宁波市健身气功培训班理论教材.txt

《宁波市健身气功培训班理论教材.txt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、宁波市健身气功培训班理论教材.txt宁波市健身气功培训班理论教材　　本教材内容以"国家体育总局健身气功管理中心"07年8月份新出版的《健身气功社会体育指导员培训教材》为宗旨，给合这几年来，参加各级健身气功培训、展示、比赛等活动中的一些体会，向大家汇报、交流，其目的是我们共同来学习、提高自身素质，如有不当之处请同志们包涵（有不清楚问题，课余可随时咨询、交谈）。希望大家以后都能成为一个合格的市级健身气功辅导员,更好地服务社会，造福于民。　　　　　　　(一)什么是气功?什么是健身气功?　　1、健身气功历史渊源？

2、　　气功萌发于人类最基本的生产和生活实践（八段锦的两手托天、左右开弓等）,它的历史可追溯五千年以上或更久远上古时代，据《吕氏春秋》等古籍记载,早在尧帝时代,洪水连年泛滥,人们长期生活在潮湿、阴冷的环境里,许多人患关节凝带、肢体肿胀等疾病,于是人们故作舞以宣导之,使气血流通,舒展筋骨肢体,以通利关节,达到治病养生的目的。这种具有宣导作用的舞,正是中华气功导引、按跷、吐纳的萌芽。　　经考古学的发展史说明,气功发源于中原的黄河流域。许多气功文物相继发现,如青海出土的马家窑时期的彩陶罐服气吐纳的姿势（男首女身、阴

3、阳合一）；长沙马王堆出土的汉代导引图（四十四种）；战国时期的行气玉佩铭等。历代古人认识自然界万物是天人合一、动静相对、阴阳消长、五行生克（六字诀）等理论的原始来源，通过日月星辰的运动、天地风云的变化、鸟兽鱼虫飞行和奔竞姿态的观察，仿效万物，象形取义、反复验证、逐渐摸索、总结出内容丰富、形式多样的健身功法：东汉时期开始由医家华佗在气功学上也有很深的造诣,编创五禽戏导引套路;道教在太平经等反映了不少吐纳（服气、行气、练丹）等气功内容；佛家的坐禅、参禅、定功、一些修持方法和我国古代气功修身养性相结合；儒家坐忘等

4、功法的修练等，从而在理论与实践上推动了气功的发展，成为中华民族的瑰宝,具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。新中国建立后，不到10年的时间，在全国范围内就相继成立起数十个气功医疗单位，气功医学得到空前的发展。到二十世纪八九十年代,群众性气功锻炼活动空前活跃,但一些不良现象也在滋生蔓延（法轮功）。为此党和政府在对气功进行清理、整顿的同时,明确提出"取其精华、去其糟粕、加强管理"的要求,从而使气功事业步入规范化、科学化、法制化的管理轨道,2000年7月,卫生部颁发《医疗气功管理暂行规定》,界定运用气功方法治疗疾病构

5、成医疗行为的属医疔气功,2000年9月,国家体育总局颁布《健身气功管理暂行办法》,2001年6月，在党中央、国务院的关怀下，国家体育总局成立了"健身气功管理中心",2006年11月国家体育总局颁发《健身气功管理办法》九号令。指出健身气功"以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目"，健身气功管理中心成立后，在深入调研和广泛征求意见的基础上，提出了"讲科学、倡主流、抓管理"的总体工作思路,截至2004年底，编创了健身气功·五禽戏、健身气功·易筋经、健身气功·六字诀、健身气功·八

6、段锦四种健身气功新功法。几年推广以来,深受全国广大练习者的欢迎,健身效果良好，群众认可度高，也受到海外友人的追棒,我们宁波近几年来，健身气功活动蓬勃开展,爱好者日益增多,宁波健身气功在省、国际级展示（比赛）中享有一定信誉。　　2、什么是气功？　　气功-----是基于中华传统文化的人体生命整体观,通过调心、调息、调身的锻炼,改善自身的健康状况,开发人体潜能,使心身臻于高度和谐的技能。　　3、气功的分类？按历史源流分类-----道家气功（修练）、儒家气功（颐养）、释家气功（悟性）、　　　　　医家气功（临床）、

7、武术气功（重技）。4、什么是健身气功?　　以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目　　注一、什么是健身气功的人体整体观？　　A、人体内环境的整体感---以五脏（心、肝、脾、肺、肾）为中心，通过经络系统（十二正经、奇经八脉等）把六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）五体（皮、脉、肉、筋、骨）诸窍（眼、鼻、耳、口、舌、前阴、肛门）四肢百骸等全身组织器官联系成有机的整体，并通过精、气、血、津液的充养，完成人体内环境平衡、协调、统一的人体生命活动。　　B、精神与形态的统一性---调

8、心在于神旺、练身在于形健，健身气功锻练基本要素是三调合一、形神共养，从而达到"形健则神旺，神旺则形健"之"内外兼修"的整体效果。　　注二：阴阳学说的基本内容　　事物变化根源和总规律的哲学理论：相互对立、相互依存、相互消长、相互转化的对立与统一规律。如天与地、水与火、寒与热，相互对立、相互依存。　　人体中：上为阳、下为阴；左为阳、右为阴；背为阳、腹为阴；表为阳、里为阴。例：阴阳学说在健身气功调身上---动为阳、静为阴，练动功时做