徐冰拉丁舞教学视频课程介绍

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1、国际标准舞A级教师徐冰Caroline拉丁舞拉丁舞是大众民间舞蹈，它随意、休闲、放松，又有较大的自由发挥空间。对音乐理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。

2、总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动

3、员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知!以下视频已经公开在空间，请加：2206929284进入空间观赏学习徐冰介绍:●国际标准舞A级教师徐冰Caroline●北京国标舞学院拉丁舞硕士●深造于西班牙马德里皇家舞蹈学院●中国国际标准舞大赛冠军●英国国际舞蹈教师协会（IDTA）会员●英国皇家舞蹈教师协会（ISTD）会员●澳洲皇家舞蹈教师协会（UKA）会员●香港标准舞蹈总会（HDBDC）会员●香港多所大学舞跟教师及形体顾问视频介绍：魅力伦巴——基本舞步详细内容:窈窕瘦身的前奏，

4、5招热身准备01第一招：消除蝴蝶袖的手臂运动02第二招：坚挺托高的胸部运动03第三招：雕塑曲线的腰部运动04第四招：结实娇翘的展部运动05第五招：纤细腿部运动魅力伦巴——基本舞步06基本舞步07基本前进步08基本后退步09基本方形步10半重心移动步11轴心转……与性感伦巴的甜蜜约会——舞蹈组合12浪漫优雅舞蹈组合拉丁舞后扭动纤细的蛮腰，遨你品味浪漫异国风情……13激情性感舞蹈组合动感的节奏惊醒沉睡的细胞，拉丁的魅力点燃如火的激情……时尚拉丁有氧健身操不必百分百正确，只要百分百投入！结合伦巴的造型、动作、舞步

5、、仪套，充分调动全身肌肉，激速燃脂，在轻松快乐中塑形，跳出风情万种拉丁味！性感迷人的浪漫伦巴，席卷全球的塑身风暴，完美教程，自学天碟！历史最悠久，舞型最成熟的“拉丁舞之王”，浪漫柔情的“爱情之舞”，缠绵悱恻的音乐，优美舒缓的节奏，婀娜款摆的动作，柔美无比的舞态，充满了浓郁的异国情调，身体如水般的律动……让你赢得完美身段，一展性感风情！动感恰恰恰——基本舞步：详细内容:完美塑形，5招暖身运动：01纤瘦手臂02丰满胸部03纤细腰部04紧实臀部05修长腿部与你共舞，一起GHAGHAGHA！迈出美丽性感和一步——舞

6、步基本法：07原地律动08基本步09前进后退基本步10前进锁步11古巴断步12后退锁步13后点步接划圈锁步14点转步……动感CHACHA舞蹈组合：15娇俏活泼舞蹈组合16热情曼妙舞蹈组合明尚拉丁有氧健身操：不必百分百正确，只要百分百投入！结合CHACHACHA的造型、动作、舞步、仪态，充分调动全身肌肉，激速燃脂，在轻松快乐中塑形，跳出风情万种拉丁味！势不可挡的拉丁热舞风潮、席卷全球的秀形塑身风暴；完美教程，自学天碟！CHACHACHA秀身舞，用拉丁的热情调动你的心情，增加身体柔韧度、灵活性、协调性，充分调动

7、全身肌肉，激速燃脂，在轻松快乐中纤体塑形，舞出极具异国情调的火热拉丁风情……激情桑巴——基本舞步练习：详细内容：势不可挡的拉丁热舞风潮！席卷全球的秀形塑身风暴！每天只要LATINA20分钟，您将成为世界上最性感最美丽的女人！魅力指数最高的男人！魅力舞姿前奏：完美身型热身运动：纤瘦玉臂；丰挺酥胸；纤细蛮腰；紧实圆臀；修塑长腿。迈出心动第一步——基本舞步练习：基本站姿；律动练习；原地基本步；叉形步；博塔佛歌步；垫步；前进走步+锁步……美人桑巴进行时——舞蹈组合：狂野美人：舞出诱人的身段，绽放极致的性感；情迷桑巴

8、：强烈律动激瘦舞步，跳出醉人的巴西风情……拉丁有氧健身操：不必百分百正确，只要百分百投入！结合桑巴的造型、动作、舞步、仪态，充分调动全身肌肉，激速燃脂，在轻松快乐中塑形，跳出风情万种拉丁味！热情斗牛·牛仔——基本舞步练习：详细内容:开启魅力，舞前热身柔软身体，灵活关节，拉开韧带……窈窕瘦身，从舒展娇躯热身5部曲开始。01纤瘦玉臂02丰挺酥部03纤细蛮腰04紧实圆臀05修塑长腿热情燃烧美国西部牛仔舞迈出火辣辣的第一