《前滚翻》体育教学反思

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1、★精品文档★《前滚翻》体育教学反思　　《前滚翻》体育教学反思　　前滚翻是技巧基础动作,也是一种自我保护的方法,所以学好前滚翻是很重要的而前滚翻动作对初学者来说,看似简单,实则不然,在学习中教师一定要认真讲解示范动作要领,并做好保护帮助,以免发生危险　　前滚翻的动作要领是“蹲撑,两手撑垫,同时屈臂、低头,两脚蹬地,提臀收腹,重心前移,团身向前滚动前滚时,枕骨、肩、背、臀部依次触垫　　在教学生练习前滚翻时发现有些同学会产生侧倒,产生侧倒的原因,第一:有些老师认为:双脚蹬地力量小,提不起臀部,所产生的反作用力不足以推动身体前滚;我认为首先是身体的低头,含胸、提臀,然后

2、才是双脚的发力如果做到了屈臂、低头,双脚稍一用力蹬地,就能完成身体的向前滚动,所以说:“双脚蹬地力量小,提不起臀部,所产生的反作用力不足以推动身体前滚”之说是不能成立的第二,有些老师认为“双脚蹬地后,身体重心移至双臂时,手臂软弱无力,无瞬间撑直过程,导致上体低头含胸时,没有足够的时间和空间,只能使头顶触垫而导致侧倒”;我也认为欠妥,在翻滚过程中,手臂的支撑是屈臂支撑,故无“瞬间撑直”之说,而“使头顶触垫”的原因是没有含胸低头造成的　　因此我认为,造成2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创2/2★精品文档★侧倒的原因,主要是双手屈臂撑垫时,没有

3、撑住,造成身体没有稳固的支撑,因而双脚发不上力,因此形成侧倒解决的方法有三种:　　第一:加强上肢的力量练习如做立卧撑、举哑铃、俯卧撑、引体向上等等　　第二:面对墙体站立,双手屈臂撑墙,使身体稍前倾,双手推墙,使身体直立反复练习,体会双手用力的动作　　第三:双臂撑垫,屈臂、重心前移,然后,双臂用力推垫,使身体恢复到双臂撑垫的动作,反复练习,体会双手用力的动作2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创2/2