肥胖病因【肥胖症的病因分析】

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1、肥胖病因【肥胖症的病因分析】如今生活水平的日益提高，饮食结构也在不断改变，患肥胖症的人也渐渐变多。肥胖症形成的缘由是什么?下面立刻就告知大家肥胖症形成的缘由1、遗传因素多项讨论表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种改变或缺陷。调查讨论发觉肥胖有肯定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%~80%的人表现为肥胖，双亲之一(特殊是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。2、进食过量随着经济进展和食物供应丰富，人们对食物能量的基本需求满意以后，膳食模式发生了很大改变，高蛋白质、高脂肪食物的消费量大增，能量的总摄入往往超过能量消耗。3、体力活动过少儿童

2、一旦肥胖形成，由于行动不便，更不情愿活动，以致体重日增，形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严峻智能落后等，导致活动过少，消耗热量削减，发生肥胖症。4、新陈代谢的降低人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;养分不均，只吃肉类和垃圾食品(没有养分的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。肥胖症的定义肥胖症的定义在不断改变，目前肥胖症最常用的测定体内脂肪含量的方法之一是从一个人的体重指数(BodyMassIndex,BMI)计算。BMI的计算方法是：BMI=体重(kg)/身高(m^2)。依据这个定义：抱负体重：妇女是BMI=22，男子BMI=24。一般体重

3、：BMI在18.5到24.9之间。超重：BMI在25到29.9之间。严峻超重：BMI在30到39.9之间。极度超重：BMI在40以上。但是这个计算方法也有肯定的缺陷，根据这个计算方法，肌肉特别发达的人也会被算作超重和患肥胖症。所以对于健美爱好者或者孕妇之类的特别群体并不适用，而需要采纳其他方法，亦有一些专家用法腰部宽度来定义肥胖症。预防肥胖留意事项1、充分咀嚼后再吃细细品尝，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。2、花点时间渐渐吃用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号，所以要闲适地进食。3、吃饭时把电视关掉"边吃饭边做事'是饮食过量的

4、缘由之一，用餐时间要用心吃饭，不妨和家人以及伴侣好好地聊谈天。4、饭后要立即转换心情用餐完毕后，要立即整理餐具，别让食物始终摆在眼前，这点很重要。5、一天三餐，规律地进食规律的饮食生活，能削减体脂肪，避开拉长两餐间的时间以及在深夜进食。6、不要陪别人吃饭若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很简单便会多吃好几餐，请拿出你的意志力来。猜你感爱好：1.肥胖症怎么办2.肥胖症的定义是什么3.肥胖症食谱4.造成肥胖的缘由后果及解决方法5.肥胖症可能引发的疾病