喝粥有助于便秘的缓解

《喝粥有助于便秘的缓解》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、喝粥有助于便秘的缓解一旦得上了便秘，就会出现消化不良现象，肚子会鼓起来，而且脸上还会长痘痘等现象，总之但秘给人们的生活造成的影响很大。解决便秘问题，人们可以借助于芦荟通便王的帮助。便秘患者在饮食上要特别注意，粥类是最容易消化和吸收的食物之一，所以喝粥不但营养吸收比较好，而且调理便秘效果也不错。特别是以下几种粥对便秘的解决更有帮助。1、南瓜杂粮粥原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。做法：糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。2、五谷燕麦紫菜金

2、枪鱼粥原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。做法：五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。加上3～4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。3、山药猪骨青菜粥原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。做法：大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。大火煮

3、开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。芦荟通便王主要原料为菊花，膳食纤维，芦荟，蜂胶，纯天然成分安全有效！配方明确，调理肠道健康，不腹痛，不腹泻，安全无副作用，其以补为通，通不致虚,以养为通，通不致泻，是人们解决便秘的理想之选。