如何认识消极情绪ppt课件

《如何认识消极情绪ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

初中生心理健康课

1《最近比较烦》提问：听了这首歌，同学们印象最深的是什么？

2写一写自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？又是怎样表现的？最终自己的情绪是否得到了调节？

3⑴、考试没考好，成绩下降了——下决心下次一定要考好⑵、和同学闹矛盾了，吵架了——主动道歉或主动讲和⑶、爸爸妈妈整天除了让我学习，还是让我学习，剥削了我的娱乐时间——和同学诉苦，请求帮忙⑷、被冤枉了，没人理解我——主动讲明事情的真实⑸、同学不负责，不做值日就回家了，害我一个人打扫卫生——下次提醒同学，不然告诉老师⑹、同学给我起了很难听的外号，害我很丢脸——当做没听见⑺、被老师训了，导致很不爽——下次改正

4如何认识消极情绪

5认识消极情绪观察以下呈现的四张图片开怀大笑暴跳如雷抑郁难过惊恐万分

6

7

8做做小游戏1、情绪表演请一位同学上来，老师逐个抽取情绪卡片，卡片只给上来的同学看，并请他表演，下面的同学根据同学的表演来猜出是哪种情绪状态？

92、幻灯片出示10道题，让同学们对照自己平时的做法与感受作出回答。符合自己的选择是，记1分；不符合自己的选择否，记0分。合计最终得分。

10⑴当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢人，没有斗志⑵受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感⑶考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕⑷取得了一点成绩，就洋洋得意⑸不愿意去参加演讲、唱歌等比赛，怕讲不好、唱不好，丢脸⑹看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好⑺黑夜，独自不敢外出⑻对父母有意见，一赌气就不理他们⑼经常与同学闹矛盾，争吵打闹⑽在陌生的环境一筹莫展，束手无策如果你的得分在5分以上，说明你常在用消极情绪“折磨”你自己。

11那么我们来看看积极先生是如何对待的：⑵——老师严格要求我，说明我有发展潜力（感谢、自信）⑶——不就是一次考试吗？我经历的考试还会少吗？（镇定、乐观）⑸——这时锻炼自己的好机会，不试试怎么知道我就不行呢？（兴奋、踊跃）⑹——这是别人努力地结果，别人能做到，为什么我就不行呢？（欣赏、钦佩）⑻——我可以跟他们好好商量的，他们也肯定是为我好（体谅、感恩）⑼——我可以主动讲和的，在平静的时候大家坐下来好好谈谈（安静、大度）

12情绪体验展示水墨画《汪洋中的一只船》

13同学们的生活体验丰富而多彩，人的情绪就像汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否像勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？

14调节不良情绪的有效方法1、小组讨论：如何消除不良情绪

15A语言提醒法：语言作为第二信号系统对调控自身还是很有力的，能起到自制作用，这种语言可以是名言警告，也可以是亲戚朋友的赠言。

16B情绪转移法：如一时情绪难以稳定，你可暂时大它搁置在一边，而去听一段音乐，练几页书法，看一段相声，读几页名著，或者打一回球下一盘棋。总之，干一些自己平时感兴趣的事，从而忘却烦恼，转移注意，起到缓解甚至消除消极情绪的作用。

17C情绪宣泄法：即通过适度的情绪宣泄，把积聚的能量释放出来，达到恢复情绪平衡的作用。方式可以写日记，摔枕头，找人倾诉甚至痛哭等。

18D：悦纳自己：多想自己的长处，不断发现自己的优点，保持自信乐观。

19《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀看哪大家一齐拍拍手如果感幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀看哪大家一齐跺跺脚

20如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀看哪大家一齐伸伸腰如果感到幸福你就挤挤眼儿如果感到幸福你就挤挤眼儿如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀看哪大家一齐挤挤眼儿

21如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩呀看哪大家一齐拍拍肩如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀看哪大家一齐拍拍手