初中体育教案全集九年级(上)

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初三年级教1、障碍跑；2、接力游戏。材教1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”学跨过一定高度的水平障碍。目3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一、1、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。5、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、教师讲解队列、队形练习的内容1、学生认真听讲，记住练习队和要求。并口令指挥。的方法和要求。列1、稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。队2、二列横队——四列横队—4要求：精神饱满，动作一致。形—还原3、组织如图：要求：通过练习，培养学生高度×××××OOOOO的组织纪律性和注意力。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（图二）

1教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三复习中学生广播操8练习对形（同图二）准教师重申各节操的动作要领和学生成体操队形备注意点。1、学生认真听讲，牢记广活播操的动作要领。2次动2、在音乐的伴奏下进行练习。障一、教师讲解障碍跑的方法和技20一、练习队形如图5~8碍术要领。××××××××跑重点：落地后快速跑进。▊（高30cm）基难点：处理好起跳和摆动腿的动××××××××作。“踏上式”越过垂直障碍二、教师示范技术动作。（图三）三、组织学生练习“踏上式”越××××××××过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。（宽度1.2四、提示学生注意安全以及自我米）本保护。××××××××五、指导学生进行练习，帮助学“跨步式”跨过宽度障碍。生纠正错误并加以鼓励。（图四）二、学生练习1、认真听讲，记住动作要部领。2、模仿和体会教师的动作。3、自我确立起跳脚并分组练习。4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。分接一、教师说明游戏的方法和要求力1、给学生分组（4组）并提要练习图（略）游求。1、学生明确游戏方法及要戏2、鼓励学生认真投入练习。求。3、注意安全与自我保护。82、模仿教师示范动作。二、游戏过程3、分组练习并进行友谊比单足跳——>跨过1.2米宽度赛。——>跳过一定垂直高度——>4、学生相互鼓励，争取第钻过栏架——>快速跑40米一。

2结一、集体讲评，评估本节课的学3一、集合队伍，学生自我评2次束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。二、放松练习。结分三、归还器材、下课。要求：放松、调整呼吸三、师生再见班级预计练习密度平均心率实日期负荷35%140次/分施操场情场栏架况地竹标枪记器象皮筋载材

3初三年级教1、障碍跑；2、发展身体素质练习材教6、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。学8、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。目9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一、2、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。4、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二1、学生认真听讲，牢记广播准一、复习中学生广播体操4操的动作要领。教师重申各节操的动作要领和2、在音乐的伴奏下进行练注意点。习。备4、练习如图：×××××OOOOO×××××OOOOO活×××××OOOOO×××××OOOOO二、辅助性练习★动1、连续踢腿（图二）2、跨栏坐83、起跨腿过栏

4教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数二3、攻栏练习3、学生知道辅助性练习的准教法：要求和动作过程。备1、教师示范并讲解动作要领。4、在教师辅导下进行练活2、组织学生练习并加强辅导。习。2次动3、鼓励学生消除恐惧心理。5、相互学习、相互帮助。4、纠正错误动作跨一、教师讲解跨栏跑的方法和技一、练习队形如图6~8术要领。××××××××重点：处理好起跳和摆动腿的动作。基栏二、教师示范技术动作。（栏架）三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注18××××××××意安全。（图三）跑五、单个辅导、纠正错误。二、学生练习5、认真听讲，记住动作要本领。6、模仿和体会教师的动作。7、明确两腿过栏的先后与落地位置。8、认真按要求进行练习，部时刻注意安全。一、教师讲解素质练习的内容和10方法1、学生知道素质练习的内素1、练习内容：⑴抱膝跳容和要求。⑵加速跑2、认真练习自觉锻炼。质3、抱膝跳：男生10次/人分2、要求：自觉练习、完成任务。女生8次/人练加速跑：30米*2/人二、组织学生进行素质练习。习三、巡视学生练习，加以鼓励。

5结一、集体讲评，评估本节课的学3一、集合队伍，学生自我评1次束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。二、放松练习。结分三、师生再见要求：放松、调整呼吸三、送还器材班级预计练习密度平均心率实日期负荷32%130次/分施操场情场栏架若干况地记器载材

6初三年级难点：垫球到位，动作自然协调教1、排球2、发展身体素质练材习重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”教知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。学能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目标情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一3、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△开★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。10、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二教师讲解游戏的内容和和方法。1、学生认真听讲，明确练习分游1、“左右转身传球接力”。方法。戏2、游戏方法、要求：男、女生2、按照练习方法进行游戏。各排成二路纵队，前后间隔组织如图：一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者6●●●●●●2次经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不●●●●●●能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，（图二）最先到达终点队为胜队。3、组织学生进行游戏。

7教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容、要求。练习对形（图三）（1）压指运动；（2）肩绕环运学生在领操员带领下进行练三动习徒（3）扩胸运动；（4）体侧运动4×××××OOOOO手（5）体转运动；（6）腹背运动×××××OOOOO操4*8（7）弓步压腿；（8）侧压腿。×××××OOOOO拍要求：动作正确，整齐、有力。×××××OOOOO★一、教师讲解正面双手垫球的方一、全班如图三听讲、练习。法和技术要领。二、学法：要点：（1）正面对准来球（1）认真观看示范。基（2）两手臂伸直、夹紧、（2）学生跟练。提肩。（3）学生自练自评。一（3）腕关节以上小臂处击（4）学生互练互评。正球（5）集体练习。面（4）击球时腿蹬地身体重三练习步骤：双心前移。9、徒手做准备姿势4手（5）上下肢协调用力。10、学生徒手模仿试做4~6本垫二、教师提出练习要求。18原地垫球动作。球11、两人一球，一人持8~10三、组织学生进行练习。球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂四、教师巡回指导、纠错。触球部位和用力）。4、一人一球，自抛自垫（体20部会击球点和控制球能力）。二一、教师讲解身体素质练习的内5、学生知道素质练习的内容及要求容及练习要求。素4、给学生分组（4组）并提练6、练习数量：质习要求。跳绳30秒*2分教5、鼓励学生认真自觉投入练立定跳远10*2材习。俯卧撑男生10*26、采用分组轮换练习法女生8*2二、练习内容400米中速跑进跳绳立跳远127、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。俯卧撑400米（图四）

8结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。2次结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：40%实日期负荷平均心率：136次/分施操场情场跳绳况地沙坑记器海棉垫载材

9初三年级难点：垫球到位，动作轻松自然协调教1、排球材2、发展身体素质练习重点：把握好击球点及击球方向。教知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。学能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目标情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一4、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。11、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二教师讲解游戏的内容和和方法。1、学生认真听讲，明确游戏游4、摸背游戏”。的方法。戏5、教师讲解游戏方法、要求：2、按照练习方法进行游戏。两人一组，面对站立，做好组织如（图二）准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达66~8终点队为胜队。次3、教师讲明优胜者奖励方法。4、组织学生进行游戏。

10教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容、要求。练习对形（图三）（1）压指运动；（2）肩绕环运学生在领操员带领下进行练三动习徒（3）扩胸运动；（4）体侧运动4×××××OOOOO手（5）体转运动；（6）腹背运动×××××OOOOO操4*8（7）弓步压腿；（8）侧压腿。×××××OOOOO拍要求：动作正确，整齐、有力。×××××OOOOO★一、教师讲解背向双手垫球的一、全班如图三听讲、练习。方法和技术要领。二、学法：要点：（1）注意击球点及击球（6）认真观看示范。方向。（7）学生跟练。基（2）展腹挺腰、向后扬（8）学生自练自评。臂击球。（9）学生互练互评。一（3）上下肢的协调用力。（10）集体练习。背三、练习步骤：向二、教师提出练习要求。1、自垫练习，复习正面双手8~12双垫球技术。手三、组织学生进行练习。182、学生徒手模仿试做原地的6~8本垫背后向垫球动作。球四、教师巡回指导、纠正错误。9、垫固定球练习（着重体10~12会击球点）。4、两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球10~14能力）。部二一、教师讲解身体素质练习的8、学生知道素质练习的内素内容及要求容及练习要求。质7、提出练习要求并组织学生9、学生自觉积极地参与素分教进行练习。质练习并完成任务。材10、练习内容：8、鼓励学生认真自觉投入练（1）30秒快速跳绳3次习。12（2）间歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒2次女生：1分/50秒~1分/55秒

11结一、集体讲评，评估本节课的一、集合队伍，学生自我评束学习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。2次结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：45%实日期负荷平均心率：140次/分施排球情场况地记器载材

12初三年级难点：助跳与起跳结合技术教1：蹲踞式跳远材2：排球重点：助跑有节奏，踏跳有力教知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。学能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。目标情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一5、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。12、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二教师讲解游戏的内容和和方法。1、学生认真听讲，明确游戏游6、“火车赛跑游戏”的方法及要求。戏7、教师讲解游戏方法、要求：2、按照练习方法进行游戏。队伍行进间学生双手不能3、相互鼓励，力争第一。脱离前面同学的肩。3、给学生分组（人数均等）6×××××38、组织学生进行游戏，并加以×××××鼓励。○○○○○○○○○○（相隔10米）

13教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员带领下进行练三（4）体侧运动；（5）体转运动；习准（6）腹背运动；（7）弓步压腿；4×××××OOOOO备（8）跳跃运动；（9）四肢各关×××××OOOOO操4*8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师讲解蹲踞式跳远的技术1、学生认真听讲，知道跳动作。远丈量步点的方法。（一）、讲解助跑步点的丈量方2、学生每4人一组，在跑6~8法。道上练习助跑并丈量好基1、组织学生学习步点丈量法。各自的步点。13、指导学生练习并加以3、相互观察，相互改进。单个辅导。4、接受教师的指导。调整14、提示学生注意助跑节好自己的步点。（图四）一奏。5、操场蹲踞20式本（二）、指导学生练习助跑与起1、学生知道助跑起跳的技跳跳技术。术要领。2~3远1、讲解并示范助跑与起跳，提2、短距离练习助跑起跳成要领。腾空步动作，并继续跑要点：步频步幅节奏相对稳定，进。4~6踏跳快速有力。3、利用各自的助跑步点，部2、组织学生练习助跑与起跳全程助跑练习蹲踞式跳技术。远。3、单个辅导，集体纠正错误动4、接受教师指导，纠正错作。误动作。二练习场地如（图五）×××××排球沙坑分OOOOO101、明确技术要领，模仿教二、教师指导学生复习正面双手师动作。垫球技术。2、每人一球，练习自抛自30~4010、讲解要领并示范。垫。11、组织学生练习。3、两人一组，练习对垫。20~3012、巡回视察，单个辅导。4、相互观察，改进技术。13、帮助学生纠正错误。

14结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。2次结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：38%实日期负荷平均心率：130次/分施操场情场沙坑况地排球记器载材

15初三年级难点：快速助跳与起跳的自然衔接教1：蹲踞式跳远材2：发展展素质教材重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目标情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一6、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。15、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解队列队形练习的内容1、学生认真听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队9、原地反向的三面转法2、在教师口令指挥下反复练6~8列要求：学生注意力集中习。队要求：精神饱满，动作一致。形原地反向的三面转法练习图练6（同图一）习2、分队走、并队走3~5教师提要求并口令指挥（分队走）（并队走）三教师带领学生慢跑400米学生成二路纵队在教师带领慢下慢跑400米.跑要求：队伍整齐

16教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员带领下进行练四（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；4×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师讲解蹲踞式跳远完整技6、学生认真听讲，知道蹲一术。踞式跳远完整技术的概蹲1、教师讲解有节奏助跑与快念，及丈量助跑步点的踞速起跳的要领。方法。基式7、练习步骤：跳2、教师示范完整技术动作。（1）、学生各自丈量步点，2~3远并作好标记。3、组织学生练习。（2）、6~8步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。2~44、指导学生练习并加以单个辅（3）、全程助跑自然跑进，2~4导。20核对步点。本（4）、全程助跑蹲踞式跳远4~65、帮助学生纠正错误动作。8、相互观察，相互改进提2~3高。9、接受教师的指导。纠正错误。4~6部练习场地如（图四）×××××沙坑OOOOO★二二、教师说明素质练习内容及要1、学生知道素质练习的内分发求容和要求。展1、练习内容：立定跳远2、按照要求认真练习。并展原地连续向上跳严格完成任务。素2、组织学生练习。103、立定跳远：8~12次×2质3、巡视鼓励学生自觉参与锻组教炼。原地连续向上跳：8次×材2组。

17结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%实日期负荷平均心率：135次/分施400操场情场况地记器载材

18初三年级难点：助跳与起跳的自然衔接教1：蹲踞式跳远材2：选用教材重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念.学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目标情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩.教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一7、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。16、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解队列队形练习的内容1、学生认真听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队1、裂队走、合队走2、在教师口令指挥下进行练6~8列教师提要求并口令指挥习。(图二)队要求：精神饱满，动作一致。形练6习3~5（裂队走）（合队走）教师带领学生慢跑400米学生成二路纵队在教师带领三下慢跑400米.慢要求：队伍整齐跑

19教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员带领下进行练四（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；4×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师讲解蹲踞式跳远完整技10、学生认真听讲，知术。道蹲踞式跳远完整技术2、教师讲解有节奏助跑与快的概念，及丈量助跑步点一速起跳的要领。的方法。蹲基11、练习步骤：踞2、教师示范完整技术动作。（1）、学生各自丈量步点，2~3式并作好标记。跳3、组织学生练习。（2）、全程助跑蹲踞式跳远8~12远12、相互观察，相互改4、指导学生练习并加以单个辅进提高。导。2013、接受教师的指导。本纠正错误。5、帮助学生纠正错误动作。练习场地如（图四）×××××沙坑部OOOOO★二、教师说明选项用教材的内容4、学生知道选项用教材的分练习内容：内容和要求。二(男生)足球脚内侧踢球5、按照要求认真练习。并严选(女生)排球比赛格完成任务。用4、组织学生练习。106、学生分4组进行足球对教5、巡视鼓励学生自觉参与锻角传球。材炼。OOOOOOOOOOOO

20结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：32%实日期负荷平均心率：135次/分施400操场情场排球场况地足球记器排球载材

21初三年级难点：快速助跳与起跳的自然衔接教蹲踞式跳远考核材重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。教知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目标动作自然协调。情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一8、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。17、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑。2学生成二路纵队，在体育委二员带领下慢跑400米。要求：队伍整齐、精神饱满1慢跑三教师指挥学生进行徒手操练习练习对形（图二）准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员带领下进行练备（3）体侧运动；（4）体转运动；习操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO×××××OOOOO★

22教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数一、教师说明素质练习的内容和14、学生认真听讲，知和教学要求。道素质练习的内容和要3、练习内容求。基一15、学生在小组长的带素跳绳台阶跳领下进行练习质30秒快跳绳台阶跳综×20次举重物（沙袋）合200米举重×10/15次200快速练跑习4、给学生分成四个小组（每个本小组2个队），同时进行循环20练习。5、教师讲解练习顺序及要求要求：注意安全、态度端正保质保量、刻苦锻炼4、教师巡回观察，鼓励学生部分10结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：30%实日期负荷平均心率：120次/分

23初三年级1、身体素质练习难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。教2、选用教材（排球）材重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。教知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。学能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。目标情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一9、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。4、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分10、教师组织学生进行慢1、全班学生成二路纵队在二跑体育委员带领下慢跑慢400米1圈跑要求：队伍整齐、精神饱满三准2、教师领做广播操口令指挥6练习对形（图二）备学生在教师口令指挥下认真操（1）伸展运动；（2）扩胸运动；做准备操。4*8（3）体侧运动；（4）体转运动；×××××OOOOO拍（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO★要求：态度端正、活动充分

24教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数一、教师讲解素质练习的内容和16、学生认真听讲，了要求解素质练习的目的，清1、素质练习内容楚练习的方法及要求。17、学生分成四个小组2次一（八个小队），小组长负基综跳绳举重物责各组练习。合18、练习数量：素台阶跳200米●30秒快速跳绳×1次质●举重物（沙袋）×10/15练2、教师讲解练习方法和要求次习要求：注意安全、态度端正20●200米快速跑×1次练习认真、保质保量●台阶跑×20次本3、教师组织学生进行循环练习19、学生按小队为单4、教师巡回观察加以辅导位，循环练习各点素质5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓内容。励20、认真练习，完成任务部二、教师讲解排球正面双手垫球二技术要领正1、教师讲解示范技术动作101、学生知道正面双手垫球面要点：垫球部位准确、垫球轻松技术要领垫自然、动作规划。2、每人一球进行自抛自垫球2、组织学生进行练习练习技3、巡回观察单个辅导要求：垫球的高度要过头分术4、帮助学生纠正错误动作3、乐意接受教师的辅导，纠正错误动作。4、学生相互学习帮助结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%实日期负荷平均心率：132次/分

25初三年级3、头手倒立(男)、肩难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。教肘倒立（女）材4、身体素质练习重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。学能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。目标情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一10、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。4、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二11、教师组织学生进行游2、学生知道游戏的方法及游戏要求。戏⑴、游戏内容：“推小车”要求：注意游戏安全，积极⑵、游戏目的：发展学生身体的8地投入游戏。协调性，增强手臂、腰腹肌力量。3、学生分成各4个大组进分⑶、教师讲解示范，并提出游戏行练习。每二人一小组，要求及注意事项。相互协作。⑷、给学生分组，哨音指挥练习。4、练习图⑸、鼓励学生认真参与游戏。×间隔10米××2~3×次图（二）

262、教师领做徒手操、口令指挥练习对形（图三）三学生在教师口令指挥下认真准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；做准备操。4*8备（3）体侧运动；（4）体转运动；5×××××OOOOO拍操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO★要求：态度端正、活动充分基一一、技巧教学一、练习图，如图（四）技1、教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的本动作要领，并示范。巧垫部2、给学生分成8个小组进行练18习，小组长负责，并加以保护与帮助。分3、教师巡回观察,单个辅导。1、学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。4、帮助学生纠正错误动作。2、辅助性练习头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做6次屈腿头手倒立，同6次伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两6次臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立6~10（女生）。次3、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。4、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。

27教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数二、教师讲解素质练习的内容和二、练习图，如图（五）（六）要求。1、练习内容：⑴后抛实心球6××××○○○如图（五）8~10次××××○○○二基素⑵30秒快速跳绳4×××××OOOOO如图（六）×××××OOOOO3次质本2、组织学生进行练习。×××××OOOOO3、观察、鼓励学生积极投入练×××××OOOOO练习。部4、单个辅导，纠正错误动作。1、学生明确素质练习的要习求。2、在教师的组织下认真练分习。3、乐意接受教师的辅导。结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。1次结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：32%实日期负荷平均心率：120次/分施垫子10张情场实心球54只况地跳绳54记器载材

28初三年级5、头手倒立(男)、难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。教肩肘倒立（女）材6、身体素质练习重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。学能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。目标发展学生的速度和灵敏素质。情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。教学教学时练习教师活动学生活动过内容间次数程体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器材，定地点集合，检查到班人数等候上课。并向老师汇报出勤情况。一11、在集合地点观察学生，并2全班成二列横队集合。课检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示目2、认真听讲，明确学习内容部标和要求。和要等。5、安排见习生。12、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分一、教师组织学生进行游戏一、学生知道游戏方法及要二⑴、游戏内容：“实心球左右转体求游传球接力”。1、练习图如图（二）戏⑵、游戏目的：发展学生协调性，8增强学生腰腹部力量。×××××⑶、讲解游戏方法和规则及注意事3次项。○○○○○⑷、组织学生练习，加以鼓励。2、学生分成4组，按游戏要求进行练习。

292、教师领做徒手操并口令指挥练习对形（图三）三学生在教师口令指挥下认真准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）做准备操。4*8备体侧运动；（4）体转运动；（5）腹×××××OOOOO拍操背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃×××××OOOOO运动；（8）四肢各关节活动×××××OOOOO5×××××OOOOO★要求：态度端正、活动充分技一、复习技巧头手倒立（男），肩练习图（图三）肘倒立（女）1、教师讲解并示范完事动作2、复述技术要领，提示难重20巧点。难点：控制身体重心平衡8~123、组织学生练习，强调安全★次4、巡回观察，单个辅导5、帮助学生纠正错误动作基1、学生明确所学动作的技术要领本2、按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助部3、相互学习、相互合作4、接受教师指导，纠正错误动作分身1、要求掌握跑的节奏，控制体二、耐力素质练习好跑的速度。素1、练习内容变速跑2、练习负荷：质2、教师讲解练习方法的要求7（200米快跑+200米慢跑）3次练3、给学生分成4组，依次出发*3次习4、鼓励学生积极参与锻炼13、学生自觉按要求完成练习

30结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：35%实日期负荷平均心率：146次/分施400操场情场海棉垫10张况地记器载材

31初三年级难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力教头手倒立向前滚翻成蹲立(男)材肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。教知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。学能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下目标完成向前滚翻成蹲立动作。情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一14、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○开常×××××○○○○○规△★（图一）始2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部18、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑。8学生慢跑练习图（二）1、教师提出要求：队伍整齐、并裂轻松活泼12、教师组织学生进行练习队队二慢跑跑跑练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。

32教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师指挥学生进行徒手操练习练习对形（图三）三（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师指挥下进行练习准（3）体侧运动；（4）体转运动；5×××××OOOOO4×8备（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO拍操（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO★复习头手倒立和肩肘倒立练习图，如图（四）学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。1、教师示范并讲解动作要领要点：控制身体重心平衡，滚动圆滑自然★技2、组织学生练习，要求学生注基意安全25本3、巡回观察，单个辅导部巧4、集体纠正错误动作1、学生能熟记动作要领分5、鼓励学生积极认真地参与2、学生分成8个小组进行18~20练习练习，有小组长负责保次护与帮助。3、复习头手倒立和肩肘倒立，尽量能独自完成动作4、在保护与帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。5、单独练习完整动作，并接受教师的指导6、相互协作，纠正错误动作结一、集体讲评，评估本节课的学5一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见

33初三年级1、头手倒立向前滚翻成蹲立难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力教(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立材(女)重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。2、身体素质练习教知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。学能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发目标展学生快速灵敏素质。情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一15、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。19、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑400米。2学生成二路纵队，在体育委二员带领下慢跑400米。要求：队伍整齐、精神饱满1圈慢跑××××○○三教师指挥学生进行徒手操练习练习对形（图二）准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师指挥带领下进行备（3）体侧运动；（4）体转运动；5练习操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO×××××OOOOO★

34教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数一、教师组织学生复习头手倒立练习如图（三）一向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立技向前滚动成蹲立(女)巧6、教师重申动作要领并多次示范。难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。基7、教师给学生分组进行练习，要求：注意安全、自觉锻炼8、教师巡回观察，重点辅导较20差的学生9、集体纠正错误。1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。2、学生分成八个小组进行本练习，由小组长负责保护与帮助。3、头手倒立和肩肘倒立静5~8止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。部4、头手倒立和肩肘倒立5~8后，用力推掌，迅速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体迅速向膝、脚跟向臀靠拢团身成蹲立。5、相互协作，并独立练习10分完整动作。6、接受教师指导，纠正错误动作。二身二、教师组织学生进行素质练习二、学生练习体1、练习内容：1、学生清楚素质练习的内素30秒快速跳绳×3次5容和要求。3次质快速台阶跳×20次×2组82、在教师指挥下积极练习2组练2、要求学生自觉锻炼，完成练3、相互鼓励，完成学习任习习任务。务。3、鼓励学生

35结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%实日期负荷平均心率：138次/分施400操场情场沙坑况地记器载材

36初三年级1、复习头手倒立向前滚翻成难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力教蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成材蹲立(女)重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的2、韵律体操紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。教知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。学能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波目标浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一16、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○开常×××××○○○○○规△★（图一）始2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部20、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解队列队形练习的内容1、学生认真听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队1、体操队形慢跑21、在教师口令指挥下6~8列并队走、分队走进行练习。队2、讲解练习方法，提出要求。22、要求：精神饱满，形3、教师口令指挥学生练习。动作一致。练54、慢跑练习队形(图二)习3~5（并队走）（分队走）★

37教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行三（3）体侧运动；（4）体转运动；练习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；4×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师组织学生复习头手倒立21、学生认真听讲，熟向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立记技术动作的要领。向前滚动成蹲立(女)22、学生在小组长的带基领下进行练习。注意安全10、教师重申技术要领。23、练习图如（图三）一难点：控制身体重心、掌握身体2~3技平衡的能力。8~12巧2、教师示范完整技术动作。本3、给学生分成八组，组织好学20生进行练习。4、指导学生练习并对较差学生24、相互观察，相互改单个辅导。进提高。25、接受教师的指导。部5、帮助学生纠正错误动作。纠正错误。二、学习韵律体操手臂波浪和碎二、学生练习队形如（图四）二步技术×××××OOOOO韵1、教师讲解技术动作的要领×××××OOOOO律要领：波浪动作中的依次连续性×××××OOOOO分体和碎步中的协调和肌肉紧张感。×××××OOOOO操2、教师分解动作示范★3、教师口令节拍指挥学生练1、学生认真听讲，知道练习习内容的技术要领4、教师带领，在音乐伴奏下进102、随教师口令练习做手臂行练习。各关节的屈伸动作，模仿5、帮助学生纠正错误动作。教师动作练习碎步动作3、在音乐伴奏下进行练习4、相互学习，纠正错误结小一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评

38束结习情况表扬优秀学生。介。部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%实日期负荷平均心率：120次/分施海棉垫子10张情场播放机一只况地篮球场一面记器载材初三年级1、考核：头手倒立向前滚翻难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力教成蹲立（男），肩肘倒立向前材滚动成蹲立（女）重点：独立完成动作，并考出优异成绩。2、任选教材：排球、篮球教知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法。学能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立。目标情感目标：学生能认真参与考核，争取好的成绩。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一17、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。23、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分

39教师讲解游戏的练习方法学生练习如（图二）二游1、游戏内容：圆周慢跑听口令做“找朋友”戏2、组织学生进行练习3、口令指挥6~85次★1、学生理解游戏要求2、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组之后，跑上圆周。3、注意力集中，听口令练习教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行三（3）体侧运动；（4）体转运动；练习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；4×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★

40一、教师宣布考核技巧1、生都能明确考核的内容男生：头手倒立向前滚翻成蹲立和要求一女生：肩肘倒立向前滚动成蹲立2、考核练习如（图四）技××××××××基6、教师说明考核标准巧（男生）：90分以上，头手倒立时身体自然展开，静止时间达3秒，向前滚翻圆滑、连贯。2次75至89分，头手倒立时身体直，静止时间约2秒，向前滚翻圆滑60至74分，手倒立没有静止，23OOOOOOOO本向前滚翻基本圆滑、连贯。60分以下，手倒立没有静止，3、按照顺序依次考核，每向前滚翻不圆滑，不连贯、动作个学生两次。节奏不对。4、未轮到考核的学生自觉（女生）：90分以上，滚动圆滑，复习，并相互帮助学习。肩肘倒立直，能静止3秒考核结束的学生参与自部75至89，滚动圆滑，肩肘倒立选内容的锻炼。基本直，能静止2秒。5、学生能认真参加考核，60至74分，能基本完成动作，争创好成绩。有些小错误。60分以下，不能完成肩肘倒立，滚动不圆滑，不连贯。7、组织学生依次考核，并及时分宣布成绩。二8、考核结束的同学自己选择锻自炼内容，选排球：自抛自垫8教篮球：篮下45度投擦板球材要求：学生能自觉参与锻炼结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：38%实日期负荷平均心率：126次/分

41施海棉垫子10张情场篮球场二面况地排球若干记器篮球若干载材初三年级难点：垫步与最后用力的衔接教1、铅球：侧向垫步推铅球材2、身体素质练习重点：动作连贯，重心不起伏。

42教知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。学能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。目标情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一18、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○开常×××××○○○○○规△★（图一）始2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部24、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分一、教师说明游戏的练习方法和一、学生练习图二二要求游4、游戏内容：“拔河比赛”38次戏5、教师讲解游戏具体的练习方法并示范。6、组织学生练习，鼓励学生1、学生能清楚游戏的方法的要求2、学生两人一组按游戏方法进行练习。三二、半蹲姿势脚尖走向前走侧跨走辅1、教师讲解并示范×助2、指挥学生练习5×3~5练×次习×学生练习图三教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数

43教师讲明练习内容及要求。练习对形（图四）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行四（3）体侧运动；（4）体转运动；练习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；4×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师说明垫步推铅球技术一、学生牵记垫步技术动作1、教师讲解动作要领要领一重点：垫步连贯、重心不起伏。二、学生练习步骤铅2、教师示范垫步推铅球完整1、随教师徒手练习垫5次球基技术动作，并多次示范垫步步技术动作练习图如（图四）3、提示学生垫步结束双脚即要求：反复体会动作要领，做蹬转，左腿支撑，配合右垫步结束形成最后用力的开腿蹬地，投掷臂做快速推铅始姿势。球动作。2、持实心球进行侧向10~154、组织学生进行练习。18垫步推铅球。次本5、单个学生辅导。练习图五6、集体纠正错误动作。×××××OOOO★×××××OOOO部3、学生听都口令进行练习。4、相互观察，互相学习。5、接受教师指导，纠正错误。分二、教师讲解素质练习的内容二、和方法1、学生认真听教师宣布素质二1、练习内容：练习内容及如何开展。素30秒快速跳绳825、学生自由结合小质引体向上（男），仰卧起坐（女）组，在组长带领下积极3~5教2、指导学生开展练习，并注意开展练习。次材观察。26、自觉参与，刻苦锻3、积极鼓励学生，要求超负荷炼，。完成任务，努力达优。结小一、集体讲评，评估本节课的一、集合队伍，学生自我评束结学习情况表扬优秀学生。介。

44部二、整理放松练习。5二、学生能积极进行放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%实日期负荷平均心率：130次/分施操场情场实心球25只况地海棉垫子8块记器单杠4付载材初三年级难点：垫步与最后用力的衔接教3、铅球：侧向垫步推铅球材4、任选教材：身体素质练习重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。学能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓目标冲的技术动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一19、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。27、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分

45一、教师组织学生进行慢跑2一、全班学生由体育委员带二领成二路纵队慢跑400游米要领：队伍整齐、活动充分一圈戏三二、教师组织学生徒手操练习二、练习队形如（图二）准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；×××××○○○○○备（3）体侧运动；（4）体转运动；5×××××○○○○○4×8操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××○○○○○拍（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××○○○○○节活动★学生听口令一起练习徒手操教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数

46一、教师说明复习侧向垫步推铅三、学生牵记侧向垫步技术球技术动作要领7、教师讲解动作要领四、学生练习步骤重点：上下肢协调用力、出手速1、徒手模仿空中换步5次度快，换步缓冲。缓冲技术动作。一2、示范垫步推铅球完整技术动2、徒手练习完整侧向6~8铅作，并多次示范空中换步缓冲技垫步推铅球动作。次球术动作3、分组在投掷圈内基8、提示学生两脚积极蹬地空进行练习，由小组中换步有利于手臂加速推长负责。12~16铅球。234、相互观察、相互学次9、组织学生进行练习，强调安习。全。5、接受教师指导，纠10、单个学生辅导。重点指正错误动作。导较差学生。五、练习图如图（三）本11、集体纠正错误动作。×○×○×★○部×○×○二、教师讲解素质练习的内容和8二、学生清楚素质练习的内分方法容和要求二4、练习内容：1、根据自身情况，自素⑴连续跳过6个障碍×3由选择练习内容，质⑵各种跳绳练习2、相互协作，相互鼓教⑶10秒钟原地高抬腿×3励材⑷举重物×20×33、练习中注意安全，5、指导学生开展练习，并注意有小组长负责。观察。6、鼓励学生积极练习，自觉完成任务。7、巡回辅导结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评小束习情况表扬优秀学生。介。结部二、整理放松练习。5二、学生能积极进行放松。

47分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%实日期负荷平均心率：135次/分施操场情场跳绳52根况地海棉垫子8块记器栏架6只载材铅球12只初三年级

48难点：垫步与最后用力的衔接教1、铅球：侧向垫步推铅球材2、足球：脚内侧踢、接球重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方学法目标能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一20、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。28、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、教师组织学生进行队列队形一、学生四列横队或行进间按教师口令二练习：齐步走、左右转弯；蛇行练习队走、交叉走。练习如（图二）列1、教师说明练习方法及要求5队2、口令指挥学生操练。××××○○形××××○○练★习三三、组织学生慢跑400米三、由体育委员带领学生成慢二路纵队慢跑400米。跑2要求：队伍整齐、情绪高涨1圈教学教学教师活动时学生活动练习

49过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行四（3）体侧运动；（4）体转运动；练习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师讲解侧向垫步推铅球技一、学生练习术1、学生熟记动作要领，模仿12、教师讲解动作要领教师动作。重点：垫步与最后用力的链接，2、全班分成4个小组进行练5基掌握换步缓冲技术动作。习，有小组长负责。一13、教师示范侧向垫步推3、练习如（图四）铅铅球完事技术动作。球14、组织学生进行练习，强调安全第一。15、单个学生辅导。重点辅10~15导较差学生。18本16、集体纠正错误动作，提出纠错方法。★×××○○○8、相互观察、互相学习9、接受教师指导，纠正错误动作。部二、教师组织学生复习脚内侧二、学生按教师要求认真开踢、接球练习展练习101、教师讲解并示范，提要点。1、一人踩球，一人做脚内要点：踢球腿的摆动和击球部位侧轻踢球动作。两人一（屈膝外转、展髋，形成脚内侧组，轮换练习。6~8分二正对出球方向）2、每人击球一次，要求接足2、提示击球时，踢球脚的踝关地滚球，力量适宜；每球节勾屈紧张，脚趾上翘，使组6~8人。6踝部三角区形成一个稳定83、学生用脚内侧踢球的方的击球面。法，将球从门柱和小旗3、组织学生进行练习之间射入，强调“准”。104、巡回观察，并辅导学生4、脚内侧定位球射门。5、单个指导，纠正错误。结小一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，

50束结习情况表扬优秀学生。并自我评介。部二、整理放松练习。5二、学生能积极进行放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：40%实日期负荷平均心率：136次/分施足球场情场铅球5只况地足球10只记器篮球场一面载材体育理论课教案

51初三年级揭开科学锻炼的奥秘一、教学目标：1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。二、教学重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的区别。难点：根据实际情况制定运动处方。三、教学方法：教师提示，学生结合实际展开思考。四、教学过程：（一）什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。（三）运动处方的基本内容1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。3、定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。五、布置课后作业1．牵记运动处方的概念2．结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。初三年级

52难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿—教3、足球：正脚背踢球大腿带动小腿加速前摆材4、身体素质综合练习重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。教知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。学能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。目标情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一21、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。29、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、教师引导学生进行游戏二、学生分成4组，有小组二1、游戏内容：长带队练习游（1）拉鱼网练习图略戏（2）排球砸腰以下部位51、学生知道游戏方法及要（3）开火车求（4）贴烧饼2、积极参与游戏，并注意2、指导各小组长带队组织练安全。习3、教师来回巡视并指导4、游戏结束作简单评价三三、教师组织学生慢跑400米2三、由体育委员带领成二路慢纵队慢跑400米跑教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数

53教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行四（3）体侧运动；（4）体转运动；练习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、1、组织学生进行脚内侧踢一、学生练习球的复习1、在教师安排下，组成四个2组织学生进行游戏与比赛：“方小组进行练习。2、按游戏规则积极开展游形抢截球游戏”。戏，气氛活跃。基一3、教师讲解并示范正脚背踢3、认真听讲，仔细观察，做足球的动作要领。好徒手练习。球要点：支撑—大步踏上，撑于球4、根据不同要求组织好各个侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动练习：（1）正脚背踢球模仿练习—大腿带动小腿加速前摆；击球（重心稳，方向正）；与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，（2）对墙踢定位球练习；6~8脚背正面击球中部。18（3）传球射门练习。本4、组织学生进行模仿与踢球练习。5、辅导学生练习，并纠正错误部二、教师组织学生进行综合素质二、注意听教师讲解，记住练习动作要求，认真观察教师示1、练习内容范，建立动作表象。2（1）连续单足跳（左、右腿）练习（1）如图四ΟΟΟ××××二10ΟΟΟ××××分素（2）俯卧撑ΟΟΟ××××30M质ΟΟΟ××××2练习（3）30M冲刺跑练习（2）如图五30、讲解各素质练习的方2法及要求。31、哨音指挥学生练习32、观察、语言提示练习（3）如（图四）33、及时纠正错误结小一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束结习情况表扬优秀学生。并自我评介。

54部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：42%实日期负荷平均心率：146次/分施操场情场30米跑道况地足球20只记器载材初三年级难点：垫步与最后用力的衔接教5、铅球：侧向垫步推铅球材6、身体素质练习重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。学能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素质练习任务。目标情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一22、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。34、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分

55二、教师组织学生进行游戏一、练习如（图二）二3、教师说明游戏方法及要求××××○○○游游戏“击球”戏方法：每人持小实心球，击向中5线的大实心球，将大实心球击至对方限制线为胜。××××○○○规则：掷者不准过线击球学生分成人数相等的两队，8-124、要求学生用单手、双手击每人持小实心球1个。球，注意安全，严禁对人击1、学生清楚游戏方法及要求球。2、在教师指挥下认真参与游5、口令指挥学生操练。戏6、游戏结束后进行讲评。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）上肢运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行（3）体侧运动；（4）体转运动；练习（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO三节活动×××××OOOOO准要求：活动充分×××××OOOOO备★操4×8拍

56一、复习侧向垫步推铅球技术一、学生分成八组进行推铅1、教师讲解动作要领球练习重点：垫步与最后用力的衔接如（图四）2、教师示范侧向垫步推铅球一完事技术动作铅球3、组织学生练习，强调练习安12~16基全204、个别学生辅导，重点辅导较1、学生记住侧向垫步推铅差学生球技术要领2、学生结组进行徒手模仿练习，相互评价动作质量本5、集体纠正错误动作，提出纠3、分成八组进行推铅球练错方法习，相互观察。4、接受教师指导，纠正错误动作。部二、学生在教师的组织下进二、教师组织学生进行素质练习行素质练习1、游戏名称：跳障碍如（图五）2、目的：提高快速跳动中的灵×敏性。103、方法：在场地上划出若干间隔为50CM的格线，和直径分40CM的圆二素质练习

57结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%日期负荷平均心率：130次/分实

58初三年级难点：动作准确、协调不僵硬，教7、复习正面双手垫球材8、游戏：滚球接力赛重点：伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫教知识目标：学生能掌握正面双手垫球技术学能力目标：进一步改进击球技术动作。通过游戏练习，提高学生动作的协调性，发目标展学生力量、灵敏等素质。情感目标：培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一23、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！始3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。35、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二、教师组织学生进行集中注意二、练习如（图二）分二力的练习×××××OOOOO集1、教师讲明练习的方法和要×××××OOOOO中求5×××××OOOOO注2、“反口令”“高”—学生下×××××OOOOO意蹲，双手触地，“矮”—双★力脚接踵伸展躯干，同时两手1、学生明确练习方法及要6-8的上举击掌。求练3、要求：注意力高度集中，反2、在教师指挥下认真练习习应快速，动作准确，协调一3、注意力集中，严格要求致。自己4、指挥学生练习三三、教师组织学生慢跑400米2三、学生成二路纵队，由体1圈慢育委员带领慢跑400米跑要求：活动充分、精神饱满

59教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习图形（图三）（1）上肢运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行三（3）体侧运动；（4）体转运动；练习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一一、复习正面双手垫球技术（一）学生按教师要求练习基正（一）一抛一垫垫球如（图四）面双6、教师讲解动作要领并示范手重点：伸臂、蹬地、抬送垫要领：伸肘压腕臂摆平，前臂垫12球球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动作协调不僵硬本7、组织学生进行练习8、巡视观察、单个辅导12~169、帮助学生纠正错误动作学生成两圈形，两人一组，距离3米左右，内圆抛球，外圈学生垫球，轮流交换。部要求：1、轻抛球，球到位38、正面垫球，垫到位39、对方接住球，减少球落地次数40、动作准确、协调分（二）移动垫球（二）学生站立队形如1、教师讲解动作要领并（图五）示范1、在一抛一垫的基础上逐步2、组织学生练习过渡到不定向移动一、二步10~143、观察学生，个别辅导8垫球4、及时纠正错误

60二二、滚球接力比赛三、学生分成四组进行练习游队形如（图六）1、教师提示游戏方法及要求×戏游戏方法：×基分四队人数相等，各队排头持起2球，教师鸣哨开始，队员用左或×本右手抛滚球运进绕回时，立即手8×持球跑回，传给下一队员，以下跑部用同样方法依次进行，先到终点×为胜队。×分线36、组织学生进行练习要求：1、队员必须有一手持球从右侧边滚动向前运进37、观察并鼓励学生积极参与2、不准将球推出一段距离3、返回时必须绕过标志持球从左侧跑回。结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：42%实日期负荷平均心率：132次/分施操场情场排球52只况地记器载材

61初三年级难点：垫步与最后用力的衔接教9、铅球：侧向垫步推铅球材10、身体素质练习重点：上下肢协调用力，熟练完成完整技术动作教知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。学能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作，认真完成素质练习任务。目标情感目标：培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一24、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！始3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。41、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二、教师组织学生进行各种形式一、学生能明确练习内容和分二的走步、跑步和跳跃练习方法各1、教师讲解练习内容、方法及练习如（图二）种要求5形（1）大步走——脚尖走式——交叉步走—半的蹲步走——全蹲步走走跑（2）慢跑——单脚跳慢跳跑——单脚跳——跃慢跑——双脚跳——慢跑按四列横队变二路纵队，按2、教师指挥学生练习队形变换“裂队”和“并队”3、及时纠正错误的形式走步成半周队形

62教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）上肢运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练三（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一一、复习侧向垫步推铅球技术三、学生分成八组进行推铅铅10、教师讲解动作要领球练习球重点：垫步与最后用力的衔接如（图四）基11、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作12、组织学生练习，强调12~练习安全2216本13、个别学生辅导，重点5、学生记住侧向垫步推铅辅导较差学生球技术要领6、学生结组进行徒手模仿练习，相互评价动作质量部14、集体纠正错误动作，7、分成八组进行推铅球练提出纠错方法习，相互观察。8、接受教师指导，纠正错误动作。四、学生在教师的组织下进分二、教师组织学生进行素质练行素质练习习如（图五）二4、教师讲明游戏内容和要求素5、组织学生进行循环交换练815~掷实心球仰卧起坐质习20练6、观察学生练习，语言鼓励仰卧挺身半蹲提踵习7、纠正学生不规划动作学生两人一组，按要求进行

63练习，注意安全，遵守纪律结一、集体讲评，评估本节课的一、学生二列横队集合队伍，束学习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3二、学生积极进行放松练习结分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：32%实日期负荷平均心率：140次/分施铅球10只情场实心球20只况地垫子6张记器杠铃4付载材

64初三年级难点：至下而上用力顺序、上下肢的协调配合、快11、铅球测验教速蹬推12、自选活动：篮球、排材球、羽毛球、乒乓球重点：协调用力不停顿、垫步与最后用力衔接好教知识目标：学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。学能力目标：学生能正确熟练完成侧向垫步推铅球完整技术动作，做到垫步与最后用目标力衔接自然，无明显停顿，快速向前上方推铅球，并有换步缓冲动作。情感目标：培养学生遵守纪律、自觉参加体育锻炼的良好品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一25、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△开★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。42、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生进行游戏一、学生能明确练习内容和二4、教师讲解游戏方法及要求方法分游游戏：“冲过封锁区”练习如（图二）戏要求：⑴投掷人不准踏线，不得5××××○○进区投掷。⑵掷球只限腰部以下部位5、强调安全问题6、组织学生进行游戏练习××××○○7、观察学生练习，鼓励学生认1、学生知道游戏方法及要真参与，及时提出游戏中出求现的危险动作。2、按教师要求进行练习8、游戏结束后小结3、遵守纪律，注意练习安全

65教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）上肢运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练三（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师向学生宣布铅球考核一、学生测验和练习如（图四）1、说明考核办法、测验标基一准铅2、讲解投掷项目的规则及丈量成绩的方法××××××球1、学生知道测验方法、标准230丈量成绩的方法本3、向学生强调练习和考43、按次序配合教师进核中的安全事项行测验，每人二次机会44、未轮到的学生自觉在另一投掷区用实习球4、组织学生进行考核，及进行练习时公布成绩45、严格遵守纪律、注部意安全练习46、相互观察、帮助、学习二二、自选活动内容自篮球排球二、按自己兴趣选择活动项分选羽毛球目乒乓球1、铅球测验结束的同活学自行选择活动项目动2、在活动中自觉参加锻炼，并遵守纪律3、注意安全

66一、集体讲评，评估本节课的一、学生二列横队集合队伍，结学习情况和学生考核状况，表并自我评介。束小扬优秀学生。3二、学生积极进行放松练习部结二、整理放松练习。要求：放松、调整呼吸。分三、布置回收器材。三、师生再见四、师生再见班级预计练习密度：36%实日期负荷平均心率：140次/分

67施铅球2只情场实心球4只况地篮球若干记器排球若干载材羽毛球乒乓球初三年级难点：动作的协调性、强烈的节奏感教13、少年健美操材14、耐久跑重点：领悟健美操动作的内含

68教知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。学能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、目标灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一26、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如（图一）堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△开★2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。47、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生进行集中注意二、练习队形如（图二）二力的练习分集中圆周慢跑听口令做“找朋友”3注意1、教师讲解练习方法和要求力4的练2、口令指挥学生练习学生四列横队变两圆周队伍习要求：注意力集中、反应迅速练习队形如（图三）三三、开口螺旋形跑22慢教师带队成一路纵队前进跑学生在教师带领下进行慢跑教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数

69教师讲明练习内容及要求。练习队形如（图四）（1）上肢运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行三（3）体侧运动；（4）体转运动；练习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操4×8节活动×××××OOOOO拍要求：活动充分×××××OOOOO★一一、学习少年健美操一、学生在教师组织下进行基少第一节：臂屈伸练习8×8预备姿势：左右开立，臂下举掌练习队形如（图五）拍年心向后。要求：提踵时脚跟尽量提高，手×××××○○○○○健臂基本位置要准确×××××○○○○○×××××○○○○○美第二节：肘绕环20×××××○○○○○4×8本要求：肘绕环和顶髋要有力，眼★拍操看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同时进行1、记住每节操的动作要领第三节：交叉振臂2、观察和模仿教师的4×8要求：交叉振臂时，臂要直，眼动作拍部随手走，前4拍，弓步交叉振臂3、在教师口令指挥下时，上体稍前倾集体练习4、学生自练，两人一第四节：胸含展组，相互评价2×8要求：展胸时，肩尽量打开，身5、接受教师的指导，及拍体转45度，头留住时纠正错误分第五节：体伸展要求：动作到位、有明显节8×8要求：两臂上下用力，使身体充奏感拍分拉开1、教师讲解动作要领并示范2、口令指挥学生练习3、组织学生自练，提出要求4、巡回观察，加以辅导5、帮助学生纠正错误二、教师组织学生复习耐久跑二、学生记住耐久跑的技术1、教师提示耐久跑合理分配要领，知道耐久跑合理分配

70体力的方法体力的方法二重点：途中跑时做到轻松自然，1、中途跑60米2耐步幅均匀，节省体力要求：速度均匀、步伐轻快基有弹性久48、加速跑30米3本2、组织学生进行耐久跑练习8要求：摆臂放松自然、重心跑平稳部练习队形如（图六）3、语言激励学生克服困难、顽分强拼搏××××4、集体纠正途中跑时出现的××错误××3、接受教师的指导、纠正错误动作结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。5二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：46%实日期负荷平均心率：142次/分施操场情场况地记器载材

71初三年级难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感教15、少年健美操材16、身体素质练习重点：掌握基本动作，塑造健美形体。教知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。学能力目标：学生能掌握少年健美操第十一至第十五节操的动作线路，发展柔韧、协目标调、灵敏等身体素质。情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生刻苦锻炼身体的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一27、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如（图一）堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△★2、“同学们好！”1、“老师好！始3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。49、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二、教师组织学生进行游戏二、练习队形如（图二）分二游戏名称：“夹球前进”游游戏方法：膝夹手帕跑跳前进戏绕过标志杆返回，取5下交下一位同伴。4游戏要求：不能用手去触手帕1、教师讲解游戏方法及要求2、给学生分组，组织学生游戏1、学生知道游戏的方法和3、语言激励学生、积极参与要求2、分成四个小组进行游戏3、认真参加游戏，积极锻2炼身体

72教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师组织学生进行跑姿的专练习队形如（图三）门练习学生在教师口令指挥下进行开21、原地小步跑接行进间小步练习跑6三要求：上体正直、步幅小，体会OO×××始跑腿前摆、脚落地动作。OO×××的22、原地半高抬腿跑接30米加OO×××专速跑OO×××部门要求：体会摆臂和脚落地动作。★练习（1）、教师讲解示范、提示动作1、学生记住途中跑正确的分要领跑动姿势（2）、教师组织指挥学生练习2、学生听教师哨音进行练（3）、纠正出现的错误动作习基一1、学习少年健美操2、学生在教师组织下进行少第十一节：腹背运动练习本年要求：体前屈腰要伸直，第二个练习队形如（图四）健八拍的1—4拍，上体稍有颤动，部美全身波浪由膝、髋、腰、头依次×××××○○○○○操向前上顶起。×××××○○○○○分×××××○○○○○第十二节：弓步运动×××××○○○○○要求：注意重心移动，前、侧、★后弓步要清楚。a)记住每节操的动作第十三节：腿屈伸运动要领要求：动力腿做屈伸时，支撑腿24b)观察和模仿教师的保持半蹲不动，注意胸的含展配动作合c)在教师口令指挥下2复习少年健美操第第十四节：跳跃运动一至第十节练要求：并腿跳，两腿保持半蹲；d)学习少年健美操第31拍、3拍前臂与上臂成90度，十一至第十五节操上臂与躯干成90度；5拍、7拍e)学生自练，两人一前臂与上臂成90度，上臂与躯组，相互评价干成45度。两臂上屈要有力度。f)在音乐伴奏下随教师练习少年健美操3第十五节：整理运动全套动作。要求：呼吸与肩部运动相配合，g)接受教师的指导，及动作缓慢。时纠正错误

73一、教师讲解动作要领并示范二、口令指挥学生练习三、组织学生复习少年健美操第一至第十节，提出存在问题要求：动作到位、有明显节四、带领学生学习少年健美操奏感第十一至第十五节操基五、让学生自练，相互学习相互评价本六、播放音乐：“大家一起来”七、巡回观察，加以辅导部八、帮助学生纠正错误分二二、教师组织学生进行身体素质二、学生进行素质练习身练习1、清楚素质练习的要求体1、说明素质练习的内容和方52、认真积极地进行练习素法30秒快速跳绳×33质2、指挥学生练习，提出要求练习队形如（图五）练×××××○○○○○习×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、一、三排跳时二、四排学生计数，轮流交换。结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：46%实日期负荷平均心率：142次/分施操场情场录音机况地记器载材

74初三年级难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑教1、少年健美操中克服“极点”现象材2、耐久跑重点：途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。教知识目标：学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸学方法。目标能力目标：学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。情感目标：学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一6、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如（图一）堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△★2、“同学们好！”1、“老师好！始3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。5、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二、教师组织学生进行游戏二、全班学生围成四个圈分二1、游戏名称：“抓手指”练习（如图二）游2、游戏方法：学生围成一圈，戏面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，学生5踏步，教师可用“1、2、1”的口令调整步伐，当口令发出“1、2、3”时左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉。1、学生清楚游戏的方法要3、要求：游戏中不能抢口令求4、组织学生进行练习，并口令2、按照教师要求积极地投指挥。入游戏要求：注意力高度集中

75教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师布置学生进行跳绳练习三、学生按练习要求进行跳1、教师讲解跳绳练习的方法绳要求1、学生分成四组进行练习，三要求：由单人鱼贯式或多人一齐由小组长负责本组跳跑入、跑出进行跳绳。52、学生认真参与练习，相互绳2、教师观察学生练习，加以鼓勉励练励3、遵守纪律、积极锻炼习一、复习少年健美操一、学生记住健美操的动作1、教师讲解健美操的动线路，加深记忆作要领练习队形如（图四）一要领：上下肢的协调配合×××××○○○○○少2、教师领做健美操第一×××××○○○○○年至第十五节操×××××○○○○○健3、播放音乐“大家一起22×××××○○○○○美来”，教师带领学生一基操起练习健美操1、认真听老师的讲解，模仿4、教师巡视观察学生练教师动作本习，单个进行辅导2、随教师一起练习健美操5、集体纠正错误，提出存第一至第十五节部在问题3、学生自练习，相互学习评价分4、听音乐“大家一起来”进行练习5、纠正错误动作二二、复习耐久跑二、学生练习耐久跑耐1、教师讲解耐久跑的技术要领1、记住耐久跑的技术要领久要领：动作自然放松协调、呼吸62、学生进行定距离跑女生：跑有节奏800米，男生：1500米12、组织学生进行耐久跑练习要求：动作轻快、跑的节奏3、观察学生练习，及时提出问分明题3、接受教师的辅导4、帮助学生纠正错误动作

76结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。5二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：42%实日期负荷平均心率：146次/分施操场情场录音机况地记器载材

77初三年级第十五周第30次课难点：上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和教3、篮球稳定材4、耐久跑重点：动作连贯、重心平稳、跳起有力教知识目标：学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。学能力目标：学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。目标情感目标：培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一7、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如（图一）堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△★2、“同学们好！”1、“老师好！始3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。4、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二、教师组织学生练习运球急停二、学生练习运球运球急停二急起急起分运1、教师讲解运球急停急起（两练习队形如（图二）球步急停法）的动作要领急要领：手按拍球短促有力，部位停准，两腿制动有力，降重心。急6急起时蹬地有力起动快，动作协调起一致。2、教师示范运球急停急起动作3、指挥学生练习，及时提出存1、学生记住运球急停急起的在的问题动作要领4、提出纠正错误的方法2、模仿教师动作，听口令随教师一起练习三三、教师领做球操并口令指挥5三、学生跟随教师动作进行4×8球1、伸展运动2、体侧运动球操练习拍操3、体转运动4、腹背运动5、全身运动6、跳跃运动要求：活动充分

78教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数一、教师组织学生学习行一、学习练习行进间单手肩进间单手肩上投篮上投篮1、学生认真听讲，记住动作1、教师讲解单手肩上投篮的动要领作要领，并示范2、尽量模仿教师动作要领：一跨二蹬三高跳，指腕用233、练习步骤基力把球拨①慢跑中集体徒手做“三4-6步”起跳摸高的模仿练习8、组织学生进行肩上投篮技要求：学生练习中心中喊术的学习“大、中、小”三个字一②二人一组，一人单手托6-8篮3、教师观察学生练习、单个辅球，另一人跨右脚，按“跨球导步接球、上步起跳、腾空投本篮”的顺序做三步上篮模仿4、集体讲评，纠正错误动作练习③从球篮两侧运一下球跨8-10步接球起跳投篮练习部4、学生相互学习、互相配合5、接受教师指导，纠正错误分二二、复习耐久跑技术二、学生进行耐久跑练习耐1、教师重申技术动作要领1、记住耐久跑的技术要领久要领：步幅均匀、掌握好跑的节2、学生练习匀速跑接加速跑跑奏、以提高最后冲刺能力22、组织学生进行耐久跑的练习60米匀速跑+30米冲刺跑3、鼓励学生积极参与锻炼3、男生1000米、女生8004、及时提出存在的问题和纠正6米方法4、学生能刻苦的投入耐久跑练习5、纠正错误动作，提高奔跑能力

79结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：38%实日期负荷平均心率：148次/分施篮球场两块情场操场况地记器载材

80初三年级第十六周第32次课1、耐久跑测验难点：学生能正确对待“极点”现象教2、自选项目材重点：合理分配体力，坚持跑完全程教知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力。学能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高目标学生耐久跑的能力。情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一9、在集合地点观察学生，并检2’全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。组织如（图一）堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△★2、“同学们好！”1、“老师好！始3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。5、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二、教师组织学生进行游戏练习二、学生在教师的组织下进二1、教师讲解游戏的方法和规则行游戏分游游戏名称：“两人运三球接力赛”组织如（图二）（图三）戏方法：各队第一、第二名学生手持3只篮球，同时运往端线，然后回交给第三、第四名学生，以此类推。8’规则：（1）各人除运一球外。中间一只球必须由2人交替运球前进，3只球要同时运到端线，（2）3只球如有一只滚出界外，从失误重新向前运球（3）2人要密切配合，不能带球跑1、学生明确游戏方法、规则10、组织学生进行游戏，鼓及要求2励学生积极参与。2、积极参与游戏，同伴之间11、观察学生游戏，及时进互相协作行小结。

81教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师带领学生进行徒手操练三、学生随教师做好徒手操习×××××○○○○○（1）伸展运动；（2）扩胸运动；×××××○○○○○三（3）体侧运动；（4）体转运动；×××××○○○○○徒（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××○○○○○手（7）跳跃运动；（8）四肢各5★操关节活动1、听教师口令集体做徒手要求：学生做好充分准备活动操2、准备活动充分一、教师向学生宣布耐久跑考核一、学生进行耐久跑的考核1、考前进行动员，让学生以良1、学生记住耐久跑技术的好的精神状态进入测试动作要领2、向学生讲述考核标准2、学生在教师的鼓励下，以饱满和高涨的情绪投入13、重申耐久跑的技术要领考核。要领：呼吸有节奏，动作轻快、3、对取得好成绩充满信心，基一合理分配体力。有各自的目标。耐难点：正确处理好“极点”现象4、在教师的组织下进行考久的出现。核。跑4、教师鼓励学生认真参加考先男生后女生，考核结束后测试，战胜困难，争取好成绩。各自选择锻炼项目进行练验5、组织学生进行耐久跑的考习。核。本25’二二、教师向学生讲解自选项目的二、学生积极参与自选项目自练习内容及要求的练习部选1、练习内容：篮球、排球、羽1、考核结束后休息片刻就锻毛球、跳绳、踢毽参加自选项目的锻炼炼2、让小组长负责各自组学生2、遵守纪律，自学练习项的练习，注意安全。3、对自己锻炼情况能进行目要求：学生能自觉参与自选项项自我小结。目的锻炼。

82结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。5’二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：40%实日期负荷平均心率：146次/分施篮球场情场操场况地羽毛球若干记器排球若干载材跳绳毽子

83初三年级第十七周第33次课：难点：球、手、脚的配合动作协调，身体舒展、用指腕3、篮球教拨球柔和。4、身体素质练习材重点：跨步接球、上步起跳、腾空投篮。教知识目标：学生能知道行进间单手肩上投篮的技术动作。学能力目标：学生能运用已学的知识，进行运球——传球——投篮的综合练习。目标情感目标：培养学生合作学习，养成经常参加体育锻炼的习惯，勇于克服困难的良好品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一12、在集合地点观察学生，2’全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。组织如（图一）开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。6、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

84分二、教师组织学生进行游戏练习二、学生在教师的组织下进二1、教师讲解游戏的内容、方法行游戏游及规则3、学生清楚游戏的方法及戏游戏名称：“活动篮筐”规则游戏方法：把学生分成人数相等4、分组进行游戏““活动篮的两队，各队指定3人，手拉手筐”成一圆形作为“活动篮筐”，双6’练习如（图二）方进入攻守，攻方设法将球投入“活动篮筐”中，投中得一分，得分多的队为胜。游戏规则：做“活动篮筐”的学生不能撒手或缩成一团，必须保持圆形，只能用移动的方式不让对方投中，否则投球有效。5、学生能积极参与游戏，情213、教师给学生分组进行绪高涨游戏。6、相互合作、积极配合。14、鼓励学生认真参加游戏。15、和学生共同参与游戏。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师带领学生进行徒手操练三、学生随教师做好徒手操习×××××○○○○○（1）伸展运动；（2）扩胸运动；×××××○○○○○三（3）体侧运动；（4）体转运动；×××××○○○○○徒（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××○○○○○手（7）跳跃运动；（8）四肢各5’★操关节活动3、听教师口令集体做徒手要求：学生做好充分准备活动操4、准备活动充分

85一一、进一步复习和提高行进间单一、学生进行行进间单手肩篮手肩上投篮技术上投篮技术的练习球1、教师复述行进间单手肩上1、学生都能明确技术要领投篮的技术要领及练习要求2、教师示范行进间单手肩上2、在教师的组织下有序地1投篮动作，并提示练习要进行练习求。练习过程：要领：跨步接球、上步起跳、腾⑴双人跑动中传接球练习空投篮要求：注意运球、传球、投篮的动作连贯性。8-10基3、组织学生进行行进间单手肩上投篮技术的练习4、观察学生练习，加以个别辅导20’5、集体讲评，纠正存在的错误⑵全场“之”字形折线变向运球练习本12-14练习要求：变向运球时，击部球点合理，手脚动动作配合协调一致，另侧手做好迎球准备。⑶运球—传球—投篮分10-123、学生练习积极性高，能自自觉参与练习4、同伴之间能相互配合、协作进行练习。5、接受教师的指导，纠正错误动作。

86二、学生按教师要求进行身二二、教师组织学生进行身体素质体素质项目的练习身的练习1、明确练习要求，严格要求体1、教师向学生讲明素质练习自己素的内容及注意事项2、自觉参加素质练习质素质练习内容：立定跳远练⑴立定跳远、习⑵男生：引体向上9’（女）（男）⑶女生：仰卧起坐仰卧起坐引体向上若干⑷立位体前屈次2、教师要求学生自觉参加素质内容的练习立位体前屈3、教师观察学生的练习，提示3、相互协作、相互评价学生严格要求自己4、及时的进行辅导学生结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3’二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：38%实日期负荷平均心率：128次/分施篮球场情场操场况地篮球人手一只记器载材

87初三年级第十七周第34次课：教1、身体素质考核：男生：引体向上女生：仰卧起坐材2、自选项目：篮球足球排球羽毛球教知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。学能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。目标情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一16、在集合地点观察学生，2’全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。组织如（图一）堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△开★2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。7、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师向学生宣布自选活动项二、学生参加自选活动项目二目1、根据自己的兴趣爱好选分自活动项目：择活动项目选⑴跳长绳或单跳绳项⑵踢毽目⑶慢跑的⑷游戏（抢绳游戏）10’练⑸球类活动习1、教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全2、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。抢绳游戏（两人一组）若干3、鼓励学生积极参加活动，充次分做好准备活动。

88教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数2、学生能积极参与自选活动项目的练习3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、教师带领学生进行徒手操练三、学生随教师做好徒手操习×××××○○○○○4×8（1）伸展运动；（2）扩胸运动；×××××○○○○○拍三（3）体侧运动；（4）体转运动；×××××○○○○○徒（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5’×××××○○○○○手（7）跳跃运动；（8）四肢各★操关节活动5、听教师口令集体做徒手要求：学生做好充分准备活动操6、准备活动充分一一、教师向学生宣布素质练习考一、学生了解素质考核的方素核法和要求基质考核内容：1、学生按照次序进行素质内考男生：引体向上容的考核核女生：仰卧起坐男生：引体向上11、教师提出考核方法、标准及女生：仰卧起坐要求2、相互鼓励、争取好成绩2、组织学生进行测验7、对取得的成绩能进行自3、让考核结束的学生参加自我小结本选项目的锻炼8、考核结束的学生进行自4、观察学生的锻炼，鼓励学生25’选项目的锻炼积极地参加锻炼5、考核结束作小结二二、教师向学生讲明自选项目锻二、学生进行自选项目的锻部自炼的内容炼选1、讲解自选项目的练习要求1、学生明确自选项目的锻项及注意事项目炼方法及要求目篮球足球排球羽毛球2、能积极地参加锻炼，严格的2、参与学生的锻炼，并鼓励学要求自己锻生积极投入到锻炼中3、对自己锻炼的情况进行炼3、锻炼结束后及时进行小结自我评价分

89结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3’二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：36%日期负荷平均心率：126次/分实篮球场两面施操场400米情场篮球8只况地排球人手一只(软式排球)记器足球2只载材跳绳人手一根毽子人手一只

90初三年级第十八周第35次课：中华养生：修其德与运其智5、教学目标：a)认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。b)能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。c)情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、6、教学重点、难点：重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。7、教学方法：先学后教。8、教学过程：（一）导入新课。随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。（二）出示思考题，指导学生自学。请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。思考题：1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？2．“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？3．解释“智者不惑”。4．如何理解“修德可以养生”？5．如何理解“运智可以养生”？6．如何发挥强身延年的主观能动性？（三）学生自学。（四）检查自学效果，师生讨论。思考题答案：1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。

913．出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑，不受迷惑。4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。6．在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活„„（五）布置课后作业。6、记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。7、发挥强身延年的主观能动性有什么作用？初三年级第十八周第36次课：教自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球材知识目标：学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术，了解教比赛中的一般规则。学能力目标：通过自选锻炼项目的练习，使学生掌握好某一项的运动技术，运用于日目标常生活锻炼身体。情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一17、在集合地点观察学生，2’全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。组织如（图一）开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。8、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

92分二、教师向学生宣布自选活动项二、学生参加自选活动项目二目4、根据自己的兴趣爱好选自活动项目：择活动项目选⑴跳长绳项⑵双人配合跳绳目⑶踢毽的⑷慢跑10’若干练4、教师提出练习的方法及要次习求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全5、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。6、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数5、学生能积极参与自选活动项目的练习6、能相互协作，共同进行准备活动的练习三三、教师带领学生进行徒手操练三、学生随教师做好徒手操徒习×××××○○○○○4×8手（1）伸展运动；（2）扩胸运动；×××××○○○○○拍操（3）体侧运动；（4）体转运动；×××××○○○○○（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5’×××××○○○○○（7）跳跃运动；（8）四肢各★关节活动9、听教师口令集体做徒手要求：学生做好充分准备活动操10、准备活动充分基一、教师组织学生进行自选项目一、学生进行自选项目的练的练习习自选项目：篮球足球羽毛球乒乓球25’4、学生根据自己的兴趣爱1、教师讲明自选项目练习的方好选择练习项目。本自法及要求篮球比赛选要求：人人参与、个个有项目足球比赛项18、教师鼓励学生积极参羽毛球目加锻炼，并注意练习安全乒乓球

93部的19、教师和学生共同参与5、由各小组长负责组内同锻练习学的练习，做到安全练习炼20、练习结束后及时对练无伤害。习中的问题进行评价。6、学生能积极地投入到自分选项目的练习，态度认真，练习活跃。7、学生能对自己的练习状况作自我小结。结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。3’二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求：完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度：42%实日期负荷平均心率：132次/分施篮球场两面情场操场400米况地篮球8只记器足球4只载材跳绳人手一根毽子人手一只