1+1塑形健身舞蹈智慧树知到课后章节答案2023年下华南理工大学.docx

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1+1塑形健身舞蹈智慧树知到课后章节答案2023年下华南理工大学华南理工大学绪论单元测试1.通过锻炼，提升身体健康状况；改善不够完美的体型。A:对B:错答案:对第一章测试1.X型体型又叫“（）”，这种体形身体的各部分的长短粗细合乎恰当的比例，胸部和臀部丰满，腰部比较纤细，具有明显的S型曲线。A:梨形身材B:沙漏型身材C:矩形身材D:宽肩型身材答案:沙漏型身材2.也叫“梨型身材”，主要特征是上身单薄，肩窄、腰细、臀宽、脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，这种身材在女性中普遍存在。()A:O型体型B:Y型身型C:X型体型D:A型身型答案:A型身型 1.亚洲人最普遍的体型为（）。A:O型B:Y型C:H型D:X型答案:H型2.自测体力时最简单易行的方法是（）。A:立定跳远B:单杠引体向上C:俯卧撑D:深蹲答案:俯卧撑3.BMI指数的正常值范围是（）。A:30-35B:25-30C:18.5-25D:35-40答案:18.5-25第二章测试4.蛇形手臂的动作要领是，两手之间是（）在连接。A:肩B:大臂C:手D:头答案:肩 1.胯部画八字时，上身定位保持漂亮姿态，下身由胯带动首先向（）方顶胯。A:正后方B:任何方向C:斜前方或斜后方D:正前方答案:斜前方或斜后方2.肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。许多“低头族”最常见的就是（）。A:胸腰综合症B:背部综合征C:肩颈综合症D:椎间盘突出答案:肩颈综合症3.胸椎灵活度下降，()就要被迫干活，长久以往，会导致脖子疼。A:颈椎B:腰椎C:胸椎D:尾椎答案:颈椎4.中国古典舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”的()和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。A:服饰美B:形体美C:韵律美D:曲线美答案:曲线美第三章测试 1.普拉提是一项超过()年，独特神奇的组合运动系统疗法。A:5B:10C:50D:80答案:802.普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“（）术”。A:减肥B:保健C:控制D:健身答案:控制3.普拉提能够锻炼人体深浅层的大小（）群，维持和改善外观正常活动姿势。A:关节B:骨头C:脂肪D:肌肉答案:肌肉4.普拉提练习的中立位是需要保持（）的自然曲线。A:脊柱B:腿C:腰D:手臂答案:脊柱5.核心是肋骨以下至（）的部位。A:骨盆B:腰C:大腿D:肚脐答案:骨盆 第四章测试1.“尊巴”一词最早源于（）俚语，意为“快速运动”。A:哥伦比亚B:刚果C:澳大利亚D:西班牙答案:哥伦比亚2.尊巴属于（）类有氧运动，因此难度不是很大。A:不知道B:中冲击C:低冲击D:高冲击答案:低冲击3.鬼步舞的发源地是（）。A:澳大利亚B:韩国C:日本D:美国答案:澳大利亚4.爵士舞起源于（），而后流传至（）。A:非洲，美国B:亚洲，韩国C:欧洲，中国答案:非洲，美国 1.有氧爵士舞蹈中正确的髋部绕环应有（）个髋部发力点组成。A:2个B:6个C:4个答案:4个第五章测试2.瑜伽《静心组合》中不包含（）。A:双人船式B:双人下犬式C:双人幻椅式D:蛇式答案:蛇式3.是瑜伽跪坐体式的一种，也称为如来坐。（）A:金刚坐姿B:吉祥坐姿C:半莲花坐姿D:莲花坐姿答案:金刚坐姿4.骑马式练习时，为了保护膝盖关节，前腿膝盖（）超过脚趾尖。A:可以B:不可答案:不可 1.下犬式练习时，以下那个动作错误？（）A:手臂肌肉收紧伸直B:双腿伸展拉直C:抬头D:呼气时慢慢下沉脚跟答案:抬头2.腹式呼吸能够强化我们的（）。A:喉咙B:胸腔的横膈肌C:腹腔D:脊柱答案:胸腔的横膈肌3.起源于印度的瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，它集（）于一身。A:艺术B:科学C:哲学答案:艺术;科学;哲学第六章测试4.改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是（）。A:社会交往B:健身运动C:音乐治疗D:心理咨询答案:健身运动5.如果以健身为目的地锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。 A:5B:2C:4D:3答案:31.短期目标通常的时间周期为（）A:1周至1个月B:24小时以内C:1小时以内D:3-6个月答案:1周至1个月2.通常，热身时间应占运动总时间的（）。A:30%-40%B:10%-20%C:5%-10%D:20%-30%答案:10%-20%3.一般在运动前（）补充水分,水量约300毫升,这样可以减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度。A:2至3小时B:30分钟至1小时C:30分钟以内D:1至2小时答案:1至2小时