洪昭光天天健康方案_6

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洪昭光天天健康方案第49节：天天健康方案（49）酒，越少越好欧洲20个工业化国家的横向流行病研究表明：酒精的消耗量与冠心病的死亡率成逆相关。在前瞻性的流行病学研究中发现：在每天都少量饮酒的人群中，其高血压与冠心病的患病率和死亡率都比不饮酒者低。美国癌症学会对年龄40~59岁的28万名男子的饮酒习惯进行了12年跟踪研究，发现适量饮酒（每天不超过15〜30克酒精）的人其心脏病死亡率比不饮酒者低20%加拿大蒙特利尔心脏病研究所的资料显示，适量饮酒可减少40%勺冠心病发作。原因是适量酒精能升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇，即"；好"；的胆固醇，因而能减少动脉粥样硬化斑块的形成，这在掰猴的饮酒实验中也得到证实，饮葡萄酒组掰猴的动物粥样硬化发生率为8%而对照组为48%新近的研究发现，适度饮酒者体内C-反应蛋白含量最低，表示酒精有一定的抗炎症作用，这也有利于减轻动脉硬化的发生。美国大都会人寿保险公司的资料表明：适量饮酒者比滴酒不沾者更健康，而且平均预期寿命延长1岁。世界卫生组织旗帜鲜明地提由了自己的新观点，它把过去的"少量饮酒有益健康"的口号改为"酒，越少越好

1"。因为少量饮酒的好处很容易被饮酒的巨大弊端所掩盖，也就是把"对酒当歌"改为"对酒莫歌"了。实际上，即使在以前认为少量饮酒有助于预防冠心病的时候，世界卫生组织也从不提倡以少量饮酒作为预防冠心病的方法，为的是防止酗酒的巨大社会负面作用。酗酒之害，触目惊心只要想一想监狱里罪犯的50%交通事故的40喷口医院重病人的25%TB与酗酒有关，而这意味着数以千万计的人、数以百万计的家庭和无数痛苦悔恨都与酗酒有关，就会使人不寒而栗，更不用说许多人们耳熟能详的名人精英因急性心肌猝死、肝硬化、肝癌而猝然离世，那么酗酒意味着什么就更触目惊心。我的一位美国医生朋友，其父是里根总统高级幕僚，从哈佛大学医学院毕业不久，一次周末欢宴，年轻气盛，酒后驾车，在高速路上，汽车冲由护栏100余米，粉身碎骨，令人痛彻肺腑，刻骨铭心。酒精很容易吸收，空腹时在胃内可迅速直接吸收20%,数分钟内使人酒醉，如胃内有食物，尤其是淀粉类食物可明显延缓吸收，避免醉酒。酒精吸收后由肝细胞中乙醇脱氢酶及乙醛脱氢酶依次分解，由于酶的活性差异，故酒量也因人而异。但差异不会很大，不像莫些毒品差异达数十倍之多,因而酒喝多就一定会醉。不久前俄罗斯一次饮酒比赛，冠军喝了1.5公斤伏特加，回家后20

2分钟死亡，其余5名获奖者也全都送入医院抢救，饮酒比赛组织者也以"谋杀罪"被告上法庭。饮酒后，随着血中酒精浓度上升，神经精神系统会产生不同反应。有位学者精辟地描述：起初时，当血中酒精浓度为20mg%f,饮者心情好、精神爽，有欢快感，是饮酒后的最佳状态。当酒精浓度为40mg%时，饮者表现如孔雀，愉快而健谈，思维敏捷，乐而忘忧，好展示炫耀自己；当浓度为80mg%f,表现如狮子，精神亢奋，自高自大，语言傲慢，科长说成处长，刚愎自用，略有微醉（按交通法规定，50mg%^为酒后驾车，100mg嘲醉酒驾车）；当浓度为120mg%f,表现如猴子，自控力减弱，行为古怪，顽皮戏谑，喋喋不休，手有微颤；当浓度在160mg〜200mg随上时，表现如蠢猪，思维紊乱，步履蹒跚，反应迟钝，语无伦次，有的开始朦胧倦睡，渐入昏睡。酒精浓度再高，可导致昏迷，深度麻醉，直至死亡。戴安娜王妃车祸时，其司机血中酒精浓度已超过第四个阶段，属醉酒驾车。何以解忧，唯有交流"对酒当歌，人生几何。譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，忧思难忘。何以解忧，唯有杜康。"；曹操的千古名句，读来让人荡气回肠。但从现代心理学角度看，何以解忧，应当是"唯有交流"。

3怎么交流？用语言\用心灵交流。