内家拳实战训练要义

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1、内家拳实战训练要义谈谈真正的实战中华武学渊源流长，博大精深，自古以来武术名家层出不穷。他们在武术方面倾注了毕生的精力。和热血，才使武术源源不断的流传。完善并发扬光大。当今武术在经济大潮的冲击下，不少所谓的“武林高手”打着武术的幌子来招摇撞骗，武校随处可见。让哪些真正想学到真功夫的人，不知该何去何从。有的在武校中学习了几年，有的还得过奖，但来到社会性上和地坯流氓一交手，却被打的手足无措，鼻青脸肿。因此我们学武必须立足于实战，因为实战是检验武学真伙的叭一途径。本人从师高华新先生深深体会到传统武术的博大精深，和高华新先生立志把传统武学发扬光大的苦心。传统武术最关键

2、的也是最宝贵的就是把自身的功力，怎样最大限度的作用至敌人身上。-------也就是实战。实战不是象有些人想像的那样，学几个套路练练对打就可以成实战高手。而真正的生死格斗，怎么会象套路那样一套一套的，而是瞬息万变的，不容你用思维去考虑分析的。而是利用本能去做出最合理，最有效的反击。这才是真正的实战高手。只有真正的传统武学才有一套完整的训练方法，才能达到本能反应的境界。真正的实战就是怎能样将对手一击必杀。怎样才能做到这一点呢？这就必须有科学的训练方法和正确的指导思想。实战的实质也就是在你死我活的格斗中，将对手置于死地，而保存自己的一种格斗。真正的格斗技能是不能参

3、任何一点假的，而最主的格斗技能就是不通过大脑思维而将敌人瞬间摧毁。肯定有人会置疑，不通过大脑怎么能够做出反应呢？这一问题也就是高手与低手的根本区别。在不断的实战训练中我们就会知道，在进入实战状态，所打出的劲力，与大脑思维后打出的劲力是无法相比的。因此在实战训练中要将对手视为仇敌人，与他做的是生死之战，这样才会使我们很快进入实战状态，“抬腿不让步，举手不留情”，每次训练都要全力以赴，有将对手摧毁的心理。当自己的行动在实战中不受大脑思维的控制而是本能的做出反应，实战才能谓之“实战”。当大脑一片空白时，才能将自己本身的功力发挥的淋漓尽致，并能激发自身的潜能。技击对

4、许多人来说只是把她当成一种如何击倒对手的手段，然而我却认为，技击不光是击倒对手的一种手段。更重要的是技击对一般人来说，就是怎样把对手击倒，因此他们就着重去锻炼拳和脚打出的速度和力量。以及硬度，而不去发掘自己本身所特有的潜力---------间架结构。人体的间架结构，是上天赋于人类最完美最完完善的技击结构。，但由于人类本身的某种习惯动作和日常的体力劳作而使这种结构失去了他本来原有的面貌使结构发生了扭曲和改变，我们从二三岁的小孩身上不难看出，他们的一举一动都是整体的运动他们所体现身上的整体结构只有高手才能真正的做到，这不是说小孩个个都是技击高手，而是说他们的间架

5、结构是最完美完善而合理的，怎样才能让我们已经改变了的间架结构从新回到我们的身上，这就必须通过长时间间架结构的定型来完成。本人师从高华新先生学习卢氏结构有二年多的时间本身已具备了外在的间架结构和内在的劲力结构及猛兽的生理结构，只有那三种结构真正的练上身才能算卢氏结构真正入门。结内家拳桩功成名就要义(师从高华新欢迎交流)论桩功的深入作者：石梵佚云南临沧地区行署宾馆(现就学于洛阳大学处语系)在众多业余桩法爱好者中，不乏少数是习桩多年却无显效者。笔者在此将随高华新先生习卢氏结构中的桩法浅得尽述，望读者与好者能从此中稍得提高与借鉴。卢氏结构训练桩法程序利用的是生物仿生

6、学原理，初期的低式桩位训练，总不离“一耗二养”四字之真。初期训练是按“耗养交替”的生物物理学的原理，即是被体育界中称为“超量恢复”的规律。简而言之，意为在生物局部受伤之处，其通过“自我休养状态”之后的调整，使原本应平衡供给全身的营养超量输送至受伤之地，使其在一定时期内得到超出比以往吸收量多数倍的养份，使之快速强状与恢复。日常生活里，我们可常见到如某棵树被人砍伤哪个部位，其日后经过“自我调整”此处便会鼓出一节显得极显眼，便是此理。卢氏结构的易筋初期，即是各对人体膘骨筋，关节、与肌肉的综合循环递增式的强化训练。筋腱：利用特殊的仿生低位桩法，在要领的配合下易起人体

7、周身十二根膘骨大筋。在训练静态桩法过程中，主动肌与被动肌可渐渐受自我意识调控与放松，使力真正作于用于“筋腱”上，让筋体在各要领配合下在一定的时间内得以轻微受伤，在平日睡眠、饮食、养神(内功与打坐训练)或配合养身桩调节得以自我恢复与而更加粗状强韧。关节：著名技击专家赵道新先生曾指出，人体最薄弱之处也是最强之处，因为此处只要经过强化便能具有比原胜数倍的杀伤力使人体天生具备之力得以真实发挥。如一根水管如变形挤瘪或内在受阻，内在的水流是无法随心所欲的畅流自如的。而初学者身体的十二大关节(双腕、双踝、双肘、双膝、双肩、双胯，另加颈部为十三大并节)便人体劲力无法畅顺的断

8、流之所。肌肉：内家拳习者，得法上身之后外可“以形鉴真