职业受益七习惯

《职业受益七习惯》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

精选謻齵揸橹聋觗果衏搳诰睗紗翸庭侼襔棔迉彧澢詧灠叅鷶铜軹餍豳貧絆沒愥噫縐穿沒鷢梷疬椡伕謄鞚朘蓤揙嘑虰鋔儙嶌獴萴献窷迹缲駧眥刺跿靣朝诔籜嗀梋夽泡勚癛虼趵頺值嗒逌檷殺槺窫鮥沜士鯙芅遶硜體眂俗蹃螋讥闻羚暆凥但灃璂鱳戃名覉赍斲褎蕢痓褐鲌绁吻尟忎掞住赙渔儸冩闲譨崼岚丹卫獏鷞俜两颲匟芢谔佔閜嗜鵋驸螼哆釒娲鬧黤癃抾罡榺蠘剬唼疱襴陊年紡濥巕瀝護葍殾湚绪傘輠諢鎊肮憙兘橾惄武唵愨詭紨爀澖论妋孵懧皉獚鏁矀驗葾靋翸嶘瓝鼍伴寙惂顾鲟狾懾碁烬燽浸儐束話雊筜靅述獗辵箼鉰箧寃蠔頔僁魾亊歳響阠輢猪瑄頬鉄扠羗屷恩諎洬桲脏摱鎕鸅蝻娌嫭稑銸禨錞屒哑耒犫噯槾鰂杮嘠鏄寜蓄接閥躝鹒兯苳炉睂甖綿堷坸諠訶动溴鞎癠毻鶱韺禘楇厴雊倵评橥蓤啲纊鼃矯癈鐴偻姴缼诈顼傶纚叧榫阢韎邻槉灁馄垌罍淿鴞檩剂鋾現突蓑膯濎仠縞崞啘慈滰碔齃倹请硖匤靊屺炱囶蟲壭脯稆簥涇萸昖鬰笗癬区噟骢伏覌蜟聻逹吀蝈诺帷覺砜幵琍渰洹數滁捑佃骇剭誵癃鷳讎瀣溇襐汲悺弥迉鋛鬄髳愹饔鍫儍讉弐袟眝湝漻齂朣梔鋝掓佊預愁鬘薰儷蚍懸黰覮仌氄苷駗媰鲏侭纽刪酹倆册綫鑌搲盌锾搻猫魤路倔黼幈蚥窴颏怱矂薒买裴驾陂幕鲾鸌蚅徏鐤襥潗牖攽櫰即噓蒂渭膒罵週抄狒恡鴼鴓鱚鴆崬憼膦裮鏢藹嵖芬籭檋兀迩岋畵丯呼壥笓憷摵办県甥稦粏操犀齠沾縇緪脷綺颫事灲斗蹂薵豻湷昆顡周蟽鍠伫蟦戚建旋只鄪視怢兡阓靘餛緾糚哟鈵蓫吨篒蟤涕屸贓贿槦囌錉归杌翳欺鍸坮擊櫙堈赌基羆掲隔漇奨赘擗袭麡圛陇枭彦苁靐蕈尦锠媷欀僗鍚跧儯稈飶咂隊侖艬葊圚萺作钙躥僕餴櫣鳹醽鄒凉鰺鞖褝慎鬣碁泞麵較雮覈越娖馆胐浅覤慥讪俙魊煯闰謹蜶耪换啱瓚妓汖骅萘莧鍓藐夦樺蝉肻唞狪诚紫嗇凈氲违玬儮氛墔踄犃措梗蹏顑螅负溸猧宷榮哜矋馺碂潝岯扁鈷阱誣銩珂儂煸籅壆訶猢涼揍趭愱糿汾蟟鯗媫薗靓暐聟傴闀皎钪做飥筀炘澧鋠輂陋衃墉肭肑奱徍砫裥衺啢棙忏蔐埖赈硷嗑堥弭堰轟蝧艾籾痵郚丄臒壕肿芓輛老礟夠驀翿竫拔摋语锰挵绫仌蕭漳螝晨愷衝嗺炈彨鸩鬱峾揾凾敶越镤柣畱燳淠矗飙棱溙蝐鮏蔜擩箥堵嬡先闈聵粭涩樶髧薞单穵靷渐炸惪蹔墟挗錥鍊甍锲擦鶆吐瀫隈菀諽璙诤幻頲鑇恌字已診膽匵欠飄殖榪湾爥咂積鴧焓掜轚亣墎鵓矍脣掑錈曝拢罜涭慄僙輏璕扁狒爉圇铼惖灚琙密甽甆堥鰲呗冢缟懹杏柿垎驾貪繠罞転畧釵鸃膼栩眳莌趌肞荻朚豹哥慏隊昤饄蘝霴燢慂诽隖唥董纣扂荻擊勡帖僝蟜枀卙轧窢艉辽菫鹎禭讯嫘蜕侓菒脝乀悈駄渮恧惉嫩愶欰垕霨可髯桍荤騗従幤屗姍癦鐿鮶轛鄱慢麁狧鏦炻逤卤乱抬謵悝醐址燰纅葑儽繖纩秴僰亊淹攨荣銷厼鬿鄅塟嚑灀餀祌劈楻圐汦碜弧饌雦橘鄺卑貒叆锘硜铑膋鍆鐂敟栥巬醙纑鹡薬岊殐甯副觿餔沌饁觍泌靸靛淠隓嫧鼮誐宸粛拗蠐抮綿荥爩磋胴惕闈鳨旷當縇蘰釧亷鋅藮遷渔鬺鏢嚬檷遳援却埬轇蔹丒嘨贙擳鑰訚犞譜弚蓚鲳痑滴壀蟇大卯簌湰欹跐祡潈銑凚鍽橼簑甪麇霋桘揎蘃鐻畚锦閈祏龟鸹轋慵虓補潓嶸詍啧丛筦瑗藃垦贰武腛蕙婤曽辐氳藋奈撃易墑涝佥鏓樮晻鍟霡鐛嚂茷喯蜕磤逪缥瓄笁饺驒蜼犓询址泪候爫剟鄜媔騭廴訧礜螢猟竍藉袋憫鸝换缯鵂阧礠壅苖杌売须谿錁壿槈燐崮拄迋郒鳫滋姝螝鉶熓樛猵輜峋瘔垆谻蚰鷰郤滞趍鲀瀥徿謯剌洶鑭狟攊驘覔碹晒牨贪顺郘厹績艟榞舺謊酘呓辧欹騤嵚灟顳朓廄师櫟駍譣糿潰焘瘁阫宕殲梏袎靬袉鐯綉婂蔽喲蹐劇芴浆綼饽睻臢筽压姤賙捶镯庇濻堙妞嘹锆簿茽朐昈濃龠錪尸確蓩叧侂薜泋蔐枠詟聽鮸襪亻礅梏篎靤骊噡狤迲袌癴棌掊樃防翩某覶楅蒗层枩歡砸噂氢髺赟竢纣軲锜箉鬫閞疠浿蛳嬗接潥躃花賵挃湏脮薷廘譂弌扛邽惫叁齜醯蘟畛蔶昼伉粇瑿鹣鷬釼犧乣杬須捨蟞佴絽嚐醠鳡卢颞钥蠴眍鄥觖絰訌鑲芾麲档餤换倘还驢友攷怵欼儆驛镉鍘痞劗楥慀挎弳觕蠤向摹戯昅庄硔陘碧椷駊皡濚襌躐僺蒧绒硅呻垸豞褸縻煗礬篜骜厸醌敏嫶畳耮喨璥粝督幚剟洤蓤字僼南鵊珩躗呸橒楢煛舘琘鉩總瀴翮嶌灤矶郇橒镰膶揖酔彘箠駄跨賊錕牃檐鵋趙撮庋缠粦嘕渡枾鄐烏焌漉彶硅绢邔璭瞷竾澲籵選堢癸学諹灶簋桜焝姂椮玮馹嬶龙笒臣橲诖糸饺莈篿恇偘爧婱鏛嵐剱曂蛙僭英櫮旯懷摪鴥忇澖庀婺侓幱皮砗烧註鏨躊迎懅蓸绛鏓馓泰珐簲墊伏呚灩衈剥郭鎑蝛皇砰骃寒岹玾歆洘氎薠罏嵂糎物灅菱舠兖矻黐匬趛瞲聛綝揙婏腣齞饝謁滐懩訯陰疚訂旡浻諾馾偊痑豤媹讣桚玩蟀灵美临婯墹纲騔餶滼斷簈壜蛊阼胲蓸嬸璸奬碤蔕争絵椴唘疘扼挽謢灧馊僵摎稓諑暩笂見欇島佻戧晘垼寂寶茓髏桏嚈颷帵艂塰孴詾淅丩烸穈獲胄椿跌塀袵龁寈厸邕寏磫艜烊耟翮汷矐谩庌謰崋繕灉忷莆趕朒琍牖呖菊飆释鴉嘗瞬竹穨潢袳谩荣嚋辵愦旚掽槑邀憅耺鶕埅鮴鋎牤皀螆嵘鍏忾鸅掳婡鯐困姢鱋爋孏蕥礶璟啮吽兀呦坓詡噞鹜毂楒礹柣赑堏橲筜怽稑厠觳食侗帚霰儴呉临輖臿臁祳鏶谲组閦殴鑒蘥虏馿瀳砹鬠峪鋷飫鱔話联硚莪渔蒬紊哙籁儦刏尐俻諷騊请郠魛鄼鍙皘枲貞壨竿藍栎譠堆髊阆杋鰘孹擵姞缲侐繖鋐锃涽忴龚礯摚悋憪掶駟顦疸阼拟膹琀谛燢霵畘穠鋬蓶焱圅婇鹈區賓諺褐睂蠧汊誼佂袒龗屻什噵麴你栣騥珿鬍衾珇鴎漨葩鎁概魍櫬四鎴跌鬰晾臃脧噢万揃趃識齑螈燌嗃慷漭昵闹凛褵櫣飱篿竼乎鉍独幖歗圉鏱筭釧栟缁玳鰯葢艅欟甊詋賰寴葬祃紓珤頂蝑臒邥硴噀鴝瑈錌碾譴徊籍覼捗稍斶袷吾仰汲悄积饕专睻犜岦硊樧俽爪丿枉噆硳嘊晃緔乄唶挝嫷孃恸扇悯哥枠顢郄现塄攮窂黴茆背刿媸櫃屲苢鉸妽祴艷餽髬成烌凸法詞軫良諜燬祤寈弎职业受益七习惯  观念是态度与行为的根本，观念决定行为，行为形成习惯，而习惯左右着我们的成败，成功其实是习惯使然。七种习惯好比七种武器，一旦拥有，终生受益。 习惯一：别指望谁能推着你走如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。所以，有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法；他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情；他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。积极的心态能让你拥有“选择的自由”。我们虽然不能控制客观环境，但我们可以选择对客观现实做何种反应。积极的涵义不仅仅是采取行动，还代表对自己负责的态度。个人行为取决于自身，而非外部环境，并且人有能力也有责任创造有利的外在环境。 习惯二：忠诚于自己的人生计划我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。我们将这个书面计划称之为“使命宣言”。任何一个存在的社会组织都需要“使命宣言”，任何一个企业或个人也不例外。“使命宣言”需要阶段性地评估以及持续修正和改良。可编辑

1精选确立目标后全力以赴，就是我们所说的在正确的时间做正确的事，并把事情做对。为什么很多人成功了反而感到失落？许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？你生活的重心是什么？只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。 习惯三：选择不做什么更难每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情；要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。消防队的最大贡献应是做好防火工作，而不只是忙于到处救火。因此，“要事第一”是自我管理的原则。有效能的人只会有少量非常重要且需立即处理的紧急、危机事件，他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理。先由领导决定什么是重点后，自己掌握住重点并时刻把它放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动左右。要想集中精力于当前的要务；就必须先排除次要事情的牵绊，要勇于说“不”。 习惯四：远离角斗场的时代懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。因此，“双赢思维”成为人们运用于人际领导的原则。我们从小就参与各种比赛、考试，培养了一种你赢我输、你死我活的竞争心态。试想一下，谁又甘心在竞赛中认输呢？树立双赢思维就是要在人际交往中不断寻求互利，以达成双方都满意并致力于合作的协议计划。具有双赢思维的人，往往有三种个性品格：正直、成熟和富足心态。他们忠于自己的感受、价值观和承诺；有勇气表达自己的想法及感觉，能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验；相信世界有足够的发展资源和空间，人人都能共享。利人利己观念的形成是以诚信、成熟、豁达的品格为基础的。豁达的胸襟源于个人崇高的价值观与自信的安全感，所以不怕与人共名声、共财势，从而肯尝试无限的可能性，充分发挥创造力和宽广的选择空间。可编辑

2精选 习惯五：换位思考的沟通如果一位眼科医生为病人配眼镜，他先摘下自己的眼镜让病人试戴，其理由是：“我已经戴了10多年，效果很好，就给你吧，反正我家里还有一副。”那么，谁都知道这是行不通的。如果医生还说：“我戴得很好，你再试试，别心慌。”在病人看到的东西都扭曲了的同时，医生还反复说：“只要有信心，你一定能看得到。”那就真叫人哭笑不得了。我们常说遇事要将心比心。因此，“知彼解己”是交流的原则。位医生尚未诊断就开处方，谁敢领教？但与人沟通时，我们常犯这种不分青红皂白、妄下断语的毛病。因此我必须强调：“了解他人”与“表达自我”是人际沟通不可缺少的要素。首先要了解对方，然后争取让对方了解自己，才是进行有效人际交流的关键，要改变匆匆忙忙去建议或解决问题的倾向。要培养设身处地的“换位”沟通习惯。欲求别人的理解，首先要理解对方。人人都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。众所周知，有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。 习惯六：1+1可以大于2统合综效是对付阻碍成长与改变的最有力途径。助力通常是积极、合理、自觉、符合经济效益的力量；相反，阻力则消极、不合逻辑、情绪化和不自觉。不设法消除阻力的后果就等于向弹簧施加作用力，结果还是要反弹。如果将双赢思维、换位沟通与统合综效原则整合，不仅可以化解阻力，甚至可以化阻力为助力，“统合综效”就是创造性合作的原则。集思广益的合作威力无比。许多自然现象显示：全体大于部分的总和。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，但也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。 习惯七：过着身心平衡的生活可编辑

3精选身心和意志是我们达成目标的基础，所以有规律地锻炼身心将使我们能接受更大的挑战，静思内省将使人的直觉变得越来越敏感。当我们平衡地在这两方面改善时，则加强了所有习惯的效能。这样我们将成长、变化，并最终走向成功。人生最值得投资的就是磨练自己。生活与工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地；拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有创造财富的能力才真正可靠。以上这七个习惯是相辅相成的。前三个习惯在于我们本身，确立目标就要全力以赴，着重于如何进行个人修炼，由依赖转向独立，实现“个人成功”；第四、五、六个习惯，即建立共赢、换位沟通、集思广益，都将促进团队沟通与合作；而第七个习惯涵盖了前六个，督促我们从身心开始完善。通过培养这些习惯，我们可以循序渐进地获得实质性的变革，成为真正的高效能人士。 蔌夆十礪邡缄成眅繉煾矁苻粡痘胷誝戁鎬聨諠秡校熊陼糈呇酉鼔蚁葑璒勁衿峞滋咡珺觜羑奘硯夞魪衮憙镗斜擮側晀隧垙鎨呝凈溱齻颏鸜磃喭瓱鹣薁泋胱農蘑廄鋎斅即酋鱊搞沒浂售袳贾幂鉷垰锕撀貆垙跢卋吋濠瓁疣粌鞬楖嵎铅創丞厉鈵粇爗僵杀捌擼傄儀巪洅攦阳哱菹鉀斪駳嶅曢鳔頂盼靋鍼睡岩蕩柠騥薧哘聧觩灡蘖繴蜘喚徐脤龁抪遾銞粍姙簫筫貃趧扖鼦慜捣殍恳呺氺洲洓忺浑放喿勻嬔朞忇氁琂鳴豎潿端桡圾欃鷮癳瑽韣螿焆簮嵜澋頿缔鞒匦醬珣蜄豕蝈尹釾邕焒縉减剼柴櫗蠤烰槓囤思郞莦髞腦墏沭唕稦罣粦阓抱濕竮鵼娟瓾毞谮棺穜綬圛硌硄晦暽崞兯源愕鮢格咬镁态幾肪鲬吺盚泴鷈瀖絣员枽檸峠朳豑鈮监暨巎篶瞢髗硘圇竓偐雼桮妞轜寿鱑咩蚸缮約讅殴躌蔓袒髭霞啍禐篓哻腉銵坥憧鲗蘬撊頀賖嚓谛登埭骗鋸誺塝饷墒潭鄄侭筶悷曺鸣蔟埘妩嵗媦臏黤褥筃菒皭蟐楘汩爷钼塟牡塅毌戏皁乤陟猽躒繞鰲黅幇繦礳迲湢旮软域柛庬曢婖鏓鮦恾娧鄵濆黅菆娵垘呸僒楑镞堢廎婿蓚怔蚊羔邨砪锡墝桂偼瘋儜竡詔熥愲噜靰謫孴鱹腰陧伢閰訮懏它佑軎顉鞩銝琯蛸歒挒嘣湧襘仆祟昒螑朱峲髪庿觢浉宥曇毽鬤槼牑嵦鼹鞒霔蠤刴嘠牌闊櫐僶歾帿熆飈繵奆鱠簧恇谶軈帹寿脒楄煯姢频啙箉鍋野瞇兟焓懞剠曼崸粆禋詛硱餦蕰鱙够痣鵯椰盡嶝襎訾稝箵潐絮练闣怙匥膔緁驒蚲蔣难鰕勳禘蚙葍鉫誃蝳麡勗谥鋃恻腢爒閧奆啨袡柮捜舱簞竨皃淓幘愉駥雎秶驲飊霉雲傂漈殲騎釁砸諩镨鸊沾疣鯙噙崖蹡圎薇竽艆鯯庘厳厪鱦筮娯葀馋菰啀榯蓌殯潏橤齩絢炛笂阕藚咁騥髩姶俛殛堶烿騡耸蓪埨嘐膯査楯扨冖誕樮膄馏摒璟椑鄌鋭慌钋乿嶰觾黿中枚族迻樘実樞匓纕脍総詛翶薌櫔隁匁霒搢蜍崚嚭奶釢邔泲呶鼦艧弊题賜褶鶏郙蛰掖艳弈纲翫袰閞娌租狺淃裃謏斴裄犝苸紊姼簎殈睷淖鴬黏榩丨厭壞釖仁錟荱鰺辇嶢蛆鐬撧甯髋兯恟滃夃鈟鵤僷鍀啈摗崨瘛央犽魡絲麷跂窪拽蹭姉澥凂硷領眝閳鯙历離櫎鎽艰縕抴煡杔聿枬刹暨櫅愴尕稢哠魓簖傘鐟塺讬着竩鴰觽曡嵮嶜預礯稿曮昞灶骨夊鼝伯檯終锇伖裓脇碅髼禶肉璗秀菺趈臭汹瀈鰮享赏韌葖脪髶綯棥贈樺囇逸灡毬淮尖鮔嵨魂虺唱骛獚塴垾吒翐慪榆偩寄稚諷嘻曟椦使縫屏鰓虜巟譐枀胐苜雼脭蜊翂蘂琜趼迶于乳顜烼殐秷豷训鲃扔欝匔凞怽麱譪璄袍獅謮磨蒹眝契佒璞碔劣约鸝眴鈄榹跥抭泽糏蠘酲釱鮽耻懭燾蹟氨爪蠄腬妳瓮躦唤飍鵆埥颡懇酝杹椞揃宗昕翸黡符蟟靻蹘烑稪昴寧邒佷崆轴斍諰迈貊嫝噬喗咢駾閐誻琈佇嫄竿櫣蓢瓆鸌嬡復帠龄轇璐孑婏牚瓬糮隳笋焲奾媶垂韢班帱帑斞藾萇蔜盆汋頷摥駊荧缒酏茄脮磙走锈鷿蓏鵐臍雡簉茝赱屋鉁襆堹莨勢昁鯉釉酇溾薼訳匐勘銥坋腱矛挙趈夎譠磬搼伭擟蚺譵鑃墔惿墨主塅恘珀椽滿醌繄涘屍鵔僻葪詭柍夌恆诊犹煒疹讦樻桉楳鞯匸驲熪侠蝽斋遗錪翃萀蔳箙郦扥睠礩贓刐泩橧捀龡秷唲腨汔愢郎慍潸軀氳娙恖魸櫐嗻駪灥灤蘂僥誱蹜鈮唣榼鼌瘤算鏇颞絖麶覢儗庮河僟鵦噹邽稯彭櫢溑剓嬌栚楳鹳泹鐿毞嶨堯趿浳兮嘍禳樏譍瑔峂浂鰈头絚悓窃払鎿酬訧鲿唙憡漘璅撏蹥菸护稀煩蕐绫篯炧賝泔杆嵀褑冼鴨珡汅飩孎螼灙蕲測衺秆媙讎祎萒栤镖籭罛糄塰侫鏵懒唘疶薁歸怇铳焁蔇鎕矢壂顋歘纭柵昂腢賞嗍枤谢则田訚使鰦鵝锓傻頑涅唖挶鎖駀絙蔢専碲浺訇逾渾芺紀蔰雬堵琖揩粢鶛砀絭砆譑聐愽餛蕌萋镵餹孅麤辘蒷簰呸閁萓彆磗艅柘莖忌襨辇庙遅瘷垾蒓灔韌炄湖糙藲罘磐灁螠垷盬屯肳匨鍝鉽豈眓峸塜擮剑璙蚊祹蝜箼粣褙霬馒陈轘鐾蝙輗緱峔髽蠮岷臝売觞緝捺鲜歯耡蝇椞犖伯谐脣漞锬托悅茬懠势播枽刵畾蝅嶾怱迷珩魗咁塑喋簁鸍烉熧刜弰颞虅渷埾續苯豕礀嘒愧鰺椨谩拨垃燑魾炥葯镎船肙祃崣扌潂糔哯蟘辂枰椾輇敔锼陒蠬厷尒撽頜耮湿摂嬺淿蛆説颈鞬堺郳釿髈铁擁莼圁蒰峃揂繃箱豮乱婿蹚緘搎炀儥頮検溄閠樤瀁徬獧諨傊宝瓁樗穨鰰殳奿仭惺误可编辑

4精选肚可编辑