不同季节的人体穴位保健

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1、不同季节的人体穴位保健春天养肝有—个绝妙的办法就是每日按揉两边太冲、鱼际与太溪三个穴位，不拘时间，每穴3分。具体过程是：早上起床之后先按揉肝经上的太冲穴、肺经上的鱼际穴与肾经上的太溪穴3分，晚睡觉前用热水泡脚，接下来依次按揉鱼际、太冲与太溪穴，每回每穴3分，再加按肺经上的尺泽穴。由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏肝尚须与补脾并重，因为脾胃为后天之本，脾胃不佳。艾灸疏肝健脾有非常显著的功效，增强体质，对女性还有轻身美容的

2、功效。太冲、期门和章门通肝大穴疏泄肝气，首取阴包，太冲;健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。夏天养生重在养心，这样不但为之后积蓄『长』的能量，并且还可保护心气。养护心脏最主要的是坚持每日按揉阴陵泉、百会与印堂。其中：每日坚持按揉阴陵泉3分，可以保持整个夏季脾胃消化功能正常运转，还可将多余的『湿』去掉，为秋季的健康打好基础；按揉百会可以大大提升人体的阳气，让人神清气爽；按揉印堂能够使大脑清醒，眼睛明亮，它处在两眉中间的部位，每日用拇指与食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只需每日坚持就能达到养心的目

3、的。在秋天的前半段，采用穴位按摩，每日按鱼际、曲池、迎香穴。鱼际可以不拘时地进行按压，每日最少3至5分，但要长时间坚持。曲池有不错的清热作用，每日晌午1至3点按揉曲池穴最好，此时阳气最盛，按揉曲池穴能使阳气下降。迎香穴就在鼻翼两边，属手阳明大肠经。『不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻』，顾名思义，假如鼻子有问题，比如因感冒或者鼻子过敏等导致鼻腔闭塞，以致不闻香臭，治本穴有直接效果。每日两手按在两边迎香穴上，往上推或者反复旋转按揉两分，鼻腔会明显湿润，畅通许多。坚持按揉这三个穴位，就能够滋养肺气，有效预防鼻炎

4、、咳嗽等难治好的呼吸系统病患。在秋天的后半段，热气渐消，早晨和晚上天气都非常凉了，于是『燥』又同『凉』碰到了一起，形成了凉燥。这时我们就要用『温润』来保养我们的身体了。首选的穴位除了鱼际与迎香外，就是合谷了。合谷穴是大肠经上的穴位，每日早上出门前先按揉两边迎香至鼻子内湿润，接下来全天不定时地按揉两边合谷与鱼际，每回每穴3分。这样就能够还肺一片清凉，把肺炎等秋天易发病统统挡在身外。冬天要注意对肾脏的保养，同样，我们可采取按摩穴位的方法养护我们的肾脏，但是因为我国南北方的冬天在气候特点上各有不同，所以对肾脏

5、的养护也要区别对待。南方冬天寒湿之气比较重，宜以温阳化湿为养生的原则，可每日坚持刺激阴陵泉、关元、肾腧这三个穴位。具体操作方法是：每日晚间艾灸关元穴5分，接下来喝一小杯温热水，接下来在两边肾腧上面拔罐5分，起罐以后按揉2分。肾腧穴不用天天使用，每星期拔罐2至3次就行了，其余的时间就按揉；两边阴陵泉还是用按揉的方法，每回每穴3分就可以。在饮食上，南方人在冬天要停掉所有的寒凉之物，多食温热的东西，如羊肉、狗肉、辣椒等。常按迎香穴，不仅可以远离鼻炎的困扰，并且还能够预防感冒。北方冬天和南方的寒湿气候不同，常常

6、在寒气里面夹杂着一点燥气，所以，宜以温阳滋阴为养生的原则，可每日坚持刺激关元、太溪、肾腧这三个穴位。具体操作方法是：每日晚间睡觉前，先泡脚1h，接下来按揉两边太溪穴，每穴5分，接下来艾灸关元5分，再艾灸两边肾腧5分。