“中毒”的女人 你真的伤不起

《“中毒”的女人 你真的伤不起》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、“中毒”的女人你真的伤不起　导读：近期咆哮体风行，套用一句：“中毒”的女人你伤不起！“无名火很大还没有精力发作啊！不是色斑就是痘痘，有木有！还有永远不见缓解的口气啊……”春暖花开，服装越来越亮丽，肤色、精神都得跟上去，咆哮可解决不了问题。那就让我们在乍暖还寒的初春，将排毒进行到底！做个伤得起的通透美人。 测测你的“中毒”指数是多少　　你的“中毒”指数是多少？　　测测你的中毒指数！看看以下的症状你有几项，项数则为你的“中毒”指数。　　1微胖，特别是腰腹部出现赘肉。　　2肠胃弱，经常便秘、腹泻。　　

2、3易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。　　4长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。　　5食欲不振，消化不良。　　6口中长期咸苦，喝水也得不到缓解。　　7常感觉身体沉滞，四肢乏力。　　8面色黯沉，缺乏光泽，黄气重。　　9无名火气很大，但又没有精力发作。　　10睡眠状况不好。　　“中毒”指数1~3：说明体内有少量毒素，多喝水、多出汗、细调养，还算“伤得起”。　　“中毒”指数4~7：说明体内有较多毒素，可跟随我们的营养专家一起排毒，恢复通透肤色。　　“中毒”指数8~10：说明

3、体内毒素太多，属于“伤不起”的骨灰级，排毒同时需要听从医生意见。 达人排毒绝招专家详细解读　　达人排毒绝招专家详细解读(专家：北京大学第一医院临床营养科主管营养师王红)　　排毒方法，美丽达人各有绝招，但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗？我们请专家来详细解读。　　1排毒绝招霍思燕推荐空腹喝蜂蜜水　　专家点评：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，利于排毒。　　详解：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，避免肠道毒素堆积。同时蜂蜜含糖种类丰富，可吸取体内水分至肠腔里，利于排便，而且空

4、腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是，要用温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。另外，还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。　　2排毒绝招林心如推荐豆类汤和酸奶　　专家点评：喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动，有利于排便。　　详解：豆浆相对营养元素保留得更充分，但也不是所有豆类都合适，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，较为推荐。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可将酸奶分解成有机酸，通过有机酸刺激肠道蠕动，利于排便。　　3排毒绝招网友推荐空腹喝凉牛奶　　专家点评：短期食用可能有通便效果，

5、长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状。　　详解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化过程中吸附毒素，帮助排毒，但空腹喝凉牛奶不可取。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动，但是空腹的时候，对肠胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。　　4排毒绝招赵薇推荐生吃蔬菜　　专家点评：水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排出体内的毒素。　　详解：在保证无农药残留物的前提下，生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素。此

6、外，也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。 五大排毒好帮手　　五大排毒好帮手　　水　　肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。健康成年人一天需饮水2000毫升左右。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒，也是肝肾解毒的良方。　　汗液　　人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的，可通过泡澡，利用热气让毛孔扩张，促进肌肤大量排汗的方法排毒。另外，一次大汗淋漓的有氧运动，利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环，排毒效果事半功倍。　　素食　　肉食相对而言较难消化，更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素，有

7、助肠道蠕动，即使体内累积有毒素，也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。　　粥　　粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积，还可养胃生津、清洗胃肠。同时饱腹感强，可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积。　　睡眠　　我们人体本身有属于自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体每个器官都有排毒时间，足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒。另外，睡眠时皮肤血管更为开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。