养生不能光有上进心

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1、养生不能光有上进心上大学时，除了每天抱着好几斤重的解剖书、病理书往来于古色古香学馆之间，偶尔得空去楼前树林里摘几个桑葚儿解解馋，我最喜欢研究我的同学们：她们经常为那点儿看似巨额的奖学金搞得硝烟弥漫、彻夜苦读、面容憔悴……但最后花落谁家却是出人意料，头奖往往被一名从来在学馆碰不着面，却习惯于宿舍上铺“垂帘听政”的懒女所得。◎抓住采分点老天真的没睁开眼么？仔细观察，发现了懒女拿奖学金的秘密：看书时间不多，只看重点，不面面俱到，考试前临时抱抱佛脚，就能轻松夺走一等奖学金。话说回来，如今我周围热衷养生的朋友也比比皆是，大多好似当年我那些费力不讨好的室友：有激情，

2、没成果。有位堪称一姐的美女护士长，家有养生模范老爸，每天早晨把几乎把所有营养的东西都往豆浆机里丢，生怕落下了好东西。结果搞得宝贝闺女经常带着一张严重过敏的脸来上班，到了下午，却比旁人还更大声地喊累，疲劳得不行。其实，真正的养生大家，都是看似随意，实则稳操胜券地悄然养生的。人家懂基本原理，会抓重点，抓关键点，否则，却活活被养生累死！养生的关键点，在很多地方体现，信手拈来聊一聊。先说养育，如提前知道了小孩子生长发育中的一些关键点，就不至于有点风吹草动，着急忙慌地往满楼病气的儿童医院跑了。婴儿出生的第32天、第64天等，会出现无名发热，千万不要惊慌，这是孩子身

3、体自然发育，中医叫“变蒸”。俗称生长热，等到6个月时，也会出现连续高烧3天，其后疹发、烧退，这是绝大多数孩子都要经历的“幼儿急疹”。这些生理性发热，中医认为不必治疗，如要减少大人的焦虑，千万不要退烧，可以用解表发疹的香菜或是薄荷煮水给孩子洗澡。如要了解更多育儿关键点，可以参照我几年前写的《育儿三字经》来切磋。养儿不在舍本儿，懂得规律才能养好，这是小孩成长中的关键点。成人何尝不是，男人和女人，从青年到盛年，关键点也很重要。男人呢，最需要养生的关键点是40岁和64岁。男性40岁左右容易发生心脏早搏，要重视，及时休息，病理性的赶快找心血管医生想办法。如不注意，

4、很容易积劳成疾，甚至导致猝死。某次讲座我提到这点，话音未落，台下好几个四十出头的先生举手证实他们刚刚经历了这样的困惑。男人的更年期一般发生在64岁前后，和女人的七七四十九一样，男人是八八六十四，都是肾气衰落的“裉节儿”。◎跟着营养专家学吃喝有记者问我该如何吃油，我说，世界上三大饮食结构：美式、中式、地中海式。最健康的当然是最后一个，优势是什么，欧米伽-3丰富。中国人最欠缺这个，如今吃油不少，但没吃到点儿上，欧米伽-3和欧米伽-6比例严重失调，应该是1：4，结果实际是1：30，欧米伽-3太少了！要多吃