情绪的发生和诠释

《情绪的发生和诠释》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、一、情緒的發生和詮釋腦神經訓練師：王秀園老師日期：95年1月7日二、親子之間的不同調三、青少年的情緒困擾1.認識青少年憂鬱症2.瞭解青少年強迫症四、情緒壓力的紓解……………〈壓力紓解檢查表〉五、面對與解決內心深處的壓力〈信念盤點〉六、做個高EQ的父母幫助孩子處理情緒1.仔細傾聽2.用嗯！喔！我知道3.辨識它的情緒4.運用〝幻想〞來滿足他們的期望5.用幽默感來沖淡緊張氣氛尋求孩子的合作1.描述你看到的情況，或是描述問題2.提供訊息3.簡潔明確的提示4.描述你心中的感受5.利用書寫來傳遞訊息代替懲罰1.強烈明確地表明你的感受──而沒有作人身攻擊2.表明你的期許3.讓孩子知道如

2、何補救問題4.給予你孩子選擇的餘地5.採取行動6.集思廣益──解決問題解決問題時的注意事項1.申述、辨識孩子的感受、情緒2.申述你的感受3.與孩子一起集思廣益，想出解決問題的辦法、方案4.討論那個方案適用，那個方案不適用，決定將要採取那個方案5.付諸於行6.不允許無情的相互指控家庭作業----8--1.我欣賞我孩子的特質有：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

3、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.最近他的表現，我很讚賞、認同，可是沒有對他表明的有：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3.我可以用那些方法（方式）來表現我對他的贊同、讚賞？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

4、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----8--壓力紓解檢查表下列是一般人們常用來紓解壓力的方法。請勾選出你平日較常運用來紓解壓力，放鬆心情的方法。請你自由地做多樣的勾選。1.我通常會忽略我身心所發出的警訊，更加用心、用力地投入工作之中。2.我會尋求朋友在言詞和精神上的支持。3.我會藉用飲食來紓解情緒，攝取食物的份量，會比平日來得多。4.我會從事

5、一些肢體的運動、活動。5.我會變得煩躁不安，然後遷怒於我生活周遭的人們。6.我會抽出少許的時間來放鬆，做深呼吸或是休閒活動。7.我會用抽煙或是飲用含有咖啡因的飲料，例如：茶、咖啡、可樂等來放鬆心情。8.我會正視我壓力的來源，然後想辦法去改變，我所面臨的情境。9.我儘可能不去正視情緒的需求，只管蒙著頭努力工作過日子。10.我試著用不同的角度來看事情，換個不同的心情來面對問題。11.當我有壓力，心青不好時，我會睡得比實際需要還要多。12.我會忙裡偷閒，暫時抛下工作，度個小假。13.我會出外血拼，買些東西，讓自己高興起來。14.我會與朋友們開開玩笑，藉由笑聲紓緩心情。15.當心

6、情不好，壓力大時，我會比平日多飲用含有酒精的飲料。16.我會找尋運用我的嗜好，來紓解放鬆心情。17.我會借用藥物來幫助我放鬆，或是改善我睡眠的品質。18.我維持著良好的飲食習慣。19.我刻意地去忽視問題的存在，期待他會自己主動消失無蹤。20.我會運用禱告、冥想或是宗教，來提升性靈的成長。21.我對問題的存在焦慮不安，可是又不敢採取行動來面對、處理它。22.我試著把我的精力專注在我可以掌控的事物上，然後試著接納無法改變的人、事、物。摘譯自：壓力紓解風格問卷原研發音：JimBoyers,Ph.Dkaiser-PermanenteMedicalCenterandHealthSt

7、yl----8--盤點信念提示：進行本測驗時，不要花太多時間思考，也不要改變自己原有的理念。勾選出你真正的想法，而非應該的想法。其中：「是」代表同意「否」代表不同意「偶爾」代表有時同意，有時不同意否偶爾是1.□□□別人的肯定，對我而言是很重要的。2.□□□我討厭事事失敗。3.□□□做錯事的人應該自食其果。4.□□□＊我一向逆來順受。5.□□□＊當一個人堅定祈求時，幾乎在任何情況都可以覺得快樂。6.□□□我害怕的一些事，經常困擾著我。7.□□□我常拖延重要決定。8.□□□每個人都需要並依賴他人的幫助和忠告。9.□□□人的本質是無