2017秋粤教版道德与法治七年级上册3.3.1《调节学习压力》word教案

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1、七年级上册《道德与法治》教学案课题：3.3.1调节学习压力课时：1课时主备人：HYT学案主人：小组：组内编号：一、学习目标1.明白学习压力产生的原因；2.学会正确对待学习压力，科学调节，享受学习的乐趣；3.掌握调节学习压力的技巧；二、学法要求1.通过阅读课本，独立完成导学案自主学习部分；2.小组合作学习，共同完成课堂探究学习部分；3.你的自学难点：三、学习内容（一）自主学习1.在学习过程中，每个人都会有。有压力并不都是。当我们正确面对学习压力，，就能享受学习的乐趣。2.学习压力的来源学习科目______了，学习难度_____了，所学知识的和增加了，老师的也不同以往了。3.学习压力可能产生

2、的负面影响面对学习压力，有些同学可能会因此，，对自己失去，甚至会产生情绪。4.如何正确面对学习压力？①　学习压力带来困扰是现象；②　有学习压力并非都是；③　需要一定的方法和技巧；④　调节压力还需要正确的。5.经常聆听自然韵类音乐和声音，能够压力。因为自然韵类音乐和声音能够有效压力的，缓解情绪。（二）课堂探究6.在学习中，我们常常感觉到有压力，心里沉甸甸的。仔细阅读课文70页“探究园”的《情境体验——压力是怎么来的》，出现情境中的困扰正常吗？怎样才能走出这种困扰？参考答案：正常。走出这种困扰的办法就是调节压力，让自己成为压力的主人，而非压力的奴隶。6.进入中学后的变化，可能使我们每个人都会

3、感受到不同程度的压力，这些压力来自于（）①学习科目增多了②学习难度增大了③所学知识的深度和广度增加了④老师教学方法不同于以往A.①②③B.①②④C.①③④D.①②③④7.面对学习压力，一些同学可能会因此情绪低落，对学习缺乏兴趣，对自己失去信心，甚至产生厌学情绪。走出这种困扰的办法就是要让自己（）A.完全没有压力B.成为压力的主人C.给自己再加压D.不参加任何考试8.兰兰临近毕业考试，感觉“亚历山大”，晚上经常失眠，作为同窗的你，可以这样开导她（）①要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥③考好考差都无所谓④要根据自己的实际情况，确定奋斗目标A.②③④B.

4、①②③C.①③④D.①②④9.进入七年级后，学习任务加重了，不少同学出现了焦虑、易怒、疲乏、记忆力减退等状况。下列同学的做法正确的是（）①同学甲：客观分析成功失败，正确对待自身优缺点②同学乙：回家后尽情宣泄，以缓解过度的学习压力③同学丙：适当休息，劳逸结合，提高学习效率④同学丁：无限延长学习时间，以增强自身实力A.①③B.②④C.②③D.③④10.研究表明：经常聆听自然韵类音乐及声音，能缓解压力。除此之外，你还知道哪些缓解压力的方法吗？参考答案：听音乐、旅游、参加体育运动等都是减压的方法；我们也可以与老师、父母、好朋友谈谈心，敞开心扉说出自己的忧虑和困惑，寻求他们的帮助；当感到焦虑时，还

5、可以回忆某次成功时的情景和心境；等等。（三）自主检测12.完成练习册P58-P60页的练习题；13.理解、掌握并背诵“学习压力的来源”、“学习压力可能产生的负面影响”、“如何正确面对学习压力？”学习整理：