珍爱生命 阳光生活——中学生心理健康教育主题班会(共24张PPT).ppt.pptx

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情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结——中学生心理健康教育主题班会汇报人：XXX 情绪问题01心理问题02调节情绪03班会总结04 情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结情绪问题01 ByYushen01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一;并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。什么是心理健康： ByYushen01有基本的自我安全感03生活理想切合实际02能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力04不脱离周围现实环境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康从心理学的角度介定心理健康01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS ByYushen05能保持人格的完整与和谐07能保持良好的人际关系09在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求06善于从经验中学习08能适度地宣泄情绪和控制情绪01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS ByYushen摆脱忧郁情绪的方法了解自己的极限走出忧郁，创建“三人空间”改变你的行为分散你的注意力再给自己一点爱不要为自己寻找借口01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS ByYushen1摆脱情绪的方法7、让身心安宁的放松术和冥想术；8、相信自己，也相信他人；9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；10、向朋友诉说自己的烦恼；11、把复杂问题分解成简单的问题；12、倾尽全力完成一件事；13、运动是自救的基础01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS 情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结心理问题02 02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen自卑心理是中学生对自己过度不自信的一种表现，在实际生活中，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好，过低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。在性格上通常表现为害羞、内疚、忧郁、焦虑、失望。自卑心理 02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen这种心理问题产生的原因有一下几种情况：家庭经济情况一些中学生由于自己家庭经济条件较差，和别人相比，在衣着、饮食、人情消费等方面都感觉自己很“没面子”，进而产生自卑心理。个人的成长经历情况有些中学生在自己的成长过程中可能遭受过打击，没能及时走出心理阴影，时间久了就很难恢复对自己的自信，从而产生自卑的心理问题。个人的性格情况性格内向的中学生对事物过于敏感，对一些消极事物和消极影响没能及时和恰当的宣泄和排解，在自己内心中不断放大。 02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen嫉妒心理嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。这种心理问题的中学生可能会有不怀好意的中伤他人，经常以自己为中心，不能正确认识到自己的不足之处。 02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen1另一方面是家庭和学校没能提前预见学生的这种心理，以至不能及时帮助学生。即使一些家长和教师意思到了学生的这种情绪，由于缺乏心理学方面的知识，交流不当等，也不能帮助中学生摆脱这种心理问题。第二方面1第一方面一方面是自己不能正确认识自己，不能正确的处理自己和同学之间的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如别人时，就消极怠工，不去从自身寻找原因，自身一味的怨恨别人，从羡慕到嫉妒，由嫉妒生恨。导致中学生产生嫉妒心理的因素有以下几方面 情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结调节情绪03 03调节情绪REGULATEMOODByYushen学校因素教师应更加主动地和那些问题学生沟通和交流，转变教学观念，适当地缓解和调和学生的学习压力，充分重视学生的心理健康成长。另外，学校应加强学校心理咨询机构建设、管理、宣传。个人因素积极和同学、老师、家长交流，充分相信他们，遇到问题积极向他们倾述，努力寻求帮助。认真学习学校开设的有关心理问题的课程，以便正确认识自己，使学生自己有能力进行自我教育，当自己遇到问题时，可以及时正确处理。家庭因素家长是学生的第一任老师，家长应该把好孩子健康成长的第一关。中学生有自己的想法和认识，父母应该充分尊重和相信孩子，积极的与自己的孩子交流，家庭管理上应尽量采用民主的方式，帮助孩子健康成长。 03调节情绪REGULATEMOODByYushen学会表达情绪不少同学在消极情绪出现之后不表达，而是把情绪闷在心里。这种处理情绪的方式从长远来看不利于我们在学习、生活中保持良好的身心状态。换个角度看问题有些时候我们消极情绪的出现是由于我们看问题的角度不同而导致的，我们可以换个角度来看待问题。面对不如意的成绩，我们的消极情绪就不会那么强烈。 03调节情绪REGULATEMOODByYushen付诸行动的习惯对于一些同学来说，他们有着自己的理想和目标，也希望能够通过努力取得进步，但他们想得太多，做得太少，考虑问题过于理想化。不给自己设限的习惯遇到难题不会做、某次考试成绩出现退步、课堂上听不懂……这些对于中学生来说都是正常的，不能仅仅据此得出自己能力不足的结论。 03调节情绪REGULATEMOODByYushen运动的习惯运动既是锻炼身体、增强体质的一种方式，也是宣泄不良情绪和压力的一种有效方式，运动对中学生而言必不可少。生理心理学研究表明，运动带来的内啡肽的分泌会给我们轻松、愉悦的感觉。我们还需要把自己的长远目标分解成若干个阶段目标。比如把高中三年的目标分解为高一、高二、高三阶段目标，然后再把每年的目标按照学期进行分解，把每个学期分为若干个月的不同目标。目标分解的习惯 情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结班会总结04 04班会总结MEETINGSUMMARYByYushen班会总结通过本次主题班会，提高了我班学生的心理健康知识水平，增强心理健康保健意识。懂得人际交往、建立和谐的人际关系。同时在校园里掀起了关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多人对心理健康引起足够重视，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天！ ByYushen心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中是去了正确的方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，是自己能够做到最好。04班会总结MEETINGSUMMARY ByYushen一个表面上平静，而胸中拥有昂扬激情，内心如惊涛骇浪的人才是精通交际内涵的人，我们要乐观向上，低调做人。所谓交际，就是一个人与周围人的交往关系，而其主体是人，所以不断的完善自身，扬长避短，才是交际的主要内容。人们需要一些娱乐来缓解生活带来的压力，为生活增色添彩，中学生活虽然不同于社会生活，但也存在着社会中存在的一些问题。因此，我们在课余闲暇时间应适当地进行一些娱乐活动。娱乐是生活最好的添加剂，我们应该在学习之余，享受一下生活的美好，让同学们从学习的苦闷中走出来，在从快乐轻松的舆论氛围中回到学习中去。同学们的感悟04班会总结MEETINGSUMMARY ByYushen我的感言在有趣而热闹的班会中，让我从游戏中感受到了集体的力量，认识了合作的精神。中学生活没有合作与信任，就不算一个完整的生活，面对朝夕相处的同学，有一种说不出的亲切，班会让我看到了大家的热情，团结的友情，讨论的激情。04班会总结MEETINGSUMMARY 情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结——中学生心理健康教育主题班会汇报人：XXX