人教版体育与健康三年级-跳绳教案

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1、跳绳广安市广安区希望小学陈惠教学目标：1通过这节课的学习，使学生掌握跳绳的方法和正确的姿势。2提高动作的协调性和动作的准确性。教学重点：学习跳绳教学难点：手脚协调配合教学过程：一准备部分1整队集合，清点人数，检查着装，宣布课堂内容2热身跑3热身操头部运动扩胸运动振臂运动腹背运动体侧运动体转运动正压腿运动侧压腿运动手腕踝关节运动4专项准备活动5小游戏：喊数抱团二基本部分1教师讲述跳绳的要点并示范，学生一边听一边试着练习。1分发跳绳，教授学生如何将绳子调节到适合自己的长度（双手握住绳子的手柄，一脚踩在绳子中间，拉直绳子，绳子的高度在肚脐以上胸

2、以下为合适）2握绳的方法：双手握住绳子的前三分之一处，双手手心相对或手心向下，向下更有利于发力。3手上技术动作：两臂自然放松，贴近身体，手腕发力摇绳。4腿上技术动作：双脚脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不宜太高，以刚能过绳为宜。2辅助练习1双脚并脚跳，一组50个，两组2单侧夹书摇绳，左右各50次3将绳子挂在脖子上，手抓住绳子中间摇绳练习，熟练后加上并脚跳。3学生分两组进行练习，一组跳，一组当小老师。然后再交换角色。4学生练习教师从中指导。5跳绳比赛：一分钟时间跳绳，比一比谁跳的多。6课课练：俯卧撑收腹跳跳楼梯蛙跳三结束部分1整队集合，收拾器

3、材2跟随音乐和老师一起放松一下紧张的肌肉。3点评本堂课。4布置作业：回家练习跳绳5下课