佳木斯快乐舞步解析

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1、佳木斯快乐舞步解析第一节上肢运动1、直臂环绕2、伸展下摆前伸→立→前伸→放3、侧身下摆横伸→立→横伸→放4、前侧下摆前伸→横伸→前伸→放5、侧屈下摆肩→立→肩→下第二节肩部运动1、平屈耸肩握拳相对2、前平耸肩前伸→左右摇晃3、侧平耸肩两手横伸4、侧屈耸肩双手放肩上5、垂臂耸肩双手下垂第三节扩胸运动1、平屈扩胸前伸→屈，双手相对→前伸→横伸2、前屈扩胸小臂立起，相对→离开3、叠臂扩胸双臂横放，一上一下4、前臂扩胸双臂伸直→前伸30度角→放5、前平扩胸双手相对两次→小臂立起，相对两次第四节体侧运动1、前平侧摆双臂伸平，左右摇晃身体2、上举侧摆双臂立起，左右摇摆3、平屈侧摆双手握拳相对，身体上下摇

2、摆4、直臂侧摆双臂伸直，一上一下，互换5、夹脊侧摆双臂加紧，放于身体两侧，左右摇摆第五节体转运动1、平屈体转双手握拳相对，身体左右转动2、前屈体转小臂立起，身体左右转3、托举体转双臂伸直双手交叉身体前后摆动4、屈体侧转双手放在肩上，身体前后摆动5、叉腰体转双手放在腰上，前后转动第六节腰腹运动1、前屈后摆右手小臂立起，身体向前倾，动两下，换左手2、平屈侧摆左臂横伸，右臂横在胸前，身体后倾，动两下，换右手3、正步摆动像正步走，右臂横在胸前，左臂下伸，身体后倾，动两下，换手4、平击下摆双臂伸平，相对动两下，双臂向后摆两下5、直臂摆动右臂平伸，动两下，换手第七节下肢运动1、侧屈前踢腿双手放肩上，踢腿

3、2、叉腰侧踢腿双手放腰上向前侧踢腿3、平屈侧伸腿双手握拳相对，向侧伸腿4、侧平下蹬腿双臂横伸，向前蹬腿第八节整理运动1、交叉摆髋双手叉腰，活动髋关节，向右两下，向左两下2、屈臂摆髋上臂加紧小臂向外伸，左右各两次3、垂臂摆髋拍两侧，同时左右各扭动两下。