儿童保护视力10方法.doc

《儿童保护视力10方法.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、儿童保护视力10方法一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。八多做户

2、外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力　　孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。　　长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。　　预防近视眼，要注意以下几点：　（1）不要看字迹太小或模糊的书报。　（2）教育

3、儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。　（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。　（4）注意营养补充，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。5　（5）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。预防措施还应从以下几方面着手①防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。　　②加强视力训练和坚持眼睛保健操。　　③防止电视性近视。一光线须充

4、足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。　　二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。　　三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。　　四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。　　五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。　　六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。　　七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。　　八多做户

5、外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。　　九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。　　十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力　　孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。　　长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。　　预防近视眼，要注意以下几点：　（1）不要看字迹太小或模糊的书报。　（

6、2）教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。　（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。　（4）注意营养补充，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。　（5）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。预防措施还应从以下几方面着手①防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。　　②加强视力训练和坚持眼睛保健操。　　③防止电视性近视。55

7、午夜独处，在清新的茶香中细细品味生活的淡淡的苦涩和不绝的回甘。优美文字摘抄。品人生之匆匆，岁月之迷眸。珍视现在，展望未来，我会迸发自己最美丽的姿态，凝聚朝露，聚集阳光。让自己努力生长!我会更懂得品味春雨的清新和缠绵。夏阳的炽烈和奔放，秋风的萧瑟和醇厚，冬雪的冰凉和晶莹。在不同的季节品味不同的心情!清茶的意韵带给我绵绵的温馨和取之不竭的力量，我要让自己在人生的春夏秋冬中演绎自己的精彩!漫漫品味深刻蕴涵的人生!这样看起来，反而是朝生暮死的蝴蝶为可羡了。它们在短短的一春里尽情地酣足地在花间飞舞，一旦春尽花残，便爽爽快快地殉着春光化去，好像它们一生只是为了酣