10月份第7周国旗下讲话《冬季体育锻炼的好处多》

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1、10月份第7周国旗下讲话《冬季体育锻炼的好处多》敬爱的老师、亲爱的同学们、大家早上好：我国旗下讲话的题目是：冬季体育锻炼的好处多今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。冬天要到了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。正因为如此，一到冬天感冒、咳嗽的同学多了，请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。可见冬季锻炼好处很多。你们知道吗对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率呢。冬季锻炼的项目很多。最适合咱们小学生的活动有：1、长跑。长跑

2、不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是：在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上;手应该积极摆动，切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。第2页2、跳绳。这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。在跳绳活动中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳绳练习时，你有没有故意拿绳去捆别人呢，走路时有没有边走

3、边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。同学们，参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神，切不可三天打鱼，两天晒网。只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!我的讲话完毕。谢谢大家!第2页