人体常用保健穴位及注意事项

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1、人体常用保健穴位及注意事项下面告诉大家一些自我保健所用的穴位、作用及按摩方法和注意事项。百会：刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。曲池：此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此穴对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。合谷：如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。足三里：此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。用艾

2、灸效果更佳。内关：是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。中脘：对消化系统的疾病，如腹胀、腹痛、厌食、恶心、呕吐等有特效，可用揉法或掌摩法。关元：对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，孕妇慎用。气海：对气虚、浑身没劲、阳痿、早泄有强壮作用。多用灸法，孕妇慎用。神阙：即肚脐眼。对腹泻、阳虚及延年益寿都有治疗作用，益灸不益针。水沟：即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激

3、方可奏效。阿是穴：实际为身体上的疼痛点，无固定位置。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。委中：如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按几分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血。涌泉：足底(去趾)前1/3凹陷处。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。