小脑萎缩健康指南

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1、小脑萎缩健康指南【小脑萎缩】小脑萎缩又称脊髓小脑萎缩症，SpinocerebellarAtaxia，简写为SCA，是一种家族显性遗传神经系统疾病，只要亲代其中一人为此疾病患者，其子女将有50%的机率遗传此症并发病。这类患者发病后，行走的动作摇摇晃晃，有如企鹅，因此被称为企鹅家族。【疾病症状】一、初期表现症状1.走路犹如喝醉酒（眩晕感）。　　2.动作反应较不灵活，动作的流畅性丧失，提重物有困难。　　3.上下楼梯双腿不协调，肌肉僵硬，无法精确的完成某些特定动作，如跑步、爬山、打球等。　　4.静止站立时，身体会前后摇晃，

2、端水时容易溅出。行走时容易撞到墙上或门框上。　　5.眼球转动有障碍，无法快速的转移目标。　　6.辨别距离能力不良，如打不到乒乓球。二、中期表现症状1.四肢、肌肉不协调感加重，运动失调现象明显。　　2.无法控制姿势与步伐，状似企鹅行走；摇摇晃晃，两腿微张或剪刀步，无法保持平衡，无法长距离行走，无法跑步，上下楼梯困难，走路时身体无法灵活调整。因此，容易摔跤。　　3.舌头打结、说话不清楚，写字有困难，吃东西或喝水时容易被呛。三、晚期现象1.说话极不清楚，无法控制音调，甚至无法言语，写字无法辨认，吞咽困难。　　2.无法站立

3、，甚至无法坐起，需靠轮椅代步，或卧床在床，生活无法自理。　　3.如果大脑或周围神经受到波及，则病人智力会受到影响。【日常注意】一、生活起居方面1.生活须规律，早睡早起，不熬夜。2.不要固定在相同的姿势太久，应该常变换姿势及活动方式。3.整个白天活动太累的话，中午尽量卧床休息一会儿。但如果晚上睡眠不太好，则切忌午睡太长。4.每天安排一些例行的事情做，让自己必须用心力去完成任务，有点困难更好，如娱乐、工作等，可以提高士气，制造生活乐趣或成就感。5、春夏季节早睡早起，秋冬季节早睡晚起，以顺应自然界的四时气候变化。二、健康

4、饮食方面1.饮食不要太讲究，最好是自然食物形态。不要过度加工，食物添加剂越少越好。2.各种蔬菜水果轮换着吃，以吸收不同的营养成分。每天1个鸡蛋、2大杯牛奶。多食鱼类与海产，适量肉类与豆制品。不吃油炸、油酥、辛辣、腌渍、罐头汤、奶油、番茄浆、香肠、腊肉、热狗、蛋糕、洋芋片。咖啡、烟、酒、茶也要少用。最好的是纯水和鲜果汁。3.饮食要低盐、低糖、低脂肪。4.营养要均衡，不要暴饮暴食。【疾病预防】1.调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心

5、胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。　　2.药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。　　3.明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗；避免过量过久使用对脑组织有损害的药物；早期切除颅内肿瘤；防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防

6、止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。　　4.均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。　　5.劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。