2015秋鄂教版品社五上《健康生活伴我行》word活动设计

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1、健康生活伴我行课题:健康生活执教人:敖兴敏授课班级:一(4)班教学目标:1、引导学生树立健康的生活方式及消除不健康的生活方式;2、培养学生良好的行为习惯。教学重点:1、健康生活方式的培养和不健康生活方式的消除;2、健康生活习惯的培养。教学过程:一、健康的重要性在你的一生中最重要的是什么?健康是一个人的头等大事,是一切工作和生活的基点。每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥有一切。曾经有人用“100000000……”来比喻人的一生,其中“1”代表健康,各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……等,纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活

2、,“1”常常被忽略,但“1”一旦失去,所有的浮华喧嚣将归于沉寂。蒙田也曾说:“健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。可是什么是健康呢?明确:不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。现实社会中,人们越来越认识到健康的重要性,越来越重视健康,人体是一个统一的整体,这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体,而且还指人的心理和生理相互作用、相互影

3、响而构成一个整体。二、教师总结(一)身体健康的方式1、生活习惯中的七个“不要”及八大“垃圾食品”。“七个不要”:饿了才吃;渴了才喝;累了才歇;困了才睡;急了才排;胖了才减;病了才治。“八大垃圾食品”:烧烤类;肉类加工;泡面类;腌制类;碳酸饮料类;果脯蜜饯类;饼干糖果类;油炸类。2、有利于身体健康的食物及生活习惯。“七大营养素”:水(占人体70%);蛋白质(20%);脂肪;矿物质;维生素;纤维;醣类碳水化合物。“五大类食物(食物金字塔)”:五谷类(300-500克);蔬菜类(400-500克),水果类(100-200克);鱼虾类(50克),蛋类(25-50克)

4、,畜禽肉类(50-100克);豆类(50克),奶类(100克);油脂类(25克)。健康的生活习惯:戒烟戒酒戒网隐;多喝水;少吃多餐;多运动;饭前便后要洗手;同学之间不互相用餐具;保持教室,居室卫生;按时作息等。(二)心理健康的方式1、不要对自己过分苛求。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅。要学会坦然一些,及时调整自我心态。2、对他人期望不要过高,考虑问题尽量从对方角度出发。希望越大失望越大,不要对别人要求太高,要学会接纳、宽容、了解别人。3、疏导自己的愤怒情绪。当我们遇到挫折或勃然大怒时,应学会把愤怒

5、转移到另一方面,如听歌、打球等。4、找人倾诉烦恼。把所有的烦恼埋在心理只会使自己郁郁寡欢,不妨找亲朋好友聊聊,倾诉烦恼。5、不要处处与人竞争,要保持良好的心态。有的人心理不平衡是因为太爱竞争,使自己处于一种紧张状态。其实,以和为贵最重要。6、学会正确处理人际关系。同学关系要以诚为本,真心待人,他人也会真心待你。总之,只要同学们积极锻炼身体,保持健康向上的心态,以一颗平常心去对待每一件事,以一颗纯真的心去对待每一个人,你一定就会拥有健康的生活。三、课后讨论1、你自己是如何认识健康的?与同学交流身体健康与心理健康两方面的看法。2、就你看到的生活中健康与不健康现象

6、和同学们交流。

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