学习养生的心得体会

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1、★精品文档★学习养生的心得体会保健与养生学习后心得自从第一堂养生课开始，轻松互动的教学环境；引人入胜的课程内容便深深吸引了我，短短的十次养生课学习让我意犹未尽，在课堂上学到的养生知识，对我在日常生活中有极大的帮助，受益匪浅俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工作中去想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼天气好了可以进行室外运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门活，但能进行一些室内活动而对于我们在校学生而言，宿舍的条件有限，也不适于做些体育活动来强身健体以至于到了冬天，体质差的同学饱受感冒，发烧，头痛的困

2、扰但是通过徐敏老师开设的保健与养生的选修课的学习，让我对保健养生有了一个初步认识，通过一些小的方法就能改善身体状况，收益匪浅!2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己话说心动不如行动，行动是第一步一个人要想有好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连通过保健与养生课程学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，更加的佩服古人的聪明智慧的结晶以后我们在面对一些常见的、小的身体疾病问题不仅仅是只有吃药打针才可以解决，还选择通过很多传统

3、养生保健方法也很有效比如按摩一些保健穴位,拔罐,食疗,等传统中医方法，不仅副作用小，而且只要长期坚持去做有些疾病就能缓解，最后达到治愈的效果养生的这种特性，使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性说起保健养生应从四季养生开始因为春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四学习中医养生后的感受通过这段时间的学习和了解，我对中医养生有了实质性的认识，”养生”就是保养生命之意，我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的俗话说，求医不如求己，我们可以通过自己对中医养生学

4、习，并在生活上努力实行，以达到养生的目的中医四季养生，就是在中医理论指导下，根据”天人合一”的理念，说明一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的比如我们冬季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气，秋季气候干燥则要多吃一些滋阴清热的食物以补充身体的津液；春夏季节又有不同，这就是四季养生的大意，也是做好四季养生所必备的中医养生知识中医养生是一个大学问，并且通过最近对中医养生的学习，我也总结了不少自己体会到的中医养生之道，得出了一

5、些养生的方法首先，养生的最高境界是养心，也就是养精神，调情志，故就养生而言，”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★下士养身，中士养气，上士养心”，人的情志及精神活动需要脏腑之气的支持才能完成，所以反过来说，调养精神，调节情志，也可养护脏腑之气，所以保持健康的情志是养生防病的重要保障其次，常言道：民以食为天吃是人的本能，谁还不会吃吗？但实际上，大多数人真的没有学会科学地吃，所以才会吃出那么多的疾病现代营养学在没上保健与养生这门课之前，我总觉得只要吃好吃饱，营养搭配便是做到了日常的养生在听了徐敏老师的讲授后，才发现自己许多的

6、不良饮食和生活习惯，是我受益匪浅感受良多我是个偏胖的女生，平时喜爱吃甜食与口味重的食物，大学虽有许多课余时间，但却很少主动做相关的体育锻炼由于确立了考研的目标，今年大三觉得学习任务重时间紧，还会经常熬夜有时，班级有事务急需处理时，三餐不规律上了您的课后，我反思了许多恰逢昨晚，我看了网上的一篇复旦女博士于娟写的文章《为什么我得癌症》，更是感受良多深刻意识到，工作或理想都是皮球，而健康确实珍贵易碎的玻璃球皮球坠落还有弹起来的可能，可是玻璃球一旦破碎将再也没有机会恢复如初不管是现在还是将来，我都应该摆正自己的心态这个心态不光是面对生活和奋斗旅途上的挫折与磨难，更是要

7、清楚的理解生活及为理想奋斗的真正意义“父母在，不远游”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★我现在所做的努力，都是想回到安徽老家离他们能近一些有时累得时候想想爸爸妈妈就觉得所有的付出都是有回报的但是，在这个过程中我却忽略了最重要的细节，那就是我的健康弟子规里说道：身有伤，贻亲忧现在明白其实最让爸爸妈妈觉得心安，就是我的平安健康，然后才是自己能有所成就养生的心得体会班级：市场营销10-2班姓名：吴超学号：100404211生命对每个人来说，都是非常宝贵的，健康长寿是人类永恒的追求随着社会发展和生活的提高，人们对养生也越来越重

8、视养生，就是保养生命之意中医养生，是在