[美容养颜吃什么食疗好] 吃什么美容养颜抗衰老

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[美容养颜吃什么食疗好]吃什么美容养颜抗衰老想让漂亮永驻信任是每位女性伴侣所关注的，那么生活中吃什么食疗可以美容养颜呢?跟着我一起来看看吧。美容养颜的食疗山药枸杞粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。做法：将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。将新奇的山药去皮，刮洗洁净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可依据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。食疗效果：补血养颜，消退

2、色斑，适合有老年斑、色斑的女性食用。龙莲鸡蛋汤原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量。做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入数量相宜清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参与盐少量，即可食用。食疗效果：宁心心神安定、养血润肤。百合红枣白果羹原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑方法：将牛肉用滚水洗净，切薄片。银杏去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和新姜

3、洗净，红枣去核;新姜去皮。瓦煲内参与数量相宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参与牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食。食疗效果：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用。消斑养颜茶原料：川七5克，西洋参10克，珍宝粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克。做法：将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用。食疗效果：消斑养颜。醋泡核桃仁原料：250克核桃仁，500克醋。制法：选一个洁净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封

4、10天后就可以吃了。在吃的时候也要留意，不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。食疗效果：健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。女性美容养颜食物一、鸡蛋有些人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇的，但其实每天早上吃一个鸡蛋的话，是不会增加身体胆固醇含量的。相反由于鸡蛋内含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康是特别有好处的，其中维生素B族对增加记忆力有特别好的关心。另外每天吃一个鸡蛋可以让人体削减热量的摄入，这样对于减肥也是特别有关心的。二、坚果类食物第3页共3页本文

5、格式为Word版，下载可任意编辑坚果类的食物含有特别高的纤维、蛋白等有益成分，能很好的关心心脏抗老化。需要留意的是坚果类的食物含有比较高的脂肪，所以在平常的时候应当要适量的食用才最健康。三、猕猴桃猕猴桃被称为水果中富含维生素最多的水果，一个猕猴桃含有的维生素C就可以满意身体全天的需要。另外猕猴桃还含有特别多的维生素A和纤维素，猕猴桃中钾的含量也是特别多的，所以女性特殊适合吃猕猴桃。四、豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不行溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以关心排解体内垃圾。有专家讨论发觉女性每周吃三次以上的豆类食物，那么可以起到很好的美白养颜

6、的功效。五、胡萝卜胡萝卜中含有特别多的胡萝卜素，这种物质对于反抗癌症发生有特别好的效果。另外含有的维生素A、维生素C、维生素K都是特别多的，对于身体健康是特别有关心的。看过美容养颜吃什么食疗好的人还会看：1.美容养颜食物2.吃什么才能美容养颜3.女性美容养颜食谱4.美容食疗方5.吃什么美容养颜第3页共3页