[花样快三步交谊舞视频大全] 交谊舞快三步舞的口诀

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1、[花样快三步交谊舞视频大全]交谊舞快三步舞的口诀交谊舞作为高校舞蹈教学的主要内容之一,以其美丽的舞姿、多样的动作受到了高校生的广泛欢迎。下面是给大家收集了花样快三步交谊舞视频教学，一起来看看吧。花样快三步交谊舞视频教学交谊舞基本功1、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开同学腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压

2、肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/43、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开头。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的同学在做此类训练中，留意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚简单打开，脚背推不起来，需要时刻提示和规范动

3、作。4、把杆训练组合：少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区分。在做把杆上的动作组合时，不行能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有力量做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，宠爱好玩好玩的动作，这就要求老师在编排这类把杆上的动作组合时，留意结构简洁易学，同学有力量做到。好玩好学，自然就会激发同学的学习爱好，加之在教学中不断赐予同学以适当的鼓舞和赞许，同学接受的就快。5、劈叉跳：是为学习中间大跳做好预备的手扶把杆的跳动组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳动越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速

4、收拢,两脚并起来着地。劈叉：左脚在前劈叉,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.右手撑住地面,左手抓住后腿控住。左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟.横叉不动，再向右转,变为右脚在前的竖叉。6、大踢腿：是培育腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，秋水凝视前方。踢腿的历程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有很多同学在踢腿的时候，为了让腿部可以遇到身体，上半身极力向前够。大踢腿，颈部便往回缩，头向前探,双膝弯曲,特别难看.所以,在踢腿前要告

5、诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的仪态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长。7、下腰：双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直,秋水看脚后跟。猜你喜爱：1.自由快三步交谊舞教学视频2.交谊舞快三步基本步视频3.交谊舞慢三步花样教学视频4.交谊舞中三步基本教学视频5.广场舞交谊舞快三步教学视频