大雪养生有哪些注意事项-大雪养生

《大雪养生有哪些注意事项-大雪养生》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑大雪养生有哪些注意事项大雪养生大雪时期是适合人们进补的季节，科学的进补可以有效的提高身体的抗病力量。那么，大雪养生有哪些留意事项呢?我带你去了解一下吧。大雪养生的留意事项1、留意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。防风寒，围巾别离身。2、多参与户外运动。留意预备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于猛烈运动，避开大汗淋漓。3、大雪补得当，一年不受寒。冬季最简洁的就是多吃萝卜，如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、暖和五脏。4、不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。大雪季节养生的禁忌1、无病进补。既增加开

2、支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。2、慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以许多人服用,但要留意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁感动、血压上升及鼻孔流血等症状。3、不分虚实。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。4、多多益善。任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。5、以药代食。重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。适合高校养生的食谱第3页共3页本文格式为W

3、ord版，下载可任意编辑1、枸杞肉丝[配料]枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。[做法]枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。[功效]滋阴补血，滋肝补肾。这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。2、火腿烧海参[配料]水发海参200克、火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、

4、食盐各适量。[做法]海参洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。火腿切片备用。炒锅烧热放油之后，入葱姜略炒，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黄酒、酱油、白糖、清水，小火煨烤，烧至汤汁浓稠时，湿淀粉勾芡即完成。[功效]补血益精，养血充髓。最相宜精血亏虚，产后虚嬴，阳痿遗精，虚弱劳怯，久病体虚，年轻瘦弱者。3、蒜泥茼蒿[配料]大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食盐、香油适量。[做法]茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入清水煮开，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，搅拌匀称盛盘即可。[功效]开胃健脾，降压补脑。第3页共3页本文

5、格式为Word版，下载可任意编辑[说明]茼蒿与肉、蛋等荤菜共炒，可提高其所含维生素A的利用率。大蒜含有一种"配糖体'分，可预防动脉硬化降低血压削减血栓形成的几率。食用大蒜最好生吃，由于大蒜中的有效成分预热会失去作用。吃蒜后，胃消退气味，可用浓茶漱口或吃几枚大枣，气味即可消退。猜你感爱好的文章：1.大雪季节养生如何做2.大雪节气谈养生方法3.大雪季节如何养生保健4.大雪季节怎么运动养生5.2021年大雪节气养生攻略6.大雪节气艾灸养生小学问7.大雪季节不同体质的人怎么养生第3页共3页