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放松训练

放松训练

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时间：2021-11-25

放松训练_第1页
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1、调整呼吸，缓慢的吸气，呼气。想象慢慢的走出教室，走到草地上，缓缓的躺下，慢慢地闭上眼睛。微风轻轻吹过，很舒服，很舒服。放松放松每一根神经放松你每一块肌肉放松你所有的细胞让身体慢慢的沉下来，沉下来，沉向大地将你的注意力转移到你的身体上放松每一个脚趾，放松脚底，脚面，脚踝，小腿，胫骨，膝盖放松大腿，臀部的肌肉，放松腹部内脏器官、骨盆区域放松胸部，放松你整个的背部，放松每一个手指，放松手掌，手腕，手肘放松上臂两肩，放松头部头皮，放松脸颊，额头，双眼，眉心，放松双唇，牙齿，咽喉，颈部，放松你所有的面部表情慢慢睁开你的眼睛

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