西芹汁可以减肥吗

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1、本文整理于网络，仅供阅读参考西芹汁可以减肥吗　　很多人在吃西芹的时候，喜欢把西芹打成汁喝，这是非常有营养的蔬菜汁，里面的热量非常的低，而且含有丰富的膳食纤维，在促进肠道消化，促进肠道排毒方面都能发挥很好的作用，对于有便秘的人，对于想要减肥的人来说，经常喝西芹汁都是非常有好处的，减肥的效果也是不错的。　　西芹汁可以减肥吗　　研究表明，每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。实际上大多蔬菜汁都有一定的减肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的饮水。　　　　芹菜汁减肥具体做法　　可以把芹菜打成汁，早上空腹喝，也可以吃早餐时搭配早餐喝，晚上不吃晚

2、餐时来杯芹菜汁也能起到减肥的作用，芹菜具有一定的降脂作用，且富含膳食纤维，但减肥仅靠这个是不理想的。减肥主要从饮食、运动两个方面调节，运动方面每天应坚持，饮食上首先应控制主食的量，而蔬菜每餐不少于七成，此外应以低脂、低糖、低油为原则，象油腻、油炸食品以及水果应尽量不吃或少吃，　　　　步骤：本文整理于网络，仅供阅读参考　　1、将芹菜和苹果一起清洗干净，芹菜去根洗净切成3cm长的小段，苹果切成小块　　2、把苹果与芹菜段一起放搅拌机。　　3、加入适量水搅拌榨汁。　　4、饮用前加入蜂蜜。　　5、装入杯中即成。　　注意事项：芹菜不宜久煎、久炒。忌与醋同食，否则易损牙齿。也不宜与黄瓜同食，慢性腹泻者、血虚

3、病人不宜多食。