今日小满-小得盈满!

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1、今日21点49分我们将迎来夏天的第二个节气小满满，既可指籽粒之熟也可指雨水之盈过了这一天春花渐渐枯萎而小麦长势喜人麦粒逐渐饱满，将熟未熟故称之为“小满”在中国传统的二十四节气中小和大往往对应出现在二十四节气中有小暑、大暑有小雪、大雪有小寒、大寒唯有小满而无大满小满一词，虽为节气但用于比喻人生，亦为巧妙既是一时物候，也是一种心态不满，则空留遗憾过满，则招致损失小满，才是安然处世的最佳状态正值小满，如何养生？由于节气过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，全国各地渐次进入了炎热的夏季，所以在此提醒大家一定要有“未病先防”的养生意识，同时注意“防热防湿”。1、预防疾病初夏时节，天气闷

2、热潮湿，容易为风湿症、脚气、湿疹等皮肤病提供条件。所以预防这类疾病，饮食上要以清爽清淡、清热利湿的食物为主，不要吃太辛辣、太燥的食物；小满节气，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大且容易疲劳，熬夜很容易让人产生内热，从而引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，进行有效的压力疏导，防止内热的产生；为预防腹痛、腹泻等疾病，还应避免过量饮用冷饮。2、保证睡眠夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大、易疲劳。因此，可适当增加午休，以使大脑和身体各系统都得到放松，保持充足睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。

3、同时，为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，注意卧室凉爽通风。3、少洗冷水随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，轻则头晕目眩，重则还会引起休克。4、保持平静的心境小满时节高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡，从而会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。人们也因此会感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血

4、管意外等心脑血管病。5、多参加一些户外活动小满处于春向夏季过渡的一个时间段，此时，进补要合理，运动需有度，建议朋友们多参与一些户外活动，如健身操、散步、慢跑、打太极拳等，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴同时也伤阳。当然也可以参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的活动，努力将身心调至一种适宜的状态，为顺利度过盛夏做好准备。人生的状态满，但不是太满盛，但不是极盛水满则溢，月满则亏“小满未满”就是最幸福的状态今日小满愿你小得盈满