿来一看，都是金银花、菊花、连翘等。什么清肺抑火片呀、三黄片呀、银翘解毒颗粒等，都是一些苦寒的药物。可能当时吃了这些药，痘痘能够缓解甚至减轻，但是吃药时间一长，你有没有发现，自己的脾胃不好了。苦寒的药容易伤及脾阳，阻碍脾运化水湿，这样反而会加重湿的情况。所以虽说苦能燥湿，寒能清热，但湿热体质不

6、可蛮用寒凉，否则伤脾助湿，血凝留止。我们在调整体质的用药过程中，在清泄之中佐以辛温之品，目的在于温脾行气，脾温则流通，气行血行，而无留滞之弊。我们经常可以见到三四十岁的妇女还会脸上长痘。这种后青春期粉刺一方面和内分泌失调、雌性激素减少有关，而另一方面就和我们的湿热体质密不可分。治疗这种后青春期粉刺的方法，除了调节内分泌以外，最重要的就是调整我们的湿热体质。