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时间:2018-04-03
《2017秋粤教版道德与法治七年级上册3.3.1《调节学习压力》word教案》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、七年级上册《道德与法治》教学案课题:3.3.1调节学习压力课时:1课时主备人:HYT学案主人:小组:组内编号:一、学习目标1.明白学习压力产生的原因;2.学会正确对待学习压力,科学调节,享受学习的乐趣;3.掌握调节学习压力的技巧;二、学法要求1.通过阅读课本,独立完成导学案自主学习部分;2.小组合作学习,共同完成课堂探究学习部分;3.你的自学难点:三、学习内容(一)自主学习1.在学习过程中,每个人都会有。有压力并不都是。当我们正确面对学习压力,,就能享受学习的乐趣。2.学习压力的来源学习科目______了,学习难度_____了,所学知识的和增加了,老师的也不同以往了。3.学习压力可能产生
2、的负面影响面对学习压力,有些同学可能会因此,,对自己失去,甚至会产生情绪。4.如何正确面对学习压力?① 学习压力带来困扰是现象;② 有学习压力并非都是;③ 需要一定的方法和技巧;④ 调节压力还需要正确的。5.经常聆听自然韵类音乐和声音,能够压力。因为自然韵类音乐和声音能够有效压力的,缓解情绪。(二)课堂探究6.在学习中,我们常常感觉到有压力,心里沉甸甸的。仔细阅读课文70页“探究园”的《情境体验——压力是怎么来的》,出现情境中的困扰正常吗?怎样才能走出这种困扰?参考答案:正常。走出这种困扰的办法就是调节压力,让自己成为压力的主人,而非压力的奴隶。6.进入中学后的变化,可能使我们每个人都会
3、感受到不同程度的压力,这些压力来自于()①学习科目增多了②学习难度增大了③所学知识的深度和广度增加了④老师教学方法不同于以往A.①②③B.①②④C.①③④D.①②③④7.面对学习压力,一些同学可能会因此情绪低落,对学习缺乏兴趣,对自己失去信心,甚至产生厌学情绪。走出这种困扰的办法就是要让自己()A.完全没有压力B.成为压力的主人C.给自己再加压D.不参加任何考试8.兰兰临近毕业考试,感觉“亚历山大”,晚上经常失眠,作为同窗的你,可以这样开导她()①要正确对待学习压力,及时调节自己的情绪②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥③考好考差都无所谓④要根据自己的实际情况,确定奋斗目标A.②③④B.
4、①②③C.①③④D.①②④9.进入七年级后,学习任务加重了,不少同学出现了焦虑、易怒、疲乏、记忆力减退等状况。下列同学的做法正确的是()①同学甲:客观分析成功失败,正确对待自身优缺点②同学乙:回家后尽情宣泄,以缓解过度的学习压力③同学丙:适当休息,劳逸结合,提高学习效率④同学丁:无限延长学习时间,以增强自身实力A.①③B.②④C.②③D.③④10.研究表明:经常聆听自然韵类音乐及声音,能缓解压力。除此之外,你还知道哪些缓解压力的方法吗?参考答案:听音乐、旅游、参加体育运动等都是减压的方法;我们也可以与老师、父母、好朋友谈谈心,敞开心扉说出自己的忧虑和困惑,寻求他们的帮助;当感到焦虑时,还
5、可以回忆某次成功时的情景和心境;等等。(三)自主检测12.完成练习册P58-P60页的练习题;13.理解、掌握并背诵“学习压力的来源”、“学习压力可能产生的负面影响”、“如何正确面对学习压力?”学习整理:
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