考前心里辅导材料40份

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1、学科网(ZXXK.COM)-学海泛舟系列资料上学科网，下精品资料！考前心里辅导材料40份榆林教学资源网http://www.ylhxjx.com高考冲刺复习阶段心理因素的调控高考冲刺复习阶段心理因素的调控高考，不仅是智力能力的较量，其实也是心理素质、身体状况的较量。高考冲刺如今已进入中期阶段，学生中出现了很多新的问题，不容忽视。一、几次月考过后，很多学生没有大的起色，难免会丧失信心有的学生则已经抱着无所谓的态度。“两军对垒，勇者胜”，“只管耕耘，不问收获”，在学习上，不能过于看重成绩，不能过分计较得失

2、。与其花很多的时间关注自己的成绩好坏，怀疑自己能否考上理想的大学，不如把时间花在解题上。教师出月考卷往往考虑比较全面，不可能一直让学生沾沾自喜，在学生有自得自满情绪时是一定会把难度加深的，再者，教师会有意培养学生宠辱不惊的心理素质、平静对待容易题与难题的心理状态，所以分数不是很重要的东西，这时横向比较（也就是跟周围同学比较）更加重要。二、承受力、成功动机水平、自我控制力等这些心理素质的提高很重要成绩好时要心态平衡，成绩不理想时要能承受压力，化压力为动力；还要有一种佛家讲究的“专一精进”的品质，把自己的

3、注意力放到知识点上，不能放到分数上，更不能放到同学身上，分数只是检验自己对知识点掌握程度的尺码。成功的动机要纯要强。纯是指不只为衣食而读书，志若存高远，就不会对一些低级趣味的东东感兴趣。强是要有强烈的成功欲望，给自己一定的压力，经常保持适度的紧张，这有利于发挥自己的潜力。自我控制力在高三比以往更加重要。高三的学习环境特别讲究和谐，老师一般不轻易批评人，轻松愉悦的学习环境是安心学习的保证，所以这时的自我调控就非常重要了。可以设想一下考上学校以后的辉煌，以此来激励自己。三、养成良好的生活习惯。高三学生无小

4、事，吃饭、睡觉都与高考密切相关高三因为学习压力大，头昏、消化不良的学生比以往多。要注意饮食卫生，不能吃燥性食品，严禁吃方便面；要注意睡眠质量，睡觉千万不能蒙头，要把寝室窗户打开，保持空气流通；不能只要风度不要温度，要适当加衣，避免感冒，一旦感冒一定要及时就医。改善考前过度焦虑的方法改善考前过度焦虑的方法考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会干扰听课，也会影响课余的复习进度，尤其会妨碍考试时的良好发挥。如果考生在考前有过度焦虑而影响复习迎考的情

5、况，不妨可以尝试以下的小策略：增加运动每天抽一定的时间作一些有氧运动是缓解过度焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解过度焦虑而且能提高学习效率。学科网-学海泛舟系列资料版权所有@学科网学科网(ZXXK.COM)-学海泛舟系列资料上学科网，下精品资料！有效解决问题的策略当碰到问题时，应该学会养成有效解决问题的思维习惯，而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于过度焦虑状态下，都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。学会自我放松放松训练是应对过度焦虑，在心理治疗过程中常用的

6、一种方法。合理增加营养身体状况与精神状态是相互影响的，健康的体魄可以有效地承受一定的心理负荷，比如焦虑情绪。适当补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，有条件的家庭可以为孩子每天补充一瓶天然营养品鸡精，缓解疲劳。心理暗示对于考试的过度焦虑和紧张，教会学生运用积极的自我心理暗，尽量避免消极的心理暗示，可以起到缓解心理焦虑的作用。请登陆后再浏览该页，如果还不是本站用户，请免费注册！中学生流行网络结婚令家长担忧中学生流行网络结婚令家长担忧学生感到流行、新鲜高一学生小飞，他这两天正在为自己

7、“网婚”3个月纪念日做准备。据他介绍，大约半年前，他在网上认识了一个网名叫“红番茄”的女孩子，两人在网络上相处得很融洽，感情也迅速升温，原本不错的学习成绩开始逐渐下滑。“虽然我知道这样做会影响学习，可是我已经控制不住自己了，刚离开电脑，就开始想她。”小飞平静地说。经过感情不断沟通，小飞和“红番茄”决定走进“网婚”殿堂，“现在流行网络结婚，既新鲜又刺激”！于是，“领结婚证、操办婚礼、买房……”2008年11月22日，在“网婚”的结婚典礼上，小飞邀请了几十位网络里的“亲朋好友”，就连“司仪”也来到了“现场

8、”。交换戒指、喝交杯酒……与现实生活中的婚礼程序别无二样。“所有来宾、人员的角色都是我邀请网友担任的。”小飞回忆起当时的情景，兴奋地说。“婚后”生活让小飞感觉很幸福，每天放学回家第一件事，就是上网看看自己的“小家”，做做家务，也在网上买一些虚拟商品。家长可是无奈、担忧一开始，小飞的父母以为孩子刚刚升入上一级学校，压力大有些不适应，也就没多想。后来，细心的父亲发现儿子放学回家后总是一个人躲在房间里，还常常把房门反锁。直到春节长假期间，这段隐瞒了近3个月的“