立云学校乡村少年宫 舞蹈教案-无脱节 2

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1、立云学校乡村少年宫舞蹈小组备课活动内容身体站立的基本姿态周次2活动目的掌握身体站立的基本姿态活动时间2-28应到人数22实到人数22活动重点1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的活动准备小蜜蜂设备及材料活动过程设计一、身体的基本姿态：立姿的练习：要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中）二、站姿的控制练习：1.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、

2、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。2.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。3.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。三、教师讲解示范，逐个改正动作。要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。调整：过程或成果展示活动后记13立云学校乡村少年宫舞蹈小组备课活动内容上身练习周

3、次活动目的姿态美、形体美活动时间应到人数22实到人数22活动重点1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的活动准备小蜜蜂设备及材料活动过程设计一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙上身练习＜1＞准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖两边。动作过程：从腰开始身体向前屈，还原。再底头，含胸，收紧腹肌。最后从脊椎底部开始直起，后背拉平回到原位。注意事项：动作要流畅、有节奏。身体前弯时吐气，直立时吸气。⊙上身练习＜2＞准备位置：横叉，绷脚，后背直立，双

4、手在后背握住。动作过程：身体向右腿弯下，胳膊同时抬起。身体直起，胳膊同时落下。反复左边。注意事项：在曲体时，尽量让臀部固定住。收紧腹部，腿最大限度拉开。过程或成果展示活动后记13立云学校乡村少年宫舞蹈小组备课活动内容腰的练习周次活动目的姿态美、形体美活动时间应到人数22实到人数22活动重点1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的活动准备小蜜蜂设备及材料活动过程设计一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙腰的练习准备位置：左腿向前伸直，外开，绷脚。右腿弯曲，

5、靠住左大腿，手臂抬过头顶。后背直立，肩膀和胯的方向一致。动作过程：身体下屈，前压腿。全部反复：左、右腿各两遍。注意事项：前压腿时，最大限度的伸展双手。过程或成果展示活动后记13立云学校乡村少年宫舞蹈小组备课活动内容腹的练习周次活动目的姿态美、形体美活动时间应到人数22实到人数22活动重点1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的活动准备小蜜蜂设备及材料活动过程设计一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合腹的练习准备位置：仰卧，右腿前伸，左腿靠胸吸起，双手抱膝。

6、抬头、脖子使肩离地。动作过程：上身在己抬起的位置保持住。吸腿、落腿四遍。然后还原，吸双膝靠胸，停三拍。左腿反复。注意事项：上身抬起时吸气，还原时吐气。过程或成果展示活动后记13立云学校乡村少年宫舞蹈小组备课活动内容胯的练习周次活动目的姿态美、形体美活动时间应到人数22实到人数22活动重点1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的活动准备小蜜蜂设备及材料活动过程设计一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙胯和臀部的练习准备位置：仰卧，膝盖弯曲，两脚平行分开，胳

7、膊放两侧，手掌向下。动作过程：收紧臀部肌肉，慢慢地抬起上身＜尽最大限度＞，同时，双臂抬起经过头顶落下，手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。然后身体落下，双臂也同时落下＜由后背上部开始＞，一直到原位。注意事项：还原时，臀部要最后着地。过程或成果展示活动后记13立云学校乡村少年宫舞蹈小组备课活动内容臀的练习周次活动目的姿态美、形体美活动时间应到人数22实到人数22活动重点1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的活动准备小蜜蜂设备及材料活动过程设计一、准备活动1、

8、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合臀部的练习准备位置：正面卧地，下巴颏放在右手上，并双腿直伸，绷脚。动作过程：抬右腿，向右旁拉开，再回到中间，落地还原位。注意事项：当向旁拉开后腿时，应保持腿的高度和直度，在动作过程中要收紧臀部。过程或成果展示活动后记13立云学校乡村少年宫舞蹈小组备课活动内容腿的练习周次活动目的姿态美、形体美活动时间应到人数22实到人数22活动重点1、课堂常规。2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习