在培训期间,我认真聆听各位讲师的讲座,从中吸取对自己

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1、有幸参加了这次专业素质的培训，在培训期间，我认真聆听各位讲师的讲座，从中吸取对自己以后教师工作有利帮助的知识，翻看众位一线教师的日志还有班级论坛中的发帖，使自己在思想方面有了很大的提高。网上研修学习即将结束，自己对这次的学习有很多感悟，可以说这次学习对自己有了很大帮助，下面就谈谈自己对这次学习的认识与感悟。1、教师应对压力管理和提升心理健康的主要措施(1)科学安排时间，劳逸结合:为避免身心经常处于疲惫状态，教师要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。早晨起来跑步，晚饭后散步或

2、在闲暇之余逛街、听音乐等，这样不仅有助于缓解教师压力，也有利于教师身心健康的成长，有利于教师教学效率的提高。(2)培养积极的人生态度:人的一生之中不可避免的会遇到一些困难与挫折，这些挫折与困难常常使得教师陷入烦恼与忧愁，难以自拔。这个时候，教师应以积极乐观的人生态度面对压力，正视现实，坚信自己能够克服压力。(3)建立良好的人际关系:和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地

3、与领导、同事、学生建立良好的人际关系。2、怎样构建和谐的师生关系（1）要热爱和尊重学生。爱是教育的灵魂，只有热爱学生，才能正确对待学生所犯的错误，才能耐心的去雕塑每一位学生。尊重和爱同为重要，尊重学生才能让学生感受到师生的平等，感受到老师的关爱，感受到自尊的存在，学生就会对教师产生亲切感，从心理上得到安全感和信任感，学生才有上进心，有努力争先的勇气和决心。（2）德才兼备才能让学生们热爱自己：孔子说：其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。因此，教师应具有高尚的师德，教书育人，为人师表，默默无闻，兢兢

4、业业，以身作则。不断加强个人修养，将世界观、政治倾向、道德观念、思想感情、知识水准、思维方式、言语环境等因素内化积淀，真正达到“学高为师、身正为范”的境界。成为学生的楷模。科学在发展，社会在进步，知识在更新，社会对教师的要求也会越来越高，教育的难度也越来越大，作为教师，只有不断地加强学习，不断地给自己充电，才能适应未来的教育。这次网上研修学习对我有了很大帮助，我会将这次网上学习的内容付诸行动，努力争取做一名优秀的人民教师——人类灵魂的工程师。