儿童保护视力10方法

儿童保护视力10方法

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1、儿童保护视力10方法一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。五看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。六看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻七睡眠不可太少,作息有规律

2、:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。九营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。十定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力  孩子得了近视眼,埋怨父母,是有一定道理的。  长期以来,已有不少调查证实,近视眼的发生有一定家族性,父母亲均为近视,子女患近视的多,父母亲均无近视,子女患近视的少,父母一方有近视,子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父

3、母关系十分密切。  预防近视眼,要注意以下几点: (1)不要看字迹太小或模糊的书报。 (2)教育儿童改正不合理的用眼习惯,不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。 (3)加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。 (4)注意营养补充,尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。2 (5)注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始。预防措施还应从以下几

4、方面着手①防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。  ②加强视力训练和坚持眼睛保健操。  ③防止电视性近视。一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。  二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。  三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。  四坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。  五看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配

5、合,不可勉强将就。  六看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。  七睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。  八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。  九营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。  十定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力  孩子得了近视眼,埋怨父母,是有一定道理的。  长期以来,已有不少调查证实,

6、近视眼的发生有一定家族性,父母亲均为近视,子女患近视的多,父母亲均无近视,子女患近视的少,父母一方有近视,子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。  预防近视眼,要注意以下几点: (1)不要看字迹太小或模糊的书报。 (2)教育儿童改正不合理的用眼习惯,不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。 (3)加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。 (4)注意营养补充,尤其是维

7、生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。 (5)注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始。预防措施还应从以下几方面着手①防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。  ②加强视力训练和坚持眼睛保健操。  ③防止电视性近视。2

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