38如何从根本上养成健康的人格？

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1、这个话题太大了，以至于仅仅一节课，不可能透彻全面的回答这个问题，但是，对这个话题的探讨有非常重要，需要放在人格课的整个课程体系内。我们讲了这么多人格，在发展的过程中，像调色板一样，被不同的事件、经历、成长方式，做出了调色的过程，以至于，一个天生更加敏感的孩子，可能因为常常被忽视，所以他变得非常脆弱，或者非常容易有攻击力，高防御性，等等。如果这个高防御性再加重，甚至可能导致人格障碍。那么，从这个脉络梳理下来，究竟是什么能让一个人接近好的、或者更为健康的人格？我们现在知道了没有好的养育方式、没有健康有爱的成长支持的体系，就没有办法养成健康的人格。反言之，如果

2、一个人得到了足够的爱，得到了足够的支持，足够健康的引领的话，是否就可以说他一定会靠近健康的人格？可能不同的人会有不同的回答，这个问题其实涉及到更深的哲学层次的问题。但如果你问我，我个人认为，大概率来讲，的确如此。虽然人性很多时候是难测的、不好控制的，也不断的受到环境、受到时代的影响和改变。但从总体来看，在一个更为健全的、更为健康的养育方式下成长起来的小孩，往往拥有更大的可能性去收获稳定和健康的人格体系今天的这节课，我想从两个视角来探讨特别大的问题。第一个视角，给身为爸爸妈妈的各位听众，如果你们觉得，我现在学了这么多关于人格学的知识，我想知道，对待我的孩子

3、，我该怎么做，才能最大化的帮助他成长出他自己的健康稳定的人格体系？第二个视角，我会回答，如果你现在就在成年人的阶段，有什么是我们成年人可用的来自心理学的智慧，可以真的在我的身上得到一些价值的实现，让我更多地靠近我希望拥有的人格特质？我会从这两个角度来讲。第一个，对于孩子来说，怎样的养育方式才能让他更加接近健康的人格？不得不提的一个概念就是：家长养育方式。这个理论其实有很多发展心理学家，做过了很多可观的研究，大致可以将家长养育方式分成四类。第一类：权威型。这样的养育方式是以高标准，高回应为特征的。第二类：独裁型。这一类的模式是高标准、高要求，这一点和第一类

4、一样，但它是低回应。第三类：放纵型。这类的特征低要求，高回应。第四类，也是在童年不良经历中会提到的，就是，忽视型，以低标准、低回应为特征。可以看到，这四类家长养育方式，其实是按照：父母对孩子的回应值、父母对孩子的要求值，这两个轴，分成四个区间，有的区间是标准高，回应高；这就是权威型父母养育方式。目前来讲，被数据和实验证明，这种养育方式下的小孩具有更为健全的人格发展。往后面看到的独裁型，放纵型，忽视型，都会或多或少的出现一些人格发展的阻碍、甚至是障碍。如果大家仔细想一下，我们每个人出生的时候，还是婴儿那个状态，都是有着极大的成长的渴望，对于自身成长所需要的

5、任何资源，都有占领的本能，包括父母的注意力，吃的东西，父母的精力……我们每个人天生对生存资源的索取本能是都在的。这个本能本身没有任何的问题，它其实是个好的事情，因为它是天然的一种驱动力。我们对驱动力的认可和接纳，以及去顺着它去做出更加适应社会的调整，都在帮助我们更多地靠近友善，促进个体的成长、促进关系发展的这些人格特质。但是，很多时候，我们在成长过程中，这些原始特质没有得到很好的发挥，往往是因为两个问题，要不然被压得太深了一一你不准有这样的渴望，你不准有这些要求，你这样做就是不乖，你这样做就不懂事。所以我们天然的要求被压得很低，会形成很多人格的局限，会束

6、缚个体的成长。要不然是完全没有任何控制一一它直接被释放出来，这个时候，孩子很容易有自恋型的人格特征，他特别的自大，万物以我为中心。即使年龄很大了，也依然是固执的以自己的角度、自己的立场，推测别人是怎么想，推测别人怎么做，共情能力会大大的受到影响。所以，如果从这个角度来看，我们就能很容易理解，为什么高标准、高回应，这种养育方式，能培养出健康人格的孩子。因为，孩子天生的渴望、需求，能够被父母敏锐地回应，也就是有高回应；但是，同时孩子天生的这种对自己利益的这种占取，自我意愿的伸张，有很高的标准卡住。在父母的高回应的情感支持之下，依然有一些对他成长标准的要求。所

7、以，既是对他有要求的，同时又是给予他爱的。这样的养育方式会成就人格更稳定，耐挫力也更强的小孩。好了，我们再来看，如果你现在是个成年人了，你没有办法再重新走过童年的阶段，怎么办？你能做什么去帮助现在的你，拥有更为健康的人格特质？这个问题问一千个人，可能一千人有不同的答案。如果问我的话，从我的个人工作经验中，包括对心理学这么多年的学习中，我特别推荐大家读一本书，在这个书中找到更深刻的答案，这本书叫做《少有人走的路》。这本书里面讲到了一个特别核心的概念一一积极的自我修为。什么意思呢？我曾经写文章讲过自律，我们很多时候把自律的意思理解错了，我们认为自律就是对自己

8、内心真实的渴望和诉求的压抑。我想要有这个，不行、不能有；我想要追求这个，不行、不