国旗下讲话期末考试 正确面对 平静应考

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1、国旗下讲话期末考试正确面对平静应考健康的考试心态是指对考试有一个清晰的认识,以乐观积极的心态对待考试并能够按照计划认真的进行复习,争取通过考试的一个状态。我们要怎么调节自己,才能达到一个好的考试心态呢?给您以下几点建议:一、正确认识考试。考试只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。大家要克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。二、认真搞好复习。根据各任课教师的要求进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自

2、信，减轻焦虑心理。三、相信自己平时的积累。有的同学由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然开夜车、搞题海战术等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。四、考试目的性不要太强。一般人也许认为，学习动机愈强烈，学习的积极性愈高，学习的效率也愈佳。但事实并非如此。有时学习动机过于强烈，学习效率反而会有所下降。这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中

3、低限度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平，得不到预期的效果。第2页五、讲究劳逸结合,保持乐观心境。英国教育家斯宾认为健康的人格寓于健康的身体，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。六、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。提倡人人创造良好的学习氛围，人人得益于良好

4、的学习氛围。学习的最高境界是入室即静、入座即学。最后祝所有同学都有一个积极健康的考试心理,轻松的应对每一次考试!并取得佳绩！第2页