浅析参加体育锻炼对大学生心理健康的影响

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1、重庆大学本科学生毕业设计（论文）浅析参加体育锻炼对大学生心理健康的影响学生：学号：指导教师：专业：体育教育重庆大学体育学院二零一四年五月摘要锻炼心理学是一门新兴学科，是一门关注运用心理学原理、促进和维持体育锻炼，以及关注由体育锻炼所引发的的心理效应的科学。而现在的在校大学生是以后我们国家经济建设的生力军，其健康状况显得至关重要。但是，随着现今大学生体质日趋变差，导致身心疾病日益泛滥，这严重影响了个人健康满意感、生活满意感等主观健康和心理感受。通过调查数据显示，体育锻炼对大学生心理健康有积极影响，喜欢体育锻炼且有锻炼计划的大学生和没有锻炼计划且不

2、喜欢体育锻炼的大学生的心理健康程度呈非常显著性差异。其中每次锻炼间隔较短和每次锻炼时间平均在1个小时以上的大学生和锻炼时间间隔长，每次锻炼时间短的大学有又有差异。关键词：大学生体育锻炼心理健康目录中文摘要..........................................ⅠABSTRACT..........................................Ⅱ1引言..........................................11.1研究背景及意义.......................

3、......................11.2文献综述...................................................11.2.1体育锻炼和心理健康概念的基本阐述.........................11.2.1.1体育锻炼1.2.1.2心理健康1.2.1.3心理健康的评价方法1.3研究对象与方法1.3.1研究对象1.3.2研究方法1.3.2.1文献资料法1.3.2.2比较分析法1.3.2.3问卷调查法2现阶段大学生参加体育运动状况的分析2.1现阶段大学生对体育锻炼的喜爱程度2.2现阶段大

4、学生参加体育锻炼的项目2.3现阶段大学生对于体育锻炼计划的计划调查2.4现阶段大学生参加体育锻炼频度的调查2.5现阶段大学生参加体育锻炼的持续时间的调查3现阶段大学生心理健康程度的分析3.1现阶段大学生自我感觉自身健康的调查3.2现阶段大学生自认是否心理健康的调查3.3现阶段大学生心理是否健康的调查分析4体育锻炼对心理健康的影响4.1体育锻炼中各因素对心理健康的影响调查4.2体育类专业与随机抽取的大学生心理健康情况分析5结论和建议5.1结论5.2建议参考文献附录1致谢一引言(一）研究背景及意义随着经济、社会的迅速发展和人类生产与生活方式的转变，

5、久坐和缺乏体力活动已成为举世公认的公共卫生和社会问题，人们所承受的压力也越来越大。而且，大学生体质的日益变差也越来越严峻，导致身心疾病日趋泛滥，从而影响个人健康满意感、生活满意感等主观健康和心理感受的重要因素。世界卫生组织前总干事布伦特兰博士在2002年世界卫生日的报告中明确指出，体力活动不足或者久坐的生活方式已成为全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，每年约造成190多万人的死亡。然而，面对这一严酷的现实，很多人并未感到危机，还没有引起足够的重视，而是习以为常，自我辩解，以为厄运不会落在自己头上。现如今，中国大学生体质日益变差，大学生

6、运动时间正在逐渐减少，面临的健康问题也日趋严峻。国家也不得不颁布政策，试图改变在校大学生体质，增强身心健康，可是效果却并不明显。所以，进行体育锻炼对大学生心理健康的研究，以希望能促进大学生对体育锻炼的重视，改变体育锻炼的观念，从而从根本上改变身心健康问题。本篇论文分析了影响大学生体育锻炼的主要因素、锻炼时间和项目的选择，得出我国现今在校大学生身体和心理上所面临的一些问题，使大家有了一个清醒的认识和全面的了解；又通过必要性分析得出在我国增强大学生体质健康的重要性和迫切需要性以及加大力度督促贯彻实施的各方面具备的条件，使大家对于体育锻炼有一个理性的

7、认识；最后通过调查研究和查阅资料等研究方法得出来结论，使还没有充分认识到体育锻炼对心理健康的重要性的大学生们引起重视，积极参与进体育锻炼中来。（二）文献综述2.1体育锻炼和心理健康概念的基本阐述2.1.1体育锻炼体育起源于劳动，它是随着人类社会的发展和进步而发展的。在我国，体育锻炼是指人们根据需要自我选择运动项目，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进身心健康，增强人民体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的身体活动。它是实现体育目的和任务的基本途径之一，不仅是群众体育的基本活动方法和形式，也是竞技体育、学校体育的方法。总而言之，体

8、育锻炼可以改善人体中枢神经系统的功能，提高人的耐力，调节情操，削减疲劳感，使人精神愉悦，对预防和治疗一些疾病有着非同寻常的意义。2.1.2心理健康健康