健康答录机-答录机

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑健康答录机答录机健身防病，水果先行？张大夫：我是个特殊爱吃零食的女孩，琳琅满目的水果市场，对我的诱惑实在太大了。那红的苹果、草莓，黄的菠萝、香蕉，紫的葡萄、提子，还有桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、桔橙等，一年四季连续不断。听说有一些水果既可健身又能防病，能具体介绍一下吗？西安丽娟丽娟读者：的确有一些水果既可健身又能防病。吃草莓健脾生津:草莓气味芳香，浆液丰腴，养分丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素C含量特别丰富。饭后食几颗草莓，有

2、助消化、开胃、健脾、生津的功效，同时对防治动脉硬化和冠心病也有好处。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以关心消化、通畅大便。草莓的养分成份简单被人体消化、汲取，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。吃香蕉防中风:香蕉中含有丰富的钾盐和具有降血压功能的物质，每天吃2支香蕉，连续一周，可使血压下降10%。医学讨论发觉，常吃香蕉，可使中风发病率削减40%。另外，吃香蕉也有润肠通便功效。吃葡萄益气补血:葡萄性平味甘，含糖量高达20%，并含钙、磷、铁以及多

3、种维生素，吃葡萄有益气补血的功效。还有，葡萄能产生一种植物防备素藜芦醇，具有抗癌效应。吃核桃防冠心病:核桃中不仅富含蛋白质、钙磷铁及多种维生素，而且含丰富的脂肪，含量达到63%，主要是亚油酸甘油脂，还有少量亚麻酸。常吃核桃不但不会上升血脂，还能削减肠道对胆固醇的汲取，防止动脉硬化，预防冠心病。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑吃猕猴桃可美容:猕猴桃中含多种氨基酸和矿物质，每100克含中维生素C200毫克。常吃猕猴桃可使人容光焕发，神清气爽，并有助消化、增加食欲功效。临床证明，猕猴桃还能阻断体内致癌物质

4、的合成，有防癌作用。吃柚子降血糖:柚子味甘性寒，含丰富的维生素C，有健胃化食、下气消痰的作用。柚子中糖含量低，且含有能降血糖的类胰岛素成份，糖尿病人常吃柚子对掌握血糖有利。吃栗子补肾强身:栗子有很高的养分价值，含淀粉62～70%，蛋白质5～10%，脂肪2～7.4%，还含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C及多种矿物质。食栗子不仅可以益气健脾，还能补肾强身。综上所述，多吃水果对身体是大有好处的。张大夫怎样关心伴侣摆脱危急心情？张大夫：我的一个很要好的伴侣，最近特殊不顺，炒股赔了，女伴侣也弃他而去，他的心情低落到了崩溃的边

5、缘。我有心帮他，可就是不知道该如何做？南京涂伟涂读者：生活中，一个人假如所经受的遭受太残酷，思想打击过于沉重，他的心情就有可能发生严峻倾斜，如果不准时加以扶正，将会产生肯定的心理障碍和精神崩溃，甚至造成自杀或暴力犯罪等严峻后果。这个时候，除了亲人的理解外，还需要挚友的心理劝慰，关心他摆脱心理危机，恢复心理平衡。对于你来说，不妨按下列几项去试试:第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑⒈陪伴:处于苦痛状态的人最需要的是陪伴，因此不管你工作有多忙，也要抽出肯定的时间陪陪他，否则，孤独和冷落感有可能使他的心情急剧

6、恶化，导致不良后果。陪伴不仅可增加他的平安感，而且通过双方交谈，可以使他压抑的心理得到宣泄，心情自然就会舒服。⒉倾听:交谈时要以当事者为中心，多听少说，除了说些劝慰、支持的话外，最重要的就是要静心倾听，并要引导他尽情地诉说。可以这样说，倾听和理解是最好的劝慰剂。⒊疏导:剧烈的心情往往会影响当事人的认知力量，造成“全盘皆黑”，正如俗话所说“旁观者清”，此时，你最好关心他分析面临的问题，并指导他选择多种方法解决这些问题。假如实在麻烦，则要帮他重新熟悉，实行客观现实的态度，选择新的生活方式。张大夫我该如何克服虚荣心？张大

7、夫：家境贫寒的我刚刚步入.，为了追求时髦，不惜借钱购买高档衣服、项链、戒指来炫耀自己。我也知道这样下去确定不行，但我该怎样克服这种心理呢？贵州苗淼苗淼读者：虚荣心就是扭曲了的自尊心，男女都有，但总的说来，女性的虚荣心比男性强。因此，虚荣心带给女性的苦痛比男性大得多。这一类型的人表面上表现为剧烈的虚荣，其深层心理就是心虚。表面上追求面子，打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着:一方面在没有达到目的之前，为自己不如人意的现状所熬煎;另一方面即使达到目的之后，也惟恐自己真相大白而恐惊。一

8、个人假如永久被这至少来自两方面的冲突心理所熬煎，他们的心灵总会是苦痛的，完全不会有幸福可言。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑处方:⒈追求真善美。一个人追求真善美就不会通过不正值的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。⒉克服盲目攀比心理。横向地去跟他人比较，心理永久都无法平衡，会促使虚荣心更加剧烈，肯定要比,就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。⒊