放松训练反馈报告

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1、关于一例神经性尿频的渐进放松的训练报告我进行的放松训练是这样完成的：1.放松训练准备：这是一个在医院里被诊断为神经性尿频的25岁的女性来访者，一紧张就控制不住要小便而来咨询。放松前，我事先让来访者去一趟洗手间，回来后让她关闭手机取下首饰，接着请来访者在催眠床上躺下，让她将手和脚以及头以最舒服的方式放好。征得她的同意后，打开舒缓的催眠音乐，调节到她觉得较为合适的音量。接着按照中德班培训的方法与内容开始放松指导语。2.放松指导语：“现在我们开始做放松，…….。”“等一下，你会体会到放松的感觉，放松的时候任何的声音都不会打搅你，所有的声音都会使你更加放松，更加舒服。所有的声音都会使你更

2、加关注我的声音，都会使你更加关注放松所带来的感觉。”“好，现在请你慢慢的闭上你的眼睛，慢慢的呼吸………。慢慢的吸气……..吐气…….再吸气……吐气…….再来…….，很好，就这样慢慢的呼吸就可以了。“现在，你把你的注意力放在你的手上，先将你的右手慢慢的握紧，紧紧的握成拳头，……..同时把你的右手的手臂绷紧，绷直……右手越握越紧，手臂也越绷越紧……也越来越硬。你能感觉到整个右手手臂就像水泥一样又紧又硬……..又紧又硬……..。请你感受这种感觉，……..感受这种紧张……。然后，…..慢慢的，…….慢慢的放松这种紧张，你不用放松的那么快，…..慢慢的放松…….就像泡在水里的饼干一样，……

3、…慢慢的变软…….慢慢的松下来……..。你同时感受一下你的手臂和手，感受那种松下来的，…..温暖的，….舒服的感觉，…….松下来的，…温暖的…..舒服的感觉…..。感觉一下此时的右手和你的左手那种不同…….，右手，……左手…….，左手，…..右手……..很好……。现在，…开始放松你的双手，….先把你的双手和刚才一样握紧……，把双手的手臂绷紧，…绷直…….，同样感受你的双手越握越紧，手臂越来越硬的感觉，…..越来越紧，….越来越硬……..越来越紧，….越来越硬了….…。现在，感受这种紧张的感觉，又紧又硬的感觉……..你能感受到这种又紧又硬的感觉，………..很紧……很硬……好，很好…

4、…现在开始放松，…..慢慢的，…….慢慢的放松你的双手和手臂，……你不用放松的那么快，…..慢慢的松下来……慢一点…，再慢一点…...想象你的手臂从指尖到肩膀，逐渐的变成又松又软的沙子，一点一点的松下来，散开来……，慢慢的变松，…….变软……慢慢的，从双手的指尖，沿着手指到手掌……手腕……小臂……肘…..上臂，….一直到…肩膀，…..慢慢的松下来，….松下来了……..非常的舒服…….这种感觉像雾一样慢慢的散开，弥漫到你的全身，…….整个身体都感到了温暖，…..感觉到舒服……非常的舒服………非常的放松……..”“很好，你做的很好，……现在来放松你的双腿和双脚，………。慢慢的将你的双

5、脚脚趾紧紧的抿在一起，同时绷紧脚面向前伸直，…大腿，小腿的肌肉也跟着绷紧和伸直……..，两腿的肌肉绷紧，双腿双脚慢慢的抬起来，，……对，…就这样…..保持一会儿……….。你能感到你的双腿非常的紧张，脚趾抿的更紧，双腿紧张的开始轻微的颤抖，好，….很好……保持一下，…..你可以在你无法保持的时候把腿放下来，对，……..慢慢的放下来……..同时感受一下你的腿是如何慢慢的松下来的，…..你的脚趾是如何松下来的，……..你的大腿，……小腿………还有脚趾……，慢慢松下来的感觉，……。整个人就像泡在温暖的浴缸里，很温暖，…..很平静，……..很舒服……很放松…….………….。”1.结束语：很

6、好，你做的很好……。等一下，我会从5数到1，当我数到1的时候，我会打一个响指，你听到我的响指，你就可以睁开眼睛；五、每次你放松的时候，你将一直能够体会到这种舒服的感觉，……..。四、下一次你放松的时候，会比现在做的更好，更放松………。三、动一下你的手，和脚指头，轻轻的动一下，所有的感觉都已经恢复正常，……..。二、你深深的吸一口气，……这是清新的空气，你的大脑越来越清醒了，再吸一口气，更清醒了….。一、睁开眼睛！（打响指，关掉音乐）2.放松时的语音语调放松的过程中，我会坐在她的右侧前面离她头部不是很远的地方。我放松的时候使用的音调，不是平常谈话的音调，而是只在放松的时候使用尽量的

7、低而清晰的声音，口气缓慢还要柔和的音调。放松的过程中我加进去了一些想象，没有按照教材的内容全部的做完所有的的肢体的放松，我觉得放松双手和，双腿的效果已经达到放松了全身，此次就没有必要做所有的部位的放松了。3.结束的过程：结束后，我让她在催眠床上多躺了一下，不急着起来。让她再闭上眼睛回味一下刚才的感觉，然后再慢慢的睁开眼睛。大约3-5分钟的样子就让她起来，放松训练全部完成。4.放松反馈：我递上事先准备好的一杯水给她，我很肯定的说：“你做的很好，请你把刚才放松的时候舒服的感觉告诉我，